Zdravo srce lahko prepreči možgansko kap in kronične bolezni. Te koristi običajno dosežemo z uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Vendar pa nova študija dokazuje, da pitje kave deluje tudi na zaščito zdravja srca (dobra novica za vas, ki ste odvisni od kofeina!). Raziskava je pokazala, da je pitje dveh do treh skodelic jave na dan povezano z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in srčno popuščanje.
Razburljivo raziskovanje
Ta raziskava je sestavljena iz treh študij, predstavljenih na letni znanstveni seji in razstavi American College of Cardiology leta 2022. Tukaj je pregled vsake študije, ki jo vodi Peter M. Kistler, dr.med .
kaj pomeni pokanje koruze
Prva študija
Dr. Kistler in njegova raziskovalna skupina pogledal povezave med zaužitjem kave in pojavom aritmije ( nereden srčni utrip ), bolezni srca in umrljivost. Z uporabo podatkov britanske Biobank je bilo v to študijo vključenih 382.535 ljudi (od tega polovica žensk) s povprečno starostjo 57 let.
Udeležencem na začetku študije niso diagnosticirali bolezni srca. Raziskovalci so po 10 letih spremljali, da bi ugotovili, ali je pitje kave vplivalo na razvoj srčnih bolezni ali tveganje pri udeležencih.
Rezultati? Srkanje dveh do treh skodelic na dan je zmanjšalo tveganje za bolezni srca, aritmijo, srčno popuščanje in smrt za do 15 odstotkov. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je bilo tveganje za možgansko kap najmanjše pri ljudeh, ki so popili vsaj eno skodelico na dan.
Druga študija
The naslednja študija vključevalo 34.279 ljudi, ki so imeli neko obliko bolezni srca. Avtorji so sledili enakim postopkom zbiranja podatkov kot prva študija.
Ugotovitve so pokazale, da so bile dve do tri skodelice kave vsak dan povezane z manjšo verjetnostjo smrti v primerjavi z nepitjem kave sploh. Poleg tega ni bilo ugotovljeno, da bi katera koli raven vnosa kave povečala tveganje za aritmijo.
Kliniki se na splošno bojijo, da bi ljudje z znano srčno-žilno boleznijo ali aritmijami še naprej pili kavo, zato so pogosto previdni in jim svetujejo, naj jo popolnoma prenehajo piti zaradi strahu, da bi lahko sprožila nevarne srčne ritme, je pojasnil dr. Kistler. v sporočilo za javnost . Toda naša študija kaže, da je redno uživanje kave varno in bi lahko bilo del zdrave prehrane za ljudi s srčnimi boleznimi.
uganke hotela harem kate
Tretja študija
Cilj od ta študija je opazil učinek, ki ga ima srkanje instant, mletega, kofeinskega ali brezkofeinskega na tveganje za bolezni srca. Tukaj so tipi kavopivcev, vključeni v študijo, ki je uporabila podatke britanske Biobank:
- 73.027 pivcev mlete kave
- 167.399 pivcev instant kave
- 57.615 pivcev kave brez kofeina
- 84.494 tistih, ki ne pijejo kave
Navsezadnje so bile dve do tri skodelice mlete ali instant kave povezane z zmanjšano možnostjo srčnega popuščanja, aritmij in možganske kapi. Prav tako so opazili nižje stopnje smrti pri vseh vrstah kave. Dr. Kistler je opozoril, da ti rezultati kažejo, da je kava s kofeinom bolj ugodna kot brezkofeinska kava za koristi za zdravje srca.
Omejitve te raziskave
Te študije so obetavne, vendar imajo omejitve. Prvič, avtorji niso mogli upoštevati prehranjevalnih dejavnikov udeležencev, ki bi lahko vplivali na tveganje za bolezni srca.
Prav tako ni bila izmerjena morebitna poraba smetane, mleka ali sladkorja v kavi. Poleg tega so udeleženci sami poročali o vsakodnevnem vnosu kave prek vprašalnika, kar je raziskovalcem pomagalo določiti pravo količino pitja za zdravje srca. To je treba upoštevati pri razlagi ugotovitev, saj je težko preveriti točnost dnevnega vnosa kave vsakega udeleženca.
Kaj to pomeni za vas
Ta raziskava ponuja odlične novice za vse ljubitelje kave. Kava je polna bioaktivnih spojin, vključno s kafestolom in kahweolom, ki so bili prikazani za zmanjšanje oksidativnega stresa in vnetja. Te koristi so ključne za izogibanje srčnemu popuščanju .
Toda dr. Kistler svetuje proti povečajte vnos kave, če vam dve do tri skodelice povzročajo tesnobo ali nelagodje. (Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden naredite kakršne koli spremembe v prehrani.)
Pivci kave bi morali biti pomirjeni, da lahko še naprej uživajo kavo, tudi če imajo srčno bolezen, je dejal. Kava je najpogostejši kognitivni ojačevalec – zbudi vas, poskrbi, da [se počutite] mentalno bolj ostre in je zelo pomembna sestavina vsakdanjega življenja mnogih ljudi.