Ta slasten keto-prijazen sladoled vam lahko dejansko pomaga izgubiti do 12 funtov v enem tednu — 2025

YouTubovi videoposnetki ljudi, ki pripravljajo keto sladoled v zidanih kozarcih, so nabrali milijone ogledov in ni čudno: recept je osupljivo enostaven, rezultati so dekadentni, poslastica pa se ponaša s skrivno sestavino, ki ubije apetit, saj potroji izgorevanje maščob. Sem velik oboževalec, pravi newyorški strokovnjak za hujšanje Tro Kalayjian, doktor medicine, ki je osebno izgubil 150 funtov, medtem ko je užival veliko keto sladoleda in mlečnih napitkov. To je več kot le nadomestek za Häagen-Dazs – je močno orodje za hujšanje. Ženske, ki so se nekoč trudile izgubiti eno unčo, poročajo, da so z okusi, kot sta metin čips in arašidovo maslo z dvojno čokolado, povzročile izgubo do 12 funtov na teden. Videl sem tudi veliko bolnikov s sladkorno boleznijo, ki so prenehali z insulinom, dodaja dr. Tro. Keto sladoled lahko spremeni vaše zdravje na bolje!

Teksaška slaščičarka Geri Terry, 65, nezadovoljna s skromnimi porcijami na Weight Watchers in modnimi dietami, je videla vso ketonsko hrano, ki jo je moj sin med hujšanjem pospravil, in pomislila: 'To bi morala poskusiti,' se smeje. Z ustvarjanjem ogromnih solat z bogatimi prelivi in ​​maslenimi pekovskimi izdelki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je v 14 dneh izgubila 15 kilogramov. Nato je poskusila keto sladoled iz trgovine. Vedela sem, da ga lahko izboljšam, pravi Geri, ki je dodala olje MCT za kremastost in izboljšanje rezultatov. Kmalu shujšam za 60 funtov in brez zdravil za artritis, povem prijateljem, da na keto lahko jeste sladoled in imate telo svojih sanj! Poiščite njene recepte za sladoled, robidov sorbet in drugo na KetoniaFoods.com .

Medtem ko je na internetu na tone slastnih receptov za keto sladoled, je možnost mason jar preprostost nemogoča. Samo dodajte smetano, sladilo brez ogljikovih hidratov, olje MCT, izvleček vanilje in vse keto prijazne dodatke, ki jih želite, pravi blogerka Maya Krampf, ki je ustvarila visoko ocenjeno različico za WholesomeYum.com . Stresaš ga pet minut, da se zgosti in daš v zamrzovalnik, dokler se ne strdi. Potem samo zgrabi žlico in se poglobi. Mmm.

Kaj deluje keto sladoled?

Najboljši način za uporabo sladoleda iz masonskih kozarcev za pospešitev vaše srečne teže? Naj bo del osnovne keto diete, pri čemer upoštevajte ogljikove hidrate v sladici (približno dva grama na porcijo, odvisno od mešanice) k dnevni količini ogljikovih hidratov. Na keto omejite ogljikove hidrate na približno 20 gramov na dan in se osredotočite na beljakovine ter neškrobno zelenjavo in veliko visokokakovostnih maščob, kot so oljčno olje, avokado in smetana v sladoledu, ugotavlja dr. Tro.

pesmi z veselim besedilom

To vašemu telesu preprečuje, da bi proizvedlo dovolj sladkorja v krvi, da bi se samo oskrbovalo, in namesto tega začne maščobo spreminjati v spojine, imenovane ketoni, ki postanejo vaše novo gorivo. Ne samo, da maščobe gorijo hitreje, ketoni zavirajo tudi apetit. Bonus: padanje krvnega sladkorja zniža raven insulina, hormona, ki nas zaklene v načinu shranjevanja maščob.

Zakaj nekateri recepti uporabljajo olje MCT?

MCT, okrajšava za srednjeverižne trigliceride, je posebna vrsta maščobe, pridobljene iz kokosovih in palmovih jedrc. Čeprav ga dodajajo sladoledu iz kozarcev, da ostane kremast, ko je zamrznjen, to še zdaleč ni vse, kar počne: MCT znanstveno dokazano izboljšuje krvni sladkor, odpravlja hrepenenje, dviguje možgansko meglo, pospešuje metabolizem in celo cilja na pridobljeno težo v naših srednjih delih, pravi strokovnjakinja za naravno dobro počutje in avtorica Glow15 Naomi Whittel, ki je pripravila svojo različico keto sladoleda na Oddaja dr. Oza .

milje mitchell murphy bratje in sestre

Kaj ločuje MCT? Maščoba je sestavljena iz drobnih sestavin, ki se hitro prebavijo, kar sproži udar toplote in sproščanje spojin, ki krepijo zdravje in sprožijo kurjenje kalorij. Pravzaprav so italijanski znanstveniki ugotovili, da ko zaužijemo MCT, šest ur zatem porabimo trikrat več kalorij. Medtem je študija univerze Columbia pokazala, da so ženske v 50. letih, ki so prejemale MCT, izgubile 600 odstotkov več trebušne maščobe kot tiste, ki so prejemale olivno olje.

Tudi ključno: Nova študija s Švedske je pokazala, da MCT podvoji proizvodnjo ketonov v primerjavi z drugimi olji. To pomeni, da vam MCT – v sladoledu ali uporabljen na kakršen koli način – pomaga izkoristiti več koristi od keto diete in jih izkoristiti hitreje!

Kako ti uspe?

Če želite najhitreje shujšati, uporabite brezplačno aplikacijo, kot je ta na CarbManager.com da dobite ogljikove hidrate pod 20 gramov na dan. Uživajte v toliko kepicah keto sladoleda s poljubom MCT, kolikor vam dopušča proračun za ogljikove hidrate.

Kot vedno se posvetujte z zdravnikom, preden poskusite z novim načrtom prehrane.

OSNOVNA VANILIJA KETO SLADOLEDNA OSNOVA: V pollitrski kozarec s pokrovom stresite eno skodelico težke smetane, pol žlice MCT olja v prahu, pol žlice umetnega sladila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in eno čajno žličko vanilijevega ekstrakta, dokler ne postane gosto, kar je približno pet minut. . Zamrznite za tri ure. Najboljši ob prvi nastavitvi; za kasnejši užitek pustite, da se mehča na sobni temperaturi 15 minut.

KETO SKODELICA ARAŠIDOVEGA MASLA: Vanilijevemu receptu dodajte četrtino skodelice naravnega arašidovega masla in tri skodelice sesekljanega keto arašidovega masla.

KOT ČIP: Vanilijevemu receptu dodajte dve žlici čokoladnih koščkov brez sladkorja, dve kapljici zelene jedilne barve in četrt čajne žličke metinega ekstrakta namesto vanilijevega ekstrakta.

14 lb rojenega otroka

DVOJNA ČOKOLADA: Vanilijevemu receptu dodajte eno žlico nesladkanega kakava v prahu in dve žlici čokoladnih koščkov brez sladkorja.

JAGODA: Receptu za vanilijo dodajte dve ali tri pretlačene jagode ali unčo liofiliziranih jagod, zmečkanih v prah v mešalniku.

Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .