Če menopavza ustavi vaš spolni nagon, je tukaj opisano, kako ga pridobiti nazaj ... naravno — 2025
Če se dandanes manjkrat znajdete 'pri volji', niste edini. Zmanjšan spolni nagon je pogost pri ženskah v poznih 40. in 50. letih. Med in po menopavzi – plus v letih pred menopavzo, znano kot perimenopavza — nižje ravni estrogena in drugih hormonov lahko zmanjšajo žensko željo po intimnosti in se celo težje vzburijo. Tukaj so štiri preprosta in naravna zdravila, ki vam lahko pomagajo povečati libido in okrepiti vaš spolni nagon v menopavzi.
bolečina? Poskusite ta gel.
Več kot polovica Ženske po menopavzi se soočajo s suhostjo nožnice, zaradi katere je lahko intimnost manj prijetna ... celo boleča. Ena stvar, ki lahko pomaga: vaginalni gel, narejen s hialuronsko kislino, ki vlaži . A študij v Journal of Sexual Medicine ugotovili, da so udeleženke, ki so ga nanesle enkrat na tri dni za skupno 10 nanosov, opazile znatno izboljšanje suhosti nožnice. Poskusite: Vagisil ProHydrate vlažilni gel ( Kupite pri Walgreensu, 11,99 USD ).
kaj se je zgodilo z jttom
Nikoli razpoložen? Razgibajte se.
Ni presenetljivo, da vadba pomaga večini ljudi ohraniti pozitivno telesno podobo, kar lahko posledično pomaga pri splošnem spolnem počutju. Raziskave, objavljene v reviji Pregledi spolne medicine kaže, da lahko vadba izboljša ženske možnosti za spolno vzburjenje in poveča spolno zadovoljstvo. Eksperiment objavljeno v reviji Vedenjske raziskave in terapija kaže, da lahko vadba poveča spolno vzburjenje pri zdravih ženskah, verjetno zaradi povečane aktivnosti simpatičnega živčnega sistema. Poleg tega ženske v zgodnji postmenopavzi udeleženci študije Seattle Midlife Women’s Health Study ki so telovadili pogosteje, je bilo ugotovljeno, da imajo višjo stopnjo spolne želje.
Vas prehladi, da bi se odpravili ven na sprehod? Pomaknite se v notranjost do preprostih (in tako zabavnih!) plesnih videoposnetkov Body Groove od doma na BodyGroove.com .
Preveč pod stresom? Sprostite se z nerolijem.
Študija v Komplementarna alternativna medicina, ki temelji na dokazih ugotovili, da vdihavanje vonja eteričnega olja nerolija dvakrat na dan po 5 minut poveča spolno željo pri ženskah po menopavzi. To randomizirano kontrolirano preskušanje je tudi pokazalo, da lahko vonj nerolijevega olja pomaga pri lajšanju drugih simptomov, povezanih z menopavzo, znižanju krvnega tlaka, zmanjšanju ravni stresa in spodbujanju endokrinega sistema. Poskusite: Gya Labs Neroli eterično olje ( Kupite pri Amazonu, 19,99 USD ).
tesno? Uporabite ginseng.
Ocena objavljeno v reviji Baltimore Zdravilo ugotovili, da so bile ženske v randomiziranih kliničnih preskušanjih, ki so jemale korejski rdeči ginseng, bolj zainteresirane za seks in so v njem bolj uživale kot tiste, ki ga niso. Še ena študija objavljeno v Revija za spolno medicino podprl teorijo, da bi lahko izvlečke rdečega ginsenga uporabljali kot alternativno zdravilo pri ženskah v menopavzi za izboljšanje njihovega spolnega življenja. Natančneje, več žival študije ugotovili, da ima ginseng sproščujoč učinek na vaginalne mišice - čeprav to še ni bilo dokazano v poskusih na ljudeh. Poskusite: korejski ginseng Swanson ( Kupite pri Swanson Vitamins, 7,21 $ ).
Za več informacij o pomočnikih libida za ženske, starejše od 50 let, si oglejte te zgodbe:
originalni havaji 5 o igralska zasedba
13 najboljših dodatkov za ženski libido
23 najboljših gumijev za libido
18 najboljših ojačevalcev libida za ženske
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
jennifer joy "j. j." filbin
Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .