Mangovi listi so odpravili mojo izgubo spomina - in zdaj sem pri 86 letih bolj oster kot kdaj koli prej! — 2024

Ne verjamem, je zavzdihnila Leni Hayes, ko je iz zamrzovalnika vzela ključe avtomobila in jih nejeverno strmela. Kako za vraga so ti prišli sem?

Za 86-letno prebivalko Bellinghama v Washingtonu so bili takšni zmedeni trenutki čedalje pogostejši - in jo vse bolj vznemirjali. Zadnje čase je ugotovila, da mora iskati besede, zalagati bistvene predmete, kot so ključi in denar, in bilo ji je nerodno priznati, da je celo torbico pustila v trgovini … večkrat.

Upokojena medicinska sestra Leni si ni mogla kaj, da ne bi zastavila vprašanja: Kaj je narobe z mano? Na videz je fizično ni bilo veliko težav. Razen diagnoze atrijska fibrilacija , vrsta srčne aritmije, ki povzroča nepravilen, pogosto hiter srčni utrip in slab pretok krvi, je Leni vedno uživala odlično zdravje. Naučila se je, da lahko njeno stanje vodi do kognitivni upad čez čas, vendar ji je zdravnik zagotovil, da bodo zdravila za redčenje krvi, ki jih je predpisal, pomagala pri boju proti temu tveganju.

mali hudomušniki izvirno igrajo zdaj

Poleg tega je Leni delala vse, kar je znala, da bi zaščitila zdravje svojih možganov: vsakodnevne sprehode, vključno s hojo po hiši v slabem vremenu, vrtnarjenje in druženje s prijatelji v centru za starejše. In bila je hvaležna, da se še vedno lahko sama vozi na sestanke in v cerkev ter sama nakupuje živila.

Simptomi izgube spomina, zaradi katerih je Leni skrbelo

Ko Leni ni mogla uravnotežiti svoje čekovne knjižice ali slediti ljubljenim družinskim receptom iz svoje domovine Nemčije, so nastopile panika, frustracije in celo depresija. Ne morem izgubiti svoje neodvisnosti! obupala je nad svojimi otroki, ki so prav tako opazili spremembe in jih začelo skrbeti tudi sami ter ji celo predlagali, da poišče zdravniško pomoč.

Toda zadnjič, ko je Leni svojemu zdravniku celo namignila, da se počuti modro, so bili edino, kar ji je moral ponuditi, predpisani antidepresivi. Takrat je zavrnila zaradi morebitnih stranskih učinkov, tokrat pa ne bo ponovila iste napake. Najti moram rešitev za svoje težave s spominom - in to hitro.

Preprosta rešitev, ki je za Leni spremenila vse

Na njunem tedenskem kosilu je en teden Lenina hči iz torbice potegnila modro steklenico in jo tolažilno objela. Mislim, da imam nekaj, kar bi ti lahko pomagalo, mama, je rekla, ko je Leni podala stekleničko Brain Fog Relief by Life Extension ( 19 $ za 30-dnevno zalogo na Amazonu ).

Sprva Leni ni bila prepričana, da ji bo to pomagalo. Njena hči je pojasnila, da kapsule vsebujejo a hranilo za krepitev možganov imenovan ekstrakt mangovih listov. Listi manga … kako lahko mango pomaga mojim možganom? se je skeptično vprašala Leni. Nadaljujte z branjem in odkrijte, kako veliko razliko je mangov list naredil v Leninem življenju.

Listi na drevesu mangaKITTIPONG SOMKLANG/Sutterstock

James Dean telo po nesreči

Kakšne so prednosti izvlečka mangovih listov?

V mnogih domorodnih kulturah so listi manga hvaljeni zaradi njihove hranilne vrednosti, jedo in pripravljajo čaje. Medtem ko večina od nas pozna mango kot sladko, tropsko sadje, ki izvira iz Indije, Azije, Afrike in Južne Amerike, se izkaže, da so listi Mangifera indica , posebno vrsto, že od antičnih časov uporabljali za zdravljenje vsega od diabetes do izgube spomina.

Listi manga so močan vir številnih koristnih rastlinskih spojin, vključno z polifenoli in terpenoidi — slednji so koristni za imuniteto in vid. Toda, kot kaže Lenina izkušnja, je zdravje možganov tam, kjer mangov list resnično blesti.

Listi rastline mango imajo posebno veliko polifenola: mangiferin . Mangiferin, znan tudi kot izvleček listov manga, je antioksidant, ki pomaga zaščititi možgane z zmanjšanjem oksidativnega stresa in možganov. vnetje.

Pravzaprav je študija, objavljena v Revija za etnofarmakologijo je razkrilo, da so imeli tisti subjekti, ki so jemali mangiferin povečana aktivnost v predelih možganov, povezanih s kognitivnim procesiranjem, pozornostjo in spominom .

Študija v reviji Hranila ugotovili, da so ljudje, ki so jemali 300 mg mangiferina, doživeli znatne izboljšave mentalne budnosti, osredotočenosti in reakcijski čas do šest ur.

Preprosto povedano, dokazano je, da ekstrakt mangovih listov pomirja vnetja v možganih, tako da lahko ljudje jasneje razmišljajo in si zapomnijo več tega, kar se naučijo. In kot je Leni kmalu odkrila, so bile koristi mangovih listov bolj raznolike, kot si je vsak lahko predstavljal.

Kateri je najboljši način uživanja mangovih listov?

Za Leni je posebej močna mešanica kapsule — ki je združeval ekstrakt listov manga in olje poprove mete — je bil zanimiv. Toda kapsule niso edina možnost: ker se mangiferin dobro topi v vodi, je mogoče liste manga preprosto ekstrahirati v poparek ali srkati kot čaj. Eden, ki ga lahko poskusite: čaj iz listov manga Palm Beach Herbals ( 15 dolarjev, Amazon ).

Neverjetne koristi, ki jih je Leni prejela od listov manga

Leni je več dni strmela v modro steklenico na kuhinjski mizi in ni bila prepričana, ali bi jo poskusila ali ne. Kaj lahko izgubim? si je rekla. Odločena sem, da bom čim dlje neodvisna, je prisegla. Ne more škoditi, če poskusite.

ki so starši kate hudsons

Potem ko se je dogovorila s svojim zdravnikom, je Leni vzela svojo prvo kapsulo z zajtrkom in se odpravila na dnevni sprehod. Bila je skeptična in ni bila prepričana, ali pomaga, vendar je še naprej jemala prehransko dopolnilo iz mangovih listov, saj je uživala v dejstvu, da ni vsebovalo kofeina, ali da se je počutila popolnoma nervozno.

Po prvem tednu je bila Leni prijetno presenečena, ko je opazila, da si je zlahka priklicala imena in obraze drugih, ki jih je srečala na svojih sprehodih, ter se počutila bolj samozavestno in osredotočeno. Naenkrat vsakodnevna opravila, kot sta kuhanje in plačevanje računov, niso bila več izziv.

Navdušena Leni je vsako jutro z zajtrkom še naprej jemala izvleček manga in danes se počuti bolj ostro kot kdaj koli prej. Če slučajno izpustim odmerek, lahko opazim razliko, pravi. Nikoli ne želim biti brez njega - mango je čudež!

Listi in plodovi mangajapansainlook/Shutterstock

Več s študijami podprtih koristi mangovih listov

Uravnava insulin: Mangiferin (izvleček listov manga) spodbuja trebušno slinavko, da sprošča enakomerno oskrbo z inzulinom, kar izboljša nadzor krvnega sladkorja. Raziskovalci so ugotovili, da vsakodnevno jemanje magniferina zmanjša skoke krvnega sladkorja, ki lahko sprožijo hrepenenje in utrujenost. za 57 odstotkov .

Pospeši presnovo: Znanstveniki na Medicinski fakulteti Univerze Stanford pravijo mangiferin pomaga pred prebavo mastne hrane , ki sprosti jetra, da se osredotočijo na ključne naloge, kot je pospeševanje izgorevanja maščob in izpiranje toksinov, ki upočasnjujejo metabolizem.

Popravlja kožo: Močan antioksidant, mangiferin spodbuja celjenje poškodovanih kožnih celic in pospešuje rast zdravega novega tkiva , pravijo raziskovalci v znanstveni reviji PloS One . rezultat? Mladostni sijaj in manj gub.

Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .