Se spomnite Got Milk? kampanja? Zaradi vseprisotnih oglasov so bili mlečni brki napol elegantni – z vsemi, od Britney Spears do žabca Kermita – in so nas tudi opomnili, naj se napolnimo z mlečnimi izdelki. Čeprav so ti oglasi za mleko dandanes redki, mnogi od nas to pijačo še vedno dodajajo v vsakodnevne priljubljene pijače, kot so kosmiči in kava. In presenetljivo je, da je tudi potencialno učinkovit požirek po vadbi. Pogovarjali smo se s Stephanie in Blakeom Alexandrom, obema, četrto generacijo rejcev mleka in solastnikoma Družinska kmetija Alexandre , če želite izvedeti več o tem, zakaj je mleko dobro piti po vadbi.
Zakaj nekateri pijejo mleko po vadbi?
Popoldne, preživeto na vrtu, teku ali tečaju joge, zahteva osvežilno pijačo, da ostanete hladni in hidrirani. Po mnenju zakoncev Alexandres mleko (zlasti tisto, ki se hrani s travo) odžeja, ima okus (v primerjavi z vodo) in je bolj hranljivo kot komercialne športne pijače, ki vsebujejo preveč sladkorja.
hipijevske slike iz 60-ih
Tukaj so trije ključni razlogi, zakaj je pitje mleka po vadbi pametna ideja:
z dovoljenjem družinske kmetije Alexandre
Koliko mleka ljudje običajno popijejo po vadbi?
Za tiste, ki jim je mleko izbrana pijača po vadbi, je pomembno, da zaužijejo pravo količino. Razlikuje se glede na vaše prehranske potrebe in cilje vadbe, vendar večina raziskav daje prednost pitju med enim in dvema kozarcema mleka po vadbi, ki se prilagaja vaši velikosti in intenzivnosti vadbe, pravi Blake.
V mlečnem prehodu je veliko možnosti za mleko. Toda nekateri ljudje dejansko izberejo mleko, hranjeno s travo, namesto drugih vrst zaradi njegovega okusa. Za tiste, ki opazijo razliko – ne vsi – najpogosteje slišimo, da jo opisujejo kot »bolj svežo«, pojasnjuje Stephanie. Ljudje pravijo: 'Ima okus, kot je bil, ko sem bil otrok.'
bradi kup greg in marcia
Kdo bi vedel, da je lahko kozarec mleka tako osvežujoča poslastica po vadbi? Morda bi ga želeli piti ob več priložnostih kot le ob jutranji skodelici joeja.