Če iščete način za dobro počutje, da skrčite svoj pas, potem - presenečenje! — morda boste želeli razmisliti o tem, da bi dali svoje jetra nekaj TLC.
Jetra so neopevani junak metabolizma in dobrega počutja, vztraja nutricionistka Haylie Pomroy, ki so jo dr. Oz in stranke s seznama A, kot so Reese Witherspoon, Jennifer Lopez in Cher, poimenovali Šepetalka metabolizmu. Vse, kar pojemo in absorbiramo, predelajo jetra. In v današnjem svetu je tako enostavno preobremeniti organ, zaradi česar opusti več kot 600 presnovnih funkcij. Rezultat je povečanje telesne mase, utrujenost in številne zdravstvene težave.
Težave se pripišejo neizogibnim spremembam, povezanim s starostjo, a v resnici potrebujemo samo okrepitev jeter, pravi Pomroy. Zato je ustvarila preprost načrt, ki ga deli tukaj. Ženske mi pravijo, da se jim energija dvigne, razpoloženje izboljša in izgubijo do 17 kilogramov – vse to v samo 10 dneh
Mislite, da so vino in koktajli največja grožnja zdravju jeter? Ne tako. Prekomerno uživanje alkohola je škodljivo, vendar večina od nas ne pije dovolj, da bi bil pomemben dejavnik, ugotavlja Pomroy. Pravi krivec: rafinirani ogljikovi hidrati.
Izkazalo se je, da je eno najbolj zamudnih opravil jeter pretvarjanje odvečnih ogljikovih hidratov v maščobo za shranjevanje. Ker povprečna oseba zdaj izgubi 300 funtov sladkorja in moke na leto, sodobna jetra izčrpajo veliko več maščobe, kot je predvideno. Maščoba se zatakne v jetrih, je nedavno pojasnil dr. Oz.
retro igrače s srečnim obrokom
Ko se te maščobne obloge kopičijo, sčasoma naredijo organ vse bolj počasen. Na srečo se jetra lahko sama očistijo, če jim daste odmor od rafiniranih ogljikovih hidratov – tako da je Pomroy natanko tako začel. Nato vam pomaga priti na višjo raven.
Naša jetra niso samo zamašena, so otečena. Maščobne obloge povzroči vnetje, zaradi česar jetra še težje delujejo. Protivnetna živila so torej odličen način za izboljšanje rezultatov, pravi Pomroy, ki predpisuje veliko z antioksidanti bogatih proizvodov, zelišč in začimb (zlasti kurkume), skupaj z zdravilnimi beljakovinami in pomirjujočimi dobrimi maščobami. In tu se ne ustavi.
Pomroy pripravlja čaj, juhe in drugo iz sestavin, ki dokazano izboljšujejo delovanje jeter. Na primer, obstajajo dokazi, da je spojina v grenivki imenovana naringenin deluje kot lahka tekočina v jetrih in pomaga pri hitrejšem izgorevanju maščob.
V tem načrtu boste jedli grenivke vsak dan. Česen in jajca, bogata z žveplom, sta prav tako glavni v njenem načrtu, ker pomagata jetrom nevtralizirati toksine, kar dodatno olajša njihovo delo. Medtem možnosti, kot so peteršilj, oreščki in regrat, spodbujajo proizvodnjo encimov, ki pomagajo jetrom pri razgradnji maščob. Strokovnjaki klinike Cleveland, ki uporabljajo podobne strategije, pravijo, da so tako močne, da se lahko jetrni testi normalizirajo v manj kot dveh tednih.
Bistvo: jedli boste veliko zdrave hrane. Svoje telo morate dobesedno preplaviti s hranili. Telo, ki se bori, potrebuje več, ne manj, pravi Pomroy. To je nekaj, na kar boste ponosni, da počnete, ponosni, da boste delili recepte s svojo hčerko ali dali svojemu vnuku ugrizniti tisto, kar jeste.
In ni vam treba prenehati po 10 dneh. Ljudje, ki nadaljujejo, izgubijo do 45 funtov v enem mesecu in več kot 100 funtov v štirih mesecih. Izguba teže je občutna, zdravstveni preobrati pa še bolj impresivni, pravi. Jetra igrajo pomembno vlogo pri hormonskem ravnovesju, zato se z izboljšanjem vse izboljša – koža, spanje, holesterol, krvni tlak, krvni sladkor. Presenečeni boste!
Jejte več, da pokurite več.
Pri uporabi tega pristopa Pomroya , pojejte zajtrk v 30 minutah po tem, ko se zbudite in enakomerno porazdelite sedenje. Za vsak obrok zamenjajte porcijo beljakovin, maščob in sadja ter neomejeno količino neškrobne zelenjave. Dvakrat dnevno prigrizek juhe (recept prav) . Še vedno lačen? Privoščite si zeleno ali več juhe. Popijte polovico svoje telesne teže v unčah vode (180-kilogramska ženska bi popila 90 unč). Kot vedno prosite svojega zdravnika, da preizkusi kateri koli nov načrt.
kaj se je zgodilo s priscillo presley son
Zajtrk — Zmešajte 3 skodelice zelenjave, 1 olupljeno grenivko ali pomarančo, 1⁄4 surove pese, 1 žlico. sončnično maslo, 1 žlica. kokosovega olja, 1⁄2 skodelice vode in 1⁄2 skodelice ledu.
Kosilo — Veliko listnato zeleno solato prelijte s kuhanimi piščančjimi prsi, narezanimi na kocke, trdo kuhanim jajcem in vinaigrette z oljčnim oljem; dodajte stran narezanega manga ali breskev.
čaj — Skuhajte 7 čajnih vrečk pegastega badlja, 7 regratovih čajnih vrečk, 1 žlico. kurkuma, sok 6 limet in 18 skodelic vode; izklopite toploto in pustite 1 uro. Popijte 3 skodelice dnevno, vroče ali ledeno.
Večerja — Pecite zrezek in zelenjavo na oljčnem olju. Za omako zmečkajte pest bazilike, 1 žlico. olivnega olja, 1⁄4 skodelice indijskih oreščkov, 1 strok česna in sol v mešalniku.
Ta članek je bil prvotno objavljen v naši tiskani reviji.