Silvestrovo je in veste, kaj to pomeni: praznovanje! Obstaja velika verjetnost, da boste nocoj žvenketali po flavtah s prijatelji, ljubljenimi ali neznanci. Toda ta mačka naslednji dan se lahko počuti kot kazen za zabavno noč. Dobra novica: Uživanje v kozarcu (ali treh!) alkohola ne pomeni nujno slabosti, utrujenosti in glavobola - danes lahko nazdravite in se jutri počutite odlično. Tukaj so trije pametni načini, kako se izogniti mačkam.
Da preprečite slabost ... uživajte v 'zdrobljenem' avokadu
Če želite prelisičiti slabost naslednji dan, ki se pogosto pojavi po nočnem izhodu, poskusite tole: eno uro preden greste od doma, pojejte prigrizek, poln zdravih maščob, kot je nadrobljen superživilo avokado na toastu, pokapljanem z oljčnim oljem. S tem lahko preprečite slabost, tudi če srknete dodaten koktajl ali dva. Deluje na dva načina: koristne prehranske maščobe ustvarijo zaščitno oblogo v črevesju; poleg tega pomagajo, da se alkohol počasneje absorbira v krvni obtok. To preprečuje, da bi jetra sproščala poplavo acetaldehida, strupene spojine, za katero so raziskovalci ugotovili, da glavni vzrok za slabost zaradi mačka .
slike hčerke robert redford
Če želite preprečiti glavobole ... posolite kozarec vode
Biti celo rahlo dehidrirano je dovolj, da povzroči utripajočo bolečino v glavi. In alkohol izklopi hormon, ki uravnava hidracijo, imenovan vazopresin , zaradi česar telo izgubi več tekočine, kot je vnese z vinom, pivom ali koktajlom. Ampak preprosto dodamo nekaj soli na vašo porabo vode lahko pomaga obnoviti potrebne elektrolite. Solni minerali lahko povečati moč vode za hidracijo — in brez stroškov ali dodanih kalorij pijač z elektroliti. Preprosto napolnite steklenico vode za večkratno uporabo s 16 unčami vode in ⅛ čajne žličke himalajske ali morske soli, preden se odpravite ven. Med alkoholnimi pijačami uživajte in morda boste lahko blokirali glavobol.
Da bi se izognili utrujenosti naslednjega dne ... poskusite naravno 'tableto za mačka'
Si želite, da bi lahko uživali v napitku, ne da bi se zjutraj počutili izčrpane? Študija, objavljena v Hrana in funkcija predlaga, da po zadnji pijači vzamete Panax ginseng, kar lahko zmanjša simptome mačka. Zdravilna korenina se v azijskih državah pogosto uporablja za krepitev spomina in izboljšanje vzdržljivosti, vendar so študije tudi pokazale, da rdeči ginseng bistveno ublaži resnost mačka po težkem pitju alkohola. Najdete ga v obliki dodatka: Kupite pri Amazonu, 9,97 USD za 120 kapsul .
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
ženska z 2 glavama
Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .