Ne spet, je zastokala Kate Chapman in zaprla oči pred visokim krikom v ušesih. Dolga leta je 51-letno pevko iz Kolorada pestil zvok, zaradi katerega je pogosto izgubila tonaliteto, v kateri je pela. Vendar to ni vplivalo le na njeno kariero; nenehno zvonjenje je povzročilo fizično napetost med njenimi lopaticami in vratom ter jo pustilo raztreseno in zaskrbljeno.
Zdravniki so Kate povedali, da doživlja tinitus, zvonjenje ali brenčanje, ki lahko pride in izgine ali pa je konstantno ... in za to stanje ni natančnega vzroka ali zdravila. Leto za letom, ko je zvonjenje postajalo vse bolj moteče, je Kate poskušala poslušati zvočno pokrajino, da bi prikrila zvok, a ni minilo dolgo, preden se je hrup spet prebil. In nekega dne je imela Kate tinitus, ki je bil hujši kot kdaj koli prej, končno dovolj. Ne morem več tako, je obupala. Moram najti rešitev — in to hitro!
sobotne noči v živo originalne igralske posnetke
Kako lahko brenčanje pomaga pri tinitusu?
V tistem trenutku se je Kate pripravljala na pevsko delavnico, ki jo je vodila o tem, kako lahko brenčanje pomiri živčni sistem. Ko je razmišljala o vajah, ki bi jih lahko prinesla na dogodek, je začela eno, v kateri je brenčala dosleden ton in ga premikala po telesu. Začela je pri vznožju hrbtenice in si predstavljala brnenje, ki se steka v to območje in se vrti naokoli, pri čemer je opazovala, ali se je zvok premaknil skoznjo ali se je počutil zataknjenega.
Ko je hrup premaknila na trebuh in prsi, je bila pozorna na to, kam so ji odtavale misli. Če je na primer začela razmišljati o svoji rami, se je vprašala, zakaj, in poskušala biti pozorna na občutek brnenja na tem predelu. Če je začutila, da se zvok zatakne, si je to zapomnila in se zavedala njegove prisotnosti.
Ko je prišla do svojih ušes, je Kate opazila frekvenco zvonjenja in ton seveda uskladila s svojim brnenjem. V nekaj sekundah je bila presenečena: brenčanje na isti frekvenci je popolnoma ustavilo zvonjenje v njenih ušesih! Ko jo je preplavil val olajšanja, je čakala, da se ton vrne. Ko se je kmalu zatem zgodilo, je ponovno prilagodila frekvenco svojemu brnenju in zvok je spet izginil.
V naslednjih nekaj tednih je Kate vadila to vajo, ki jo je poimenovala ponovno umerjanje, ko je zazvonilo, pri čemer je bila vsakič bolj ustvarjalna. Če tinitus ne bi prenehal po brenčanju usklajene frekvence, bi brenčala v disonanci, harmoniji, kratkih impulzih ali glasnih ostrih tonih.
Bolj ko je vadila, lažje je prenehala zvoniti, danes pa Kate, ki je tudi življenjski trener , in ima kanal YouTube , pravi, da je skoraj popolnoma brez tinitusa. Pojavijo se nekateri napačni toni, ki pa zelo hitro izzvenijo: sploh ne rabim več brenčati! ona žari. Odleglo mi je, da imam brezplačen, enostaven način brez stranskih učinkov, da se počutim bolje.
Kakšne so druge strategije za zdravljenje tinitusa?
Poskusite ginko. Jemanje 120 miligramov izvlečka ginka bilobe ( Kupite pri iHerbu, 7,35 $ ) zmanjšuje vnetje v polžu, delu ušesa, ki je ključnega pomena za zdrav sluh. Študija v Nevropsihiatrična bolezen in zdravljenje ugotovili, da ginko kliče nazaj zvonjenje, da vam pomaga slišati za 36 odstotkov bolje.
Dodajte raztezke čeljusti . Raziskave kažejo da raztezanje čeljustnih mišic zmanjša napetost na ušesnih strukturah, ki igrajo vlogo pri tinitusu, da ustavi zvonjenje.
Naredite: 10-krat počasi odprite in zaprite usta. Upognite kazalec in sredinski členek položite med zgornje in spodnje sprednje zobe. Zadržite 30 sekund. Ko to z lahkoto storite, širše odprite usta in sredinca položite na kazalec; držite 60 sekund. Ponovite šestkrat na dan.
mr bojangles pomen pesmi
Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .
Woman's World želi predstaviti le najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .