Če ste pripravljeni na izjemno hujšanje, smo skoraj prepričani, da smo našli načrt, ki vam bo to lahko omogočil. Ženske, ki testirajo tridnevno poročilo o ultra razstrupljanju, so izgubile do 12 funtov v 72 urah, razkriva Ann Louise Gittleman, dr , avtorica Nov načrt za izpiranje maščob (17 USD, Amazon) . Zakaj njen prodorni pristop tako dobro deluje? Svoje telo dobesedno preplavite z močnimi spojinami, ki spremenijo način, kako vaše telo obravnava kalorije in kuri maščobe, obljublja. Je tako učinkovit, da že po nekaj dneh lahko preidete na manj strogo dieto, vaše telo pa bo še vedno lažje sproščalo nakopičeno maščobo. Nedavno sem imel žensko, ki je v nekaj mesecih izgubila 90 funtov.
Štiri močne sestavine Smoothie Detox diete
Tako kot mnogi razstrupljevalci tudi Gittlemanova nadgrajena različica ohranja zmerne kalorije in temelji na sokovi in smutiji , ki vašemu prebavnemu sistemu oddahnejo, tako da lahko vaše telo več svojih virov nameni izločanju toksinov, ki povzročajo redčenje. Tukaj so štiri močne sestavine, ki ultra razstrupljanje ločujejo od drugih smoothie diet:
Kurkuma: začimba št. 1 za hujšanje
Kdaj Znanstveniki univerze Tufts začeli izvajati teste kurkumina – antioksidanta v začimbi kurkuma – našli so vznemirljive dokaze, da lahko blokira rast novega maščobnega tkiva, pospeši izgorevanje obstoječe maščobe in izboljša izgorevanje maščob v jetrih. Čeprav je potrebnih več raziskav, znanstveniki študije poročajo, da so že povečali svojo osebno porabo kurkume. Začimba pomaga pri takojšnji in dolgoročni izgubi teže, pravi Gittleman. Učimo se, da je ena najmočnejših začimb za boj proti maščobam na planetu.
Ena znamka, ki nam je všeč: Mleta korenina kurkume Frontier (5,99 USD, Amazon) .
Sirotkine beljakovine: beljakovine št. 1 za razstrupljanje
Medtem ko številni razstrupljevalci varčujejo z beljakovinami, ker telo potrebuje veliko truda, da jih prebavi, se strokovnjaki strinjajo, da lahko dieta z nizko vsebnostjo beljakovin povzroči trajno poslabšanje metabolizma. Zato je Gittlemanov ultra detox obogaten z lahko prebavljivimi sirotkinimi beljakovinami v prahu, ki dokazano spodbujajo metabolizem za 25 odstotkov do 12 ur, ugotavlja. Bonus: Ugotovitve Univerze v Arkansasu kažejo, da sirotkine beljakovine sprožijo kemične reakcije v naših mišicah, podvojijo hitrost izgorevanja maščob in nam pomagajo, da se učvrstimo brez vadbe.
Ena znamka, ki nam je všeč: Isopure Zero Carb beljakovinski prašek (15,70 $, Amazon) .
James Brolin Barbra Streisa in poroka
Probiotiki: prebojno dopolnilo
S pomočjo kul nove tehnologije so znanstveniki odkrili, da nekatere vrste bakterij v našem prebavnem traktu pomagajo, da postanemo vitki brez truda. Torej, kako ta smoothie detox spodbuja shujševalne bakterije? Z menjavo živil, ki jih koristne bakterije sovražijo (na primer živalska maščoba, sladkor in predelana hrana), za živila, bogata s prebiotiki, ki jih obožujejo (zlasti listnato zelenjavo, čebulo, česen in jicama). Raziskovalci s Harvarda so ugotovili, da lahko te strategije povzročijo porast mršavih bakterij v 30 urah. Za dodatno izboljšanje učinka vmešate dodatne odmerke kožnih bakterij – v obliki probiotičnega prahu – neposredno v razstrupljevalne napitke.
Ena znamka, ki nam je všeč: Flora-Key probiotični prašek (38,25 USD, Uni Key Health) .
Lecitin: presenečenje za krepitev jeter
Lecitin, pridobljen iz rastlin, kot je sončnica, ki ga kuharji že dolgo uporabljajo za ohranjanje mehke in kremaste hrane, redči kopičenje v naših jetrih, tako da lahko ključni organ filtrira toksine, ki povzročajo redčenje, in hitreje kuri maščobo. Večina ljudi se ne zaveda, da so jetra njihov primarni organ za izgorevanje maščob in razstrupljanje, pravi Gittleman. Bolje kot vaša jetra delujejo, lažje postanete in ostanete vitki! Gittleman dodaja, da kisline, bogate z vitaminom C v paradižnikovih, limoninih in brusničnih sokovih, prav tako dokazano pomagajo vašim jetrom delovati bolje in hitreje.
Ena znamka, ki nam je všeč: Bronson lecitin zrnca (prah) (18,99 USD, Amazon) .
Vaši 72-urni recepti za razstrupljevalne smoothieje
Ste pripravljeni na Gittlemanovo tridnevno razstrupljanje? Pri uporabi režima predlaga, da se odločite za organsko hrano, kadar je to mogoče, da preprečite vnos novih toksinov v vaš sistem. Čeprav boste srkali veliko tekočih obrokov, boste vseeno želeli piti več vode (z neobveznim brizgom nesladkanega brusničnega soka) med sedenji.
OPOMBA: vedno se posvetujte z zdravnikom, preden poskusite z novim načrtom prehrane, še posebej, če imate zdravstveno stanje. Ta načrt ni za nosečnice ali doječe matere ali kogar koli z motnjo hranjenja.
Koktajl za presnovo maščob
V mešalniku premešajte:
dejstva o življenju zvezda umre
- 8 oz. paradižnikov sok z nizko vsebnostjo natrija
- 1/4 skodelice svežega limoninega soka
- 1 pest peteršilja
- 1 pest špinače
- 1 sesekljana zelena čebula
- 2 žlički laneno olje (14,24 USD, Amazon)
- 1 žlica chia
- 1 strok česna
- 1/8 žličke kurkuma (5,99 USD, Amazon)
- 1/8 žličke kajenski poper
- 1/8 žličke suha gorčica
- 1/8 žličke ingver
- 6 kock ledu
Smoothie za izpiranje maščob
V mešalniku premešajte:
- 8 oz. vodo
- 1 brizg nesladkanega brusničnega soka
- 1 majhna pest zelenja
- 1/2 skodelice poljubnega svežega sadja
- 1 porcija sirotkinih beljakovin v prahu (15,70 $, Amazon)
- 1 žlica laneno olje
- 1 žlica chia
- 1 porcija probiotičnega praška (38,25 USD, Uni Key Health)
- 1 žlica sončnični lecitin (18,99 USD, Amazon)
Skinny Smoothie
V mešalniku premešajte:
- 8 oz. vodo
- 1 brizg nesladkanega brusničnega soka
- 1 majhna pest zelenja
- 1/2 skodelice zamrznjenih jagod
- 1 porcija sirotkinih beljakovin v prahu
- 1 žlica kokosovo olje
- 1 žlica mleta lanena semena ali chia
- 1 žlica sončnični lecitin
- ledene kocke po okusu
Vaš 72-urni načrt razstrupljevalnega smutija
- 1 porcija sirotkinih beljakovin v prahu
- 2 jajci ali 8 oz. kuhane puste beljakovine
- 1 žlica chia, lanena semena, kokos, laneno olje ali 1/2 avokada
- neomejena zelenjava brez škroba
Kaj jesti po 72-urnem razstrupljanju s smutijem
Po 72 urah razstrupljanja Gittleman priporoča prehod na tri dnevne obroke, od katerih vsak vsebuje:
Uživajte tudi do dve porciji sadja dnevno. Jedi začinite z neomejeno količino zelišč, začimb, limoninega ali limetinega soka, kisa in/ali gorčice. Naravna sladila brez kalorične vrednosti, kot je stevia, so tudi v redu. Pijte veliko vode, po želji dodajte nesladkan brusnični sok. Po dveh tednih poskusite z zdravimi škrobi, da vidite, koliko obrokov lahko vključite, medtem ko še vedno izgubljate težo.
Resnične zgodbe o uspehu pri hujšanju!
Teena Schorr, ki so ji diagnosticirali številne zdravstvene težave, je neuspešno preizkušala dieto za dieto. Nato je preizkusila Gittlemanovo tridnevno razstrupljanje. Izgubil sem deset funtov v 72 urah, se čudi bralec iz Nevade, 56, ki je zdaj izgubil 15 funtov in še vedno izgublja. Od tega, da sem mislil, da zame ni upanja, sem vedel, da lahko končno dosežem zdravo težo.
Medtem je bila mama iz Michigana Kelly Goralski, 48, prav tako navdušena nad ultra razstrupljanjem. Vse ostalo sem poskusil, bil sem lačen. Tokrat sploh nisem bila lačna, zato sem res vztrajala pri tem, pravi. In njen trud je bil poplačan: Kelly je izgubila devet funtov v enem samem vikendu. V samo 72 urah lahko izgubite neverjetno količino teže.
Ta zgodba se je prvotno pojavila v naši tiskani reviji.
Pišemo o izdelkih, za katere menimo, da bodo všeč našim bralcem. Če jih kupite, dobimo majhen delež prihodkov od dobavitelja.