Če še niste preizkusili čudežne diete metabolizma za hujšanje, bi morda želeli razmisliti o tem, da bi jo poskusili. Registrirana dietetičarka Diane Kress pravi, da je načrt prehranjevanja ustvarila, potem ko se je borila s svojo lastno potjo hujšanja.
Tako kot mnogi ameriški dietetiki tudi Kress v svoji uspešnici pojasnjuje, Čudež presnove ( 7,44 $, Amazon ), da se je nekaj časa spopadala s težavo, imenovano Presnova B. Za razliko od presnove A, presnova B vključuje hormonsko neravnovesje, zaradi katerega vaše telo prekomerno predeluje ogljikove hidrate, kar lahko povzroči dodatno telesno maščobo.
Ljudje, ki imajo metabolizem B, imajo med drugimi simptomi, ki jih obravnava Kressova knjiga, pogosto prekomerno ohlapnost na sredini, ki se noče premikati, in težko izgubljajo težo na prejšnjih dietah. Če sumite, da imate metabolizem B, je ta načrt prehranjevanja morda pravi za vas. Ne pozabite: Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskusite s katero koli novo dieto.
zadnji mož, ki stoji Kaitlyn Dever
Kaj je presnovna čudežna dieta?
Kot si lahko predstavljate, je čudežna presnovna dieta posebej prilagojena za pomoč ljudem s presnovo B. Torej, potem ko ugotovite, ali je dieta primerna za vas, je prva stvar, ki jo morate vedeti, da načrt vključuje postopek treh različnih korakov. . Prvi korak vključuje rehabilitacijo z ogljikovimi hidrati, ki traja osem tednov. Drugi korak je prehodno obdobje zdrave poti do ponovnega uživanja ogljikovih hidratov. In zadnji korak je vzdrževanje – to dodatno neželeno težo boste obdržali do konca življenja.
Čeprav se ti trije koraki morda na prvi pogled zdijo nekoliko zastrašujoči, je tolažilno vedeti, da imate v knjigi posebne smernice, ki vam bodo pomagale na tej poti. Čeprav se boste morali v prvem koraku na kratko posloviti od večine krušnih izdelkov in testenin, obstaja podroben seznam, ki vam pove, katera okusna živila lahko na začetku diete – in vse preostanek svojega življenja. Nekatera okusna živila, ki so dobila zeleno luč skozi celotno dieto, vključujejo pusto meso, avokado, špagete in naravno arašidovo maslo.
Kako pravilno izvajati čudežno dieto za presnovo
Kot pri vsaki dieti je najpomembnejše, da pri vsakem koraku zelo natančno upoštevate pravila. Morda je skušnjava, da bi zašli s poti, zlasti med najbolj restriktivno fazo diete na začetku. Toda zadnja stvar, ki jo želite narediti, je začeti znova, kajne?
Na srečo je Kress sestavil tudi a Presnovna čudežna kuharska knjiga ( 6,65 $, Amazon ), ki vključuje 175 okusnih receptov, ki jih lahko jeste, ko ste na načrtu. Obrok med vašim prvim korakom lahko vključuje njen recept za teksaško-mehiška jajca ali pekočo in kislo juho s piščancem. V tretjem koraku si lahko privoščite puding iz bučnega kruha ali pražen krompirček. Njam! Smo samo mi, ali se nam že cedijo sline?
Psst: Če letos iščete zdrave praznične recepte, bi vas morda zanimalo Čudežna počitniška knjiga metabolizma ( 9,99 $, Amazon ). Nič ni narobe, če pred novim letom začnete odlično!
Več od Ženski svet
5 skrivnosti hujšanja, da boste to zimo ostali urejeni
Ohranite svojo izgubo teže tako, da vklopite svoj 'hormon ostanite vitki'
jack opekline andy griffith
Ponovno zaženite svoje črevesje z najboljšimi probiotiki za ženske nad 50 let