Stephanie Dalfonzo je sedela za računalnikom in v Googlu iskala načine za izboljšanje razpoloženja. Čeprav je Stephanie vedela, da ima veliko razlogov za nasmeh – ljubečo družino in uspešno podjetje kot integrativni hipnotizer – jo je pogosto pestila nerazložljiva žalost. Se bom kdaj počutil popolnoma srečnega? se je spraševala.
Minilo je skoraj 20 let, odkar je bila Stephanie, ki je imela vse življenje huda nihanja razpoloženja in modro razpoloženje, uradno diagnosticirana z depresijo.
Počutim se, kot da nosim težko, mokro odejo, je povedala zdravniku in pojasnila, da samo deluje, vendar ne uspeva. Trpela je utrujenost, pomanjkanje duševne jasnosti ter čustvene vzpone in padce. Predpisal ji je antidepresive, a zdelo se je, da so zdravila le nekoliko dvignila tisto odejo, da je lahko videla svetlobo zunaj. Pravzaprav ni mogla priti izpod nje. Zdravila so povzročila tudi možgansko meglo, a brez njih Stephanie ni bila prepričana, da bo lahko vsak dan vstala iz postelje.
Po dveh letih jemanja antidepresivov se je Stephanie počutila čustveno močnejšo in je skupaj z zdravnikom poskušala opustiti droge. Toda na njeno žalost se je znova znašla v težavah.
Ker se Stephanie ni hotela vrniti na zdravila, je začela raziskovati naravne dvigovalce razpoloženja. Preizkusila je svetilko za svetlobno terapijo, ki simulira zunanjo svetlobo, pa tudi jogo in eterična olja. Vse je malo pomagalo, a vseeno je hrepenela po več veselja, več miru.
Gama-aminomaslena kislina za depresijo
Stephanie je opravila več raziskav in tokrat je odkrila gama-aminomasleno kislino (GABA). Prebrala je, da možgani naravno proizvajajo to aminokislino, ki pomaga zmanjšati aktivnost nevronov v možganih in centralnem živčnem sistemu, poveča sprostitev, zmanjša stres in pomaga uravnovesiti razpoloženje
ki poje moje dekle
Stephanie je na spletu našla cenovno ugodne kapsule GABA in začela jemati 750 miligramov vsako jutro. (Ena znamka, ki jo lahko preizkusite: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramov ( Kupite na Amazonu, 20,99 USD ) V enem tednu se je počutila bolj sproščeno in njeno razpoloženje se je dramatično izboljšalo. Vsak dan se je počutila bolje in bolje.
Danes, leto pozneje, 60-letnik iz Danburyja v Connecticutu še vedno jemlje gama-aminomasleno kislino proti depresiji in se počuti odlično. Našla sem čustveno ravnovesje, kar veliko pove, ko preživljam pandemijo s svojim možem, čigar imunski sistem je ogrožen, pravi Stephanie. Nimam več bluza ali nihanj razpoloženja – življenje je veliko srečnejše!
Katere so glavne koristi GABA za zdravje?
GABA ima številne koristi za zdravje, vključno z:
Uravnava krvni sladkor: Povečanje GABA zniža raven kortizola in tako okrepi nadzor krvnega sladkorja za 45 odstotkov, pravijo britanski raziskovalci. Če želite pridobiti ugodnost, preprosto vdihnite vonj eteričnega olja pomaranče bergamotke, ki sproži proizvodnjo GABA.
Poglablja spanec: Francoski znanstveniki pravijo, da lahko zaužitje 500 miligramov GABA pred spanjem prepolovi tveganje za nemiren spanec in prebujanje sredi noči, pri čemer pojasnjujejo, da GABA pomirja živčni sistem in premakne možgane v bolj sproščeno stanje.
Znižuje krvni tlak: Jemanje 80 miligramov GABA dnevno osem tednov je znižalo krvni tlak za do 10 točk pri ljudeh z blago hipertenzijo, pravijo japonski raziskovalci, ki GABA pripisujejo širjenju krvnih žil za znižanje krvnega tlaka.
Ta članek je bil prvotno objavljen v naši tiskani reviji.