Glede na nacionalno raziskavo o zdravju otrok ( NSCH ) je bilo približno 9,4 % otrok v Združenih državah diagnosticirano z ADHD. Za to stanje so značilne težave z osredotočenostjo, organizacijo in impulzivnostjo, zaradi česar se lahko otroci težko učijo in uspejo v tradicionalnem razrednem okolju. Čeprav so zdravila pogosto del zdravljenja, so raziskave tudi pokazale, da so naravni pristopi lahko zelo učinkoviti pri obvladovanju simptomov in izboljšanju splošnega počutja.
Kot ustanovitelj in direktor podjetja ADHD Thrive Institute in ustvarjalka programa ADHD Thrive Method 4 Kids, Dana Kay, certificirana strokovnjakinja za celovito zdravje in prehrano, je svojo kariero posvetila pomoči otrokom z ADHD, da bodo uspešni v šoli in življenju. Skozi svoje delo z družinami je iz prve roke videla močan vpliv, ki ga imajo lahko naravni pristopi, kot sta dieta in prehrana, na obvladovanje simptomov ADHD in spodbujanje splošnega dobrega počutja.
Nedavna študija, objavljena v Journal of Child Neurology, je pokazala, da prehrana, bogata s polnovredno hrano, bogato s hranili, lahko izboljša simptome ADHD pri otrocih. Študija, ki je vključevala 246 otrok z ADHD, je pokazala, da so imeli tisti, ki so se prehranjevali s sadjem, zelenjavo, oreščki in semeni, bistveno manj simptomov ADHD v primerjavi s tistimi, ki so se prehranjevali z veliko predelane in sladke hrane.
počitnice v Ferrariju
Poleg diete in prehrane drugi naravni pristopi, ki so se izkazali za učinkovite pri obvladovanju simptomov ADHD, vključujejo vadbo, spanje in prakse pozornosti. Pregled, objavljen v Journal of Child Neurology, je pokazal, da lahko telesna dejavnost izboljša kognicijo in vedenje pri otrocih z ADHD, medtem ko je študija, objavljena v Sleep Medicine Reviews, pokazala, da lahko izboljšanje kakovosti spanja pozitivno vpliva na simptome ADHD. Prakse čuječnosti, kot sta meditacija in globoko dihanje, lahko tudi pomagajo otrokom z ADHD pri uravnavanju čustev ter izboljšajo osredotočenost in pozornost.
Kay verjame, da ima povezava med črevesjem in možgani ključno vlogo pri obvladovanju simptomov ADHD in spodbujanju splošnega dobrega počutja. Črevesni mikrobiom, ki ga sestavljajo mikroorganizmi, ki živijo v prebavilih, ima ključno vlogo pri uravnavanju imunskega sistema, prebave in delovanja možganov. Zdrav črevesni mikrobiom je pomemben za splošno zdravje in dobro počutje, vključno s kognitivnimi funkcijami in vedenjem. Raziskave so pokazale, da lahko na črevesni mikrobiom vplivata prehrana in prehrana ter drugi dejavniki, kot so stres, spanje in vadba.
zvezde vseh v družini
Z osredotočanjem na prehrano, bogato s polnovredno hrano, bogato s hranili, in izogibanjem zelo vnetljivim živilom ter prehranskim aditivom in barvilom, ki lahko negativno vplivajo na vedenje, lahko starši otrok z ADHD podpirajo zdravje črevesnega mikrobioma in izboljšajo splošno dobro- biti.
Vključevanje probiotikov in prebiotikov, ki so koristne bakterije in neprebavljiva rastlinska vlakna, ki hranijo dobre bakterije v črevesju, lahko prav tako pomaga podpirati črevesni mikrobiom.
Kay priporoča sodelovanje s holističnim zdravstvenim delavcem ali drugimi zdravstvenimi delavci, da razvijete načrt, ki je prilagojen posebnim potrebam vsakega otroka. Z naslavljanjem celotnega otroka in iskanjem ravnovesja, ki deluje za vsakega posameznika, je mogoče, da otroci z ADHD uspejo in napredujejo, ne da bi se zanašali zgolj na zdravila. Starše spodbuja, naj bodo proaktivni pri iskanju informacij in podpore, saj lahko to pomembno vpliva na dobro počutje in uspeh njihovih otrok z ADHD.
Z deljenjem svojega strokovnega znanja in strategij, ki jih je razvila med svojim delom, z več kot 1000 drugimi družinami, Kay upa, da bo opolnomočila druge starše otrok z ADHD, da najdejo naravne rešitve, ki najbolje delujejo za njihove družine. Verjame, da lahko starši z osredotočanjem na celotnega otroka in upoštevanjem vseh vidikov zdravja in dobrega počutja svojim otrokom z ADHD pomagajo uspeti in napredovati.