Izvleček ognjiča je 'vrhunski' za izboljšan vid, pravi Top Eye Doc - Kako izkoristiti prednosti — 2024

Med odraščanjem ste verjetno slišali, da je korenje skrivnost ohranjanja zdravja vaših oči – morda so vam celo rekli, da vam lahko pomaga videti v temi! Toda izkazalo se je, da obstaja še ena oranžna superzvezda, ki je prava skrivnost za izboljšan vid in ima svoje korenine v vašem vrtu! Kaj je to? Izvleček ognjiča, ki je znan tudi kot ognjič.

Kaj je izvleček ognjiča?

Izvleček ognjiča je prehransko dopolnilo, ki prihaja iz rastline ognjiča. ognjič ( Calendula officialis ) je majhen grm, ki izvira iz južne Evrope s svetlo oranžnimi ali rumenimi cvetovi in ​​je uporabljali vsaj od 12. stoletja za različne zdravilne namene.

Kako zdravi izvleček ognjiča

Ognjič vsebuje več spojin, imenovanih karotenoidi , vključno z lutein in zeaksantin . Karotenoidi dajejo ognjiču svetlo barvo, delujejo pa tudi kot fotoprotektorji zaščitite rastlino pred poškodbami zaradi sončnih žarkov . Karotenoidi vsebujejo tudi antioksidante, ki se borijo proti poškodbam, ki jih povzroča prosti radikali (škodljive molekule, ki povzročajo bolezni in staranje).

Karotenoidi v izvlečku ognjiča lahko zmanjšajo vnetja celotnega telesa, ublažijo draženje kože in pospešijo proces celjenja telesa. Najbolj pa so koristne za oči, pravi optometrist Marc Grossman, OD, LAC, soavtor Naravna nega oči : Vaš vodnik do zdravega vida in zdravljenja in soustanovitelj Natural Eye Care v New Paltzu v New Yorku, ki navija, je izvleček ognjiča vrhunska sestavina za izboljšan vid in podporo mrežnici.

5 prednosti izvlečka ognjiča za zdravje oči

Spojine v izvlečku ognjiča, zlasti lutein in zeaksantin, izboljšajo zdravje oči z zaščito očesnih celic pred škodljivo modro svetlobo, pravi dr. Grossman (Kliknite za presenetljive informacije o prednosti očal modre svetlobe. )

Dodaja Brad Boyle, OD , optometrist pri Advanced Family Eye Care v Waterlooju v Iowi, lutein in zeaksantin pomagata zaščititi očesne celice pred poškodbami in lahko tudi popravita poškodovane celice. Natančneje, potencialno lahko pomagajo zmanjšati pojavnost makularne degeneracije in sive mrene. (Kliknite za več načinov za preprečevanje degeneracije rumene pege.) Preberite o več koristih za zdravje oči.

1. Lahko upočasni napredovanje makularne degeneracije

Starostna degeneracija makule (AMD) je ena od glavni vzroki za starostno slepoto , vendar lahko izvleček ognjiča pomaga upočasniti napredovanje.

Ena študija, ki so jo izvedli japonski raziskovalci in je bila objavljena v reviji znanstvena poročila, ugotovili, da je z luteinom bogat izvleček ognjiča pomagal zaščititi vid pri mišjih modelih. Natančneje, izvleček zmanjšan oksidativni stres in poškodbe tkiva .

je julianne nicholson v sorodu z jack nicholson

Znanstveniki so zaključili, da bi lahko izvleček, bogat z luteinom, pokazal učinkovitost pri bolnikih z zgodnjo AMD in pri starejših ljudeh s povečanim tveganjem za AMD, ki so morda že utrpeli nekaj foto-induciranega oksidativnega stresa in poškodbe tkiva.

Druga študija, objavljena leta 2011, je pokazala, da lutein in zeaksantin pomagal preprečiti izgubo vida pri ljudeh z AMD v pozni fazi.

2. Pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sive mrene

Shivendu Jauharif/Getty Images

Ženske pogosteje zbolijo za sivo mreno kot moški . Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj, vendar se domneva, da prispeva lahko padec estrogena v menopavzi . Še enkrat, izvleček ognjiča lahko zagotovi obrambno linijo.

Študija, ki so jo objavili avstralski znanstveniki, je pokazala, da ljudje, ki s svojo prehrano niso dobili dovolj luteina ali zeaksantina, so imeli večjo verjetnost za razvoj sive mrene . Te karotenoide najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave, kot so kivi, grozdje in zelena listnata zelenjava, vendar lahko dodatek ognjiča nudi dodatno podporo. (Kliknite, če želite videti, kako lahko lutein in zeaksantin pomagata izboljšati nočni vid)

3. Lajša simptome suhega očesa

Ženske dvakrat pogosteje trpijo zaradi suhega očesa bolezen kot moški. Tudi ženske doživljajo hujši simptomi kot moški. Na pomoč: ognjič! Študija iz leta 2016, objavljena v Journal of Ophthalmology , je ugotovil, da lutein povečal izločanje IL-6 , rastni faktor, ki ga proizvajajo oči in pomaga pri boju proti vnetjem. Ker izvleček ognjiča vsebuje do 80 % luteina, lahko nudi podobne koristi.

V študiji na živalih so znanstveniki uporabili optimiziran izvleček ognjiča, da bi preizkusili njegove učinke na bolezen suhega očesa na modelu podgan. Formula na osnovi ognjiča izboljšano izločanje solz in kakovost solz, hkrati pa zmanjšuje vnetje in oksidativni stres.

Suhe oči, kronično in progresivno težavo, je mogoče izboljšati z dodatki, kot je izvleček ognjiča za zmanjšanje vnetja, pravi dr. Boyle. Ker je suho oko povezano tudi z okužbami oči, lahko antibakterijske in protivirusne lastnosti izvlečka ognjiča zmanjšajo tudi to tveganje. (Kliknite, če želite izvedeti, kako lahko še en zdravilni sadni izvleček, jagode maqui, koristi suhim očesom.)

4. Pomirja vnete veke

Blefaritis , ali vnetje vek, nastane zaradi prekomerne količine bakterij ali prhljaja vek (odmrle kože). Blefaritis se lahko pojavi pri obeh spolih. stafilokokni (ali bakterijski blefaritis) je najpogostejši pri ženskah , kar predstavlja približno 80 % primerov.

Izvleček ognjiča je lahko bolj naraven način za zdravljenje blefaritisa, pravi dr. Boyle. To je zato, ker ognjič poveča pretok krvi, poveča kolagen in pospeši proces okrevanja. Skratka, optimizira sposobnost telesa, da se samoozdravi brez številnih negativnih simptomov.

5. Zmanjša simptome rožnatih oči

Zeliščarji in naturopati že stoletja uporabljajo ognjič za zdravljenje rožnatega očesa ali konjunktivitisa. Ognjič ne bo zdravilo to vrsto okužbe, vendar lahko njegove protivnetne lastnosti zmanjšajo draženje in oteklino ter pospešijo celjenje.

Na splošno priporočamo podporno terapijo za konjunktivitis, saj je virus samoomejujoč in običajno traja od 1 do 7 dni, pravi dr. Boyle, ki dodaja, da bi priporočal uporabo vrečk ognjičevega čaja in stiskanje tistih na oko. Ne pozabite, da se nič, kar gre v oko, ne more okužiti ali pa bo okužbo poslabšalo. Opomba: Ne pripravljajte si obkladkov iz zeliščnega čaja za rožnate oči, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

Druge uporabe izvlečka ognjiča

Izvleček ognjiča se redno uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, vključno z opeklinami in ranami, bakterijsko vaginozo, ekcemom in pleničnim izpuščajem. Če ga želite uporabiti za katerega od teh namenov, se najprej pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem. Lahko vas opozori na možna tveganja in poda priporočila.

Kateri je najboljši dodatek izvlečka ognjiča?

Ko gre za dodatke, dr. Boyle priporoča tiste, ki jih proizvaja Eyepromise ( kupite pri Eyepromise, 41,95 $ ). Večina dodatkov, ki jih dobavljamo našim pacientom, je iz te blagovne znamke, pojasnjuje. Njihov izdelek iz ognjiča je označen kot lutein in zeaksantin namesto kot izvleček ognjiča, vendar je to ista stvar.

Druge znamke, ki jih dr. Boyle podpira, vključujejo PureBulk ekstrakt cvetov ognjiča, 5 % ( kupite pri PureBulk, 68,75 $ ) in za cenovno ugodnejšo možnost zeaksantin 4 mg z luteinom 10 mg ( kupite pri Puritanu, 10,79 $ ).

Odmerek, ki ga morate vzeti, je odvisen od več dejavnikov, vključno z vašo težo, starostjo in predvidenim namenom, vendar dr. Boyle predlaga, da poiščete dodatek, ki vsebuje približno 10 miligramov luteina in vsaj 2 miligrama zeaksantina.

Če poskušate doseči določen rezultat, na primer izboljšano nastajanje solz ali zmanjšano draženje oči, se posvetujte s svojim zdravnikom za natančnejša priporočila.

Stranski učinki izvlečka ognjiča

Izvleček ognjiča je varen in predstavlja malo tveganj, vendar je normalno, da imate blage stranske učinke po zaužitju prvega ali dveh odmerkov dodatka. Ti neželeni učinki vključujejo blage bolečine v trebuhu, drisko ali slabost, pravi dr. Grossman. Simptomi se običajno hitro izboljšajo, če pa se nadaljujejo ali poslabšajo, obiščite zdravnika.

Dr. Boyle se strinja in dodaja, da menim, da je izvleček ognjiča zelo varen dodatek, vendar se morate prepričati, da ste seznanjeni z vsemi sestavinami. Osebno bi se izogibal uporabi kapljic za oči ali izpiralk za oči zaradi nevarnosti dodatnega draženja, vendar so peroralni dodatki in topikalna sredstva v redu. Za peroralne dodatke se prepričajte, da je NSF certificirano ali ima podobno oceno za varnost.

Nenazadnje se izogibajte jemanju ognjiča, če jemljete zdravila proti bolečinam na recept ali druga močna pomirjevala. Izvleček ognjiča lahko vpliva na ta zdravila in povzroči nevarne težave z dihanjem in zaspanost, pojasnjuje dr. Boyle.

Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .