Kako ohraniti mobilnost s starostjo: Nasveti slavnih, ki trpijo zaradi težav z mobilnostjo — 2025
Težave z mobilnostjo , ali lahko zaradi staranja, bolezni ali poškodb vplivajo na koga. Ko se staramo ali se soočamo z zdravstvenimi izzivi, lahko preprosta gibanja, ki jih pogosto jemljemo za samoumevno, kot so hoja, upogibanje ali stališče, lahko postanejo težki. Dobra novica je, da je mogoče izboljšati mobilnost z rednim gibanjem, pametnimi navadami in treningom moči.
marie osmond stephen craig
Medtem ko so izzivi mobilnosti pogosti, obstaja veliko načinov za vzdrževanje ali celo ponovno pridobivanje gibanje . Če se trenutno soočate s težavami z mobilnostjo, niste sami; Tudi številne zvezdnice gredo skozi isto.
Sorazmerno:
- Znane osebnosti, stare 90 let in več, dokazujejo, da je starost le številka
- Navy Veteran prejme več kot 75.000 dolarjev donacij za skuter za mobilnost po viralnem tiktoku
Znane osebnosti, ki doživljajo težave z mobilnostjo
Vprašanja mobilnosti/Wikimedia Commons
Znane osebnosti, kot je Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, in Michael J. Fox se vsi soočajo z različnimi izzivi mobilnosti zaradi nevroloških stanj in telesnih poškodb. Trenutna bitka Christine Applegate z multiplo sklerozo (MS) je povzročila boj z gibanjem. Christina je razkrila, da ji upravlja z vprašanjem mobilnosti, tako da jo vzame en dan naenkrat, posluša svoje telo in podpira ljubljene.
Je precej drugače za Ozzy Osbourne , katerega način obvladovanja je nadaljevati, nadaljevati s pritiskom in se prilagajati. Bori se s hojo in stoji predvsem zaradi učinkov Parkinsonove bolezni. Druga zvezdnica, ki se trenutno sooča z vprašanji mobilnosti, je Morgan Freeman. Igralec se je boril s fibromialgijo, s pogojem, ki povzroča mišične bolečine in togost, saj je leta 2009 doživel nesrečo. Njegov moto je: 'Ne morete dovoliti, da bolečina narekuje vaše življenje.' 'Življenje se ne ustavi, ker vas boli.'
ABDOMINAL_EXERCISE_TRAING/WIKIMEDIA COMONS
Kako ohraniti mobilnost, ko se starate
Tako kot v primerih zgoraj znanih osebnosti lahko tudi vprašanja mobilnosti povzročijo različni pogoji; Vendar ga je mogoče upravljati. S temi nasveti je mogoče zmanjšati ali preprečiti. Eden od načinov, kako lahko to storite, je, da ostanete aktivni, zlasti za oddaljene delavce. Redno gibanje pomaga ohranjati fleksibilnost in mišično moč. To pomeni, da preproste dejavnosti, kot so hoja, raztezanje in celo Vaje za mobilnost lahko prepreči togost in izgubo mišic. Druga metoda je trening moči. To gradi mišično maso, ki posledično stabilizira sklepe in izboljša mobilnost. Primeri treninga moči so počepi, potisniki z vrtenjem in lunge z zasukom.
karkoli se je zgodilo z john boyom waltonom
Aerobna vadba/Wikimedia Commons
Znanstveniki priporočajo tudi premišljeno gibanje. Premišljeno gibanje se preprosto zaveda, ko premikate svoje telo. Gre za pozorni na gibanje telesa in biti v trenutku, ne glede na to, ali se raztezate, hodite ali delate kakršno koli vadbo. Končno je pomembno, da se pravilno počivate in si opomorete po kakršni koli naporni telesni aktivnosti, da se izognete Prekomerne poškodbe .
->