Dodajanje novih aromatiziranih 'Skinny sirupov' vodi pomaga ženskam izgubiti 200+ lbs - Odkrijte, kako lahko deluje za vas — 2024
Z 98 milijoni ogledov in še narašča, TikTok je ponorel za preproste majhne recepte, ki uporabljajo mešanice brez sladkorja in tanke sirupe, da naredijo navadno staro vodo res zabavno. Govorimo o vsem, od modne limonade in Skittles Puncha do vode z okusom rožnate poročne torte, bananin split in samorogove bombažne bombažne bombaže. Poleg čudaških imen ti napitki ljudem pomagajo doseči odlične rezultate, ko gre za hujšanje – obožujejo jih tudi strokovnjaki za prehrano. Pa kaj so skinny sirupi točno? In ali pijače, pripravljene s skinny sirupom, res pomagajo pri hujšanju? Berite naprej, če želite izvedeti vse o teh tankih sirupih – in o tem, kako lahko njihovo dodajanje vodi pomaga spremeniti vaše zdravje.
Kaj so skinny sirupi?
Aromatizirane sirupe so popularizirale verige kavarn, kot sta Starbucks in Dunkin Donuts, različice brez sladkorja ali tanke različice pa so debitirale leta 2006. Sirupi je mogoče narediti iz vseh naravnih sestavin ; vendar mnogi vsebujejo umetna barvila, arome in sladila. Vsem sirupom skinny pa je skupno to, da ne vsebujejo sladkorja in ogljikovih hidratov – zaradi česar so prijazni do ketohranil in diabetikov.
Sprva so sirupe večinoma dodajali latteju in macchiatu, vendar so sčasoma našli pot tudi v drugo hrano in pijačo, ki jim koristi malo dodatne sladkosti in žara – vključno z ovsenimi kosmiči, beljakovinskimi napitki, pekovskimi izdelki in koktajli. Potem pa pred nekaj leti, Babica iz Oklahome Tonya Spanglo je bil na poti hujšanja in je začel vodi dodajati skinny sirupe. Kmalu je na TikToku delila recepte za vodo. Ko so njeni videoposnetki #WaterTok postali viralni, je njena najljubša znamka — Jordanov sirup Skinny — začel dodajati vse več divjih okusov. Zdaj lahko najdete celo testo za piškote, churro, marshmallow in sireno.
Ali lahko skinny sirupi pomagajo pri hujšanju?
Pogosto slišimo, da nam umetni dodatki škodijo. Ali so? Recimo takole: če imate radi navadno vodo in jo pijete veliko, ne spreminjajte ničesar. Kar zadeva nas ostale: Voda, aromatizirana s tankimi sirupi, lahko spremeni igro za milijone žensk, ki ne marajo ali preprosto pozabijo piti dovolj navadne vode, ugotavlja strokovnjak za prehrano iz Denverja Stephanie Coburn, MS, RD . To je zato, ker sta zmanjšanje sladkorja in večja hidracija močni orodji za hujšanje in splošno zdravje. Coburn pravi, da če mesec ali dva pijete TikTokovo vodo, lahko vidite in občutite velike spremembe.
In znanost jo podpira. Znanstveniki Univerze v Koloradu so izvedli študijo, med katero so na stotine udeležencev programa za hujšanje prosili, naj zaužijejo 24 oz. navadne vode ali 24 oz. brezalkoholne pijače brez kalorij na dan. Kaj se je zgodilo? Po enem letu so imeli tisti, ki so pili umetno aromatizirano in sladkano vodo shujšala trikrat več kot skupina navadne vode. Z drugimi besedami, zgodnji predhodniki trendovskih pijač TikTok so bili boljši pri hujšanju in vzdrževanju, je poročala ekipa pod vodstvom najboljšega raziskovalca debelosti dr. Jamesa O. Hilla. In čeprav so bili strokovnjaki nad rezultatom zbegani, je bilo nekaj jasno: pijače z ničelno vsebnostjo kalorij niso spodbudile apetita. Pravzaprav so tisti, ki so jih srkali, poročali o nižjem apetitu.
Kako lahko voda + skinny sirup okrepita vaše zdravje
Ko gre za hujšanje, voda naredi neverjetne stvari in dodajanje v skinny sirup mnogim ljudem pomaga doseči idealno raven hidracije. Evo, kaj lahko naredi za vaše dobro počutje:
• Povečanje metabolizma. Raziskovalci v Nemčiji so ugotovili, da mora naše telo segreti vsako zaužito ledeno tekočino – in postopek poveča izgorevanje kalorij za 30% za vsakih 8 oz. pijemo. Coburn ugotavlja, da če pijete ves dan, dobite to spodbudo znova in znova.
• Zmanjšajte apetit. Ko je voda enkrat v našem sistemu, upočasni hitrost, s katero se hrana premika skozi nas, in počutimo se siti dlje. Še bolje, MRI testi kažejo, da je tekočina iz samo ene visoke pijače dovolj za sproži predel možganov za prenehanje prehranjevanja . Pomaga vam lahko zaužiti 75 do 90 kalorij manj pri vsakem obroku, deli Virginia Tech Brenda Davy, dr , najboljši ameriški raziskovalec vode.
karkoli se je zgodilo z hišico v prerijski zasedbi
• Pospešuje razgradnjo maščob. Zamenjava sladkih pijač za vodo TikTok zmanjša vnos praznih kalorij, kar pomaga uravnavati krvni sladkor in zniža inzulin, hormon, ki preprečuje izgorevanje maščob.
In prednosti se tu ne končajo. Kliknite, če želite izvedeti, kako je voda povezana z boljšim razpoloženjem in energijo ter izvedeti prednosti dodajanja limone v vodo za hujšanje.
Kako skinny sirupi pomagajo ženskam po 50
Če ste starejši od 50 let, boste to cenili: medtem ko številne strategije za hujšanje najbolje delujejo pri mlajših skupinah, raziskave kažejo, da je povečanje vnosa vode učinkovitejše, čim starejši smo. Kako to? Pogasiti avtor in strokovnjak za naravno zdravje Dana Cohen, dr.med , pojasnjuje, da imajo starajoče se celice težave s tekočino. Pitje več vode jim pomaga zagotoviti dovolj hidracije za optimalno delovanje. Torej starejši kot ste, več koristi boste verjetno občutili. Poleg boljšega nadzora lakote in pospešenega izgorevanja maščob tudi bolje razmišljamo, se bolje gibamo in bolje spimo, pravi dr. Cohen. (Kliknite, če želite izvedeti več o povezavi med vodo in staranjem.)
Izgubil sem 263 funtov – in obožujem svoj skinny sirup!
takemylifebackat42
Tonya Spanglo je norost o vodi z okusom začela v bistvu po naključju. Po letih neuspešnih diet je dosegla 430 funtov in skrbelo jo je, da ne bo mogla skrbeti zase ali za svojo bolno mamo. Tako je imela Tonya operacijo želodca; nato je do potankosti sledila navodilom svojega zdravnika. Moral sem opustiti svoja dnevna 2 litra kokakole in popiti 64 oz. vode, se spominja. Nisem pa prenesel navadne vode. Enostavno ni dobro sedel v mojem novem želodcu. V diskontni trgovini je odkrila Jordan's Skinny Syrups z okusi, kot je rojstnodnevna torta, ki je vodo spremenila v poslastico. Recepte je začela deliti na TikToku. Drug za drugim je postal viralen.
Tonya ima zdaj 1,2 milijona sledilcev in več milijonov ogledov za svoje videoposnetke za recepte z uporabo tankih sirupov, kot je ta za vodo Pink Wedding Cake:
@takingmylifebackat42ROZA VODA ZA POROČNO TORTO #voda #izguba teže #zdravirecepti #piti vodo #voda z okusom #brez sladkorja #izguba teže #hujšanjetransformacija #hujšanjestips #vsg #wls #želodčnirokav #fitnes #fit #zdravje #h2o
♬ originalni zvok – Tonya
Še pomembneje, Tonya pravi, da ji je postalo enostavno zaužiti 80 oz. tekočine na dan. Veliko pijem, ko moja glava začne želeti hrane, čeprav moje telo ni lačno, pravi. Res mi pomaga. Zmanjšanje 263 funtov, ne gre za težo. Gre za moje zdravje. Ne jemljem vseh zdravil in se zbudim z več energije, kot sem jo kdajkoli imel.
Kljub njeni preobrazbi ljudje Tonyi pogosto govorijo, da umetna sladila in barve niso dobri ne zanjo ne za koga drugega. Moji zdravniki in nutricionisti so jih odobrili, pravi. Praški in sirupi brez sladkorja ne izničijo vode.
In nikoli nisi prestar: Carole je pri 70 izgubila 177 funtov!
Stephen Folker/Fotografija žirafe, Shutterstock
Potem ko se je prebijala skozi leta hudih bolečin v sklepih in drugih zdravstvenih težav, Carole Coussens dosegel 337 funtov. Ko ji je zdravnik končno odvzel zdravila, ki upočasnjujejo izgubo maščobe, se je z novim upanjem obrnila na Weight Watchers. In skupina jo je kmalu navdušila, da je popila. Spominjam se srečanja o prednostih vode, se spominja upokojenka iz Illinoisa, ki je kmalu podvojila svoj vnos vode na približno 80 oz. na dan. Zjutraj ga spijem navadnega, potem pa zvečer za poslastico uporabim nič kalorično aromo. Nosim ga celo v torbici. Ko gremo ven jest, bom svojo vodo spremenil v 'margarito'.
Carole, ki srka iz lepe skodelice Vere Bradley, doda: Naučila sem se piti vodo, če sem lačna, ker včasih prežene lakoto. Tako je veliko lažje sprejemati zdrave odločitve in resnično je pospešilo moje rezultate! Carole že tri leta vzdržuje izgubo 177 funtov.
Poskusite te izjemno okusne napitke s sirupom
Če želite optimizirati izgubo maščobe z vodo z okusom, preprosto uporabite brezplačno aplikacijo, kot je MyFitnessPal, da nastavite cilje glede prehrane in vode, nato pa sledite svojemu vnosu.
Tukaj je nekaj receptov za pijačo za začetek:
Pina Colada: Dodajte paket Mešanica za pijačo z zdrobljenim ananasom brez sladkorja in 3 črpalke kokosov sirup brez ogljikovih hidratov do 40 oz. vode in ledu.
Modra bombažna sladkarija: Dodajte paket Mešanica za zamrzovanje ledenika Gatorade Zero in 3 črpalke sirup iz sladke vate brez ogljikovih hidratov do 40 oz. vode in ledu.
Slano karamelno jabolko: Zmešajte paket Mešanica zelenih jabolk Jolly Rancher in 2 črpalki soljeni karamelni sirup brez ogljikovih hidratov v 40 oz. vode in ledu.
Če bi se raje izognili umetnim aromam in doma naredili svoj sirup, kliknite za recepti za skinny sirup .
Vas zanima več načinov za hujšanje preprosto s pitjem določene pijače? Oglejte si te zgodbe iz naše sestrske publikacije Najprej za ženske :
Ženske, starejše od 50 let, obožujejo beljakovinsko kavo - in izguba teže je le eden od razlogov
oblačila, ki so jih ljudje nosili v 80-ih
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .