Ko sem odraščal, Vadba z Jane Fonda v glavni vlogi je bil moj najljubši video v družinski videoteki. Še vedno se spomnim, da sem gledal njeno naslovnico VHS. Jane, ki je bila oblečena v grelnike za noge in triko z rdečimi in črnimi črtami, se je sijajno nasmehnila, medtem ko je držala nemogočo pozo s koničastimi prsti. Spraševal sem se, ali bom kdaj tako glamurozen. Večkrat nagrajena igralka, aktivistka, in guru vadbe? Kako je bilo to mogoče?! Odločil sem se, da ga preizkusim sam, da vidim, ali je prestal preizkus časa.
Digitalni prenos se je začel z uvodom današnje Jane, ki je mimogrede še vedno videti neverjetno. Omenja, da dolgoletna uspeh vadbe je zaradi svoje preprostosti in dejstva, da se lahko izvaja iz udobja in zasebnosti lastnega doma, kar omogoča osebne spremembe in prilagajanje tempa. Ni potrebe po opremi - vse, kar morate prinesti, je dober odnos in nekaj grelnikov za noge, če še imate svoj par iz leta 1985.
Ali je aerobika iz 80-ih dobra vadba?
Če bi živeli v 80. letih, ste bili priča fenomenu aerobike. Vaje in njihovi stranski produkti – od zlatih naglavnih trakov iz lameja do gumnih nogavic – so bili povsod, najbolj priljubljena med njimi pa je bila vadba Jane Fonda. Ženske z vsega sveta so bile prodane v približno 17 milijonih izvodov in so oboževale dvig razpoloženja in telesno samozavest, ki so jih pridobile, ko so videoposnetek vključile v svojo vadbeno rutino. Čeprav se morda zdi zastarelo, Janeine jazzovske poteze in koristi aerobne dejavnosti , vključno z nižjim krvnim tlakom in izboljšano cirkulacijo, še vedno veljajo.
betty bela rojstnodnevna zabava
Vadba se je začela z ogrevanjem, zaradi katerega se je moje celotno telo počutilo budno. Delo na tleh, ki je sledilo, je bilo po pričakovanjih — zmerno zahtevno in ravno dovolj, da sem se spotil. Kar pa je sledilo, je bilo presenečenje. Trebušni del je bil tako težak kot vsak drugi Abs iz jekla vadbo, ki sem jo kdaj delal, in sem ji komaj sledil. Ko sem slišal Jane reči: Zdaj je čas za zadnjico, nisem vedel, ali lahko nadaljujem – a sem!
Je vadba Jane Fonda učinkovita?
Po navedbah letnik 1985 Washington Post Članek , Jane Fonda Workout je ostal na vrhu ali blizu njega Billboard karte za 184 tednov. Zakaj? Verjetno zato, ker res deluje!
Ta prelomni videoposnetek o vadbi spodbuja kardiovaskularno aktivnost in porabi veliko kalorij. Kot štiridesetletnica, ki teče od 16. leta in je še vedno v razmeroma dobri formi, sem ob določenih točkah ječala skupaj z vsemi drugimi v videu.
Ker sem bil sam doma, mi je bilo vseeno, koliko hrupa povzročam – in tudi nobenemu od razrednikov v videu ni bilo mar. Zaradi njihovega hrupa in vdihovanja, vzpodbudnega vzklikanja in vzdihov napora sem se počutil, kot da sem tam v sobi z njimi. To me je navdihnilo, da sem se počutil, kot da sem del podporne skupnosti, prav tako pa sem se počutil potrjenega in manj samega v svojih godrnjajočih, prepotenih prizadevanjih.
Instrumentalna glasba v ozadju je imela močan ritem - spomnila me je na Danger Zone Kennyja Logginsa - in pričarala spomine na 'bicikliranje' z mamo na preprogi v dnevni sobi. ( Kolo , za tiste, ki ste zamudili 80. leta, je, ko se uležete na tla in iztegnete noge, s poudarjenimi prsti in naredite trebušnjake s komolcem, obrnjenim proti nasprotnemu kolenu, izmenično počasi in nato dvakrat. Če se sprašujete, ali je še vedno težko, je.)
Kje lahko kupim Jane Fonda Workout?
Jane Fonda Original Workout je na voljo za enostaven digitalni prenos ( Kupite pri Amazonu, 9,99 USD ). Kupite ga lahko tudi v DVD formatu. Celotna serija Jane Fonda Workout vključuje izvirnik in štiri druge videoposnetke: 'novega', različico z majhnim učinkom in lahkotno vadbo z majhnim učinkom, ki je manj naporna od izvirnika. S temi različnimi videoposnetki lahko svojo vadbeno rutino prilagodite svojemu življenjskemu slogu in ciljem telesne pripravljenosti.
Po 37 minutah solidne aktivnosti se počutim osvežen in poln energije. Moja ena kritika je, da so bili raztezi poskočni, oz balistični , in ne statično (drži na mestu brez premikanja). Rad se raztezam počasi in previdno, ker je manj možnosti za poškodbe ali obremenitve. Če razmišljate o tej vadbi, je najbolje, da se prej posvetujete s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je prava za vas. Če je tako, lahko zagotovo spremenite raztezanje v videu, da bo bolj nežno in dolgotrajno, kar sem tudi storil. Bomo videli, kako se bodo moje mišice počutile jutri. Kot je Jane vedno govorila, bom verjetno 'čutila opekline', dokler ne bom začela redno izvajati te vadbe, kar nameravam početi!
christine z nočnega sodišča
Woman's World želi predstaviti le najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .