Če kurkumo poškropite po jajcih, se boste počutili dlje časa site in upočasnili znake staranja — 2024

S staranjem postaja vedno bolj pomembno zaščititi svoje telo. Medtem ko sta dovolj spanja vsako noč in redna vadba pomembna, je napolnitev dnevne prehrane z živili proti staranju prav tako kritična – in ustvarjanje takšnega režima ni nujno težko. Pravzaprav lahko dodajanje nekaj začimb vsak dan naredi veliko razliko. Eno kombinacijo, ki jo želite poskusiti? Dajanje kurkume na jutranji krožnik z jajci.

je brazgotina, ki temelji na resnični zgodbi

Kurkuma je z leti postala vse bolj priljubljena zaradi svoje zakladnice prednosti proti staranju, da ne omenjamo njene sposobnosti zaščite pred številnimi drugimi zdravstvenimi težavami. Zmanjša lahko znake bolečine in vnetja sklepov, pomaga pri izgubi teže, prepreči poškodbe jeter in bolezni možganov ter celo pobeli vaše zobe. To je v veliki meri zahvaljujoč koristno spojino, imenovano kurkumin , ki že dolgo prejema pohvale zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Še bolje, topel, zemeljski okus kurkume lahko toliko jedem doda več globine.

Toda zakaj je kurkuma na jajcih tako močna kombinacija? Ker jajca so polni beljakovin, vitaminov in mineralov tako kot vitamin A, folat in selen, vključno z začimbo samo še dodatno poveča število prehranskih koristi, ki jih boste imeli od zajtrka. Čeprav dodajanje začimb jajcem ne pomeni, da se ne boste nikoli postarali, zagotovo obstajajo začimbe, ki jih lahko vključite, da upočasnite proces staranja, pravi nutricionistka Heather Hanks povedal SheFinds . Ne samo, da se boste zaradi obroka s kurkumo na jajcih dlje časa počutili siti, ampak vam bo pomagal tudi zmanjšati otekline, bolečine v sklepih, utrujenost in druge pogoste simptome vnetja.

Na splošno dodajanje začimb vaši prehrani skozi ves dan poveča vse prehranske koristi ne glede na to, kar jeste, in ni potrebno veliko, da opazite spremembo. To bi lahko izgledalo kot dodajanje cimeta naslednjič, ko boste za prigrizek narezali jabolko, ali česen vključili v mesne marinade. Poleg tega začimbe naredijo vsako jed še boljši okus. Razmislite o tem, da jih dodate kot zmagovalno!