Vadba je del zdravega življenja in najboljše vibracijske plošče lahko izboljšajo zdravje kosti, zgradijo mišice in vam pomagajo pri izgubi teže. Če niste seznanjeni z napravo, je vibracijska plošča platforma, ki pošilja hitre vibracije skozi vaše telo, ko stojite na njej. To stimulira vaše mišice in jih naredi močnejše.
Morda se sliši kot modna muha, a za tem trenažerjem stoji nekaj impresivnih raziskav. Dokazano je, da obrne simptome sladkorne bolezni tipa 2, se bori proti vnetjem in celo izboljša telesno sestavo. Preden delim naš pregled, se na hitro poglobimo v njihovo delovanje.
Ponudbe najboljših vibracijskih plošč:
- Najboljša skupna vibracijska plošča: Lifepro Rumblex Plus 4D vibracijska plošča
- Najboljša vibracijska plošča za majhne prostore: Mini vibracijska plošča Lifepro Waver
- Najboljša vibracijska plošča za limfno drenažo: Mini vibracijska plošča GoPlus
- Najboljša vibracijska plošča Lifepro: Vibracijska plošča Lifepro Rhythm
- Najboljša kompaktna vibracijska plošča: Najboljša izbira izdelkov Vibracijska plošča
- Najboljša vibracijska plošča na Amazonu: Bluefin Fitness 4D vibracijska plošča
- Najboljša vibracijska plošča Powerfit Elite: Vibracijska platforma PowerFit Elite
- Najboljša vibracijska plošča FitNation: FITNATION Rock N Fit vibracijska plošča za celotno telo
- Najboljša vibracijska plošča za hujšanje: Vibracijska plošča EILISON FitMax
- Najboljša vibracijska plošča za starejše: Platforma Confidence Fitness Vibration Trainer
- Najboljša plošča z visokimi vibracijami: VT003F plošča z visokimi vibracijami
- Najboljši veslaški stroji za starejše
- Najboljša ležeča sobna kolesa
- Čudovito za hujšanje
- Več načinov vibriranja
- Vključuje daljinski upravljalnik za uro
- Vključuje daljinski upravljalnik
- 99 nastavitev hitrosti
- Super za potovanja
- Prihaja z dodatnimi pripomočki za vadbo
- Več načinov intenzivnosti
- Tih motor
- Kompakten, a vzdržljiv okvir z rokami
- Velika, lahko berljiva armaturna plošča
- Zdrži 330 funtov
- 10 prednastavljenih programov
- Vgrajen transportni ročaj
- Zdrži 330 funtov
- Senzorji za magnetno terapijo stopal
- Večsmerne vibracije
- Več kot 1400 ocen na Amazonu!
- Enostaven za uporabo
- 99 stopenj intenzivnosti
- Trije stoječi položaji
- Vključuje sedež s ključavnico
- 30-dnevno brezplačno članstvo v Echelon Fit
- Prilagodljivo vibriranje
- 1351 Amazonovih ocen!
- Akupresurna površina
- Vključuje merilnik telesne pripravljenosti
- Kompakten
- 50 nastavitev hitrosti
- Vzdržljiv okvir
- Protizdrsne blazinice
- Vibracija mehkih in globokih tkiv
- Platforma komercialnega razreda
Katere so najboljše vibracijske plošče?
Ali vibracijske plošče res delujejo?
Včasih imenovane vibracijske ploščadi ali električne plošče, vibracijsko terapijo se uporablja že od šestdesetih let. Toda kot nekdo, ki je odraščal z geslom brez bolečine, brez dobička, se mi je določena fitnes oprema vedno zdela neumna. Pasovi za odstranjevanje maščobe in mojstri za stegna? Sem skeptičen. Na srečo vibracijske plošče niso to.
Vibracijsko ploščo pogosto primerjajo z vadbo z odpornostjo ali vadbo z utežmi, a če bi moral dati neposredno primerjavo, bi jo imenoval pospešena gimnastika, pravi Joel Gottehrer , soustanovitelj in COO podjetja Lifepro . Trening ali terapija z vibracijami pravzaprav ni samostojna 'stvar', [ampak] stroj, ki dodaja stimulacijo, povzroča hitre majhne mišične gibe, medtem ko na njem izvajate določene vaje, se raztezate ali celo masirate.
Vibracijske ploščadi delujejo tako, da pošiljajo vibracije skozi telo. Da bi se stabiliziralo, vaše mišice začnejo delovati. Majhna študija v BMC Geriatrics pokazala, da lahko naprava sproži utrujenost in krčenje mišic, kar vodi v rast. Vzdrževanje ali pridobivanje mišic ne spodbuja samo moči, ampak jih ohranja naš metabolizem od upočasnitve s starostjo.
Vibrirajoče ploščadi tudi izboljšajo naš obseg gibanja. Journal of Canadian Chiropractic Association, raziskovalci so ugotovili, da vibracijske platforme ne le aktivirajo mišice, ampak naredijo udeležence bolj prilagodljive. Obstaja tudi nekaj dokazov (iz Mednarodni časopis za molekularno znanost ), da lahko izboljšajo zdravje črevesja.
V poskusu, ki je vključeval miši, so znanstveniki odkrili, da so vibracije pretresle imunske celice in mikrobiom. Opazili so, da je tresenje povečalo bakterijo Alistipes, ki se bori proti vnetjem. Čeprav raziskovalci še vedno poskušajo razumeti, zakaj se to zgodi, ima vznemirljive posledice, zlasti za tiste s težavami s sklepi in sladkorno boleznijo tipa 2. To je bilo že dobro dokumentirano vnetje prispeva k kronični bolezni in bolečina. Če vas to skrbi, vam lahko pomaga, če svoji vadbeni rutini dodate vibrirajočo ploščo.
Kako uporabljam vibracijsko ploščo?
Vibracijski trening deluje tako, da med izvajanjem vaj ustvarja različne mikrogibe z nizko amplitudo, [kot so] raztezni položaji ali rahlo spremenjeni položaji na površini premikajoče se ploščadi, pojasnjuje Gottehrer. Te vaje lahko vključujejo počepe, izpadne korake ali trebušnjake.
Večina najboljših vibracijskih plošč vključuje uporne trakove, ki omogočajo bolj privlačno uporabo naprave. Na primer, Vibracijska plošča Fitpulse prihaja s trakovi za zanke in palicami za roke. Slednji je odličen za sklece, pri uporabi z vibrirajočo ploščo pa jih lahko izvajate spremenjene, kar je lažje na spodnjem delu hrbta.
[Vibrirajoče plošče] so bile sprva uporabljene za obnovo mišične mase in kostne gostote, vendar so se raziskave razširile in so vključevale vse od začetnikov in uporabnikov, nagnjenih k poškodbam, do profesionalnih športnikov, pravi Gottehrer. Doslednost je ključnega pomena za dolgoročne dobičke, kot vse drugo, vendar ljudje resnično uživajo v tem, kako se počutijo, in se tega navadno držijo.
Ali vibracijske plošče delujejo, če samo stojite na njih?
Po navedbah Science Daily , najboljše vibracijske plošče lahko pomagajo pri izgubi teže in zmanjšanju trebušne maščobe. Podobno kot pri najboljši eliptični stroji za dom ali najboljša pokončna sobna kolesa za hujšanje , ponujajo vadbo z majhnim učinkom. Čeprav je treba opraviti več raziskav, so lahko izvedljiva možnost za starejše, ki zaradi omejene mobilnosti ne morejo dvigovati uteži. Nekatere koristi so takojšnje in se pojavijo ob vsaki uporabi stroja, tudi [samo stoje], nekatere pa se pridobijo dolgoročneje, pravi Gottehrer.
ki je žena Tim Allens
Prednosti lahko vključujejo povečanje cirkulacije, gibanje limfe, ravnotežje, stabilnost in celo dvig ravni energije, ki ga je mogoče občutiti v minuti ali dveh po uporabi. Verjetno najbolj opazna prednost je, da olajša dejanske vaje, kar omogoča okrevanje med opravljanjem dela. [To je] privlačno za uporabnike, ki ne prenesejo [velikega] vpliva ali dolgih vadb.
Kako izberem vibracijsko ploščo?
Ko kupujete najboljše vibracijske plošče, bodite pozorni na vzorec in frekvenco gibanja plošče – slednjo boste videli v hercih (Hz).
Nekatere vibrirajoče ploščadi imajo vrtilni vzorec nihanja. To je nihanje, ki ponuja vibracije celotnega telesa. Če želite ohraniti ravnotežje, morate vključite svoje jedro . Druge vibracijske plošče ustvarjajo linearno gibanje z uporabo kolesa in vzmeti ali ponujajo kombinacijo obeh vzorcev. Več vzorcev vibracij zmanjša obremenitev sklepov in vključi več mišic.
Nekateri strokovnjaki priporočajo, da poiščete vibracijsko ploščo, ki nudi 20 do 45 hercev. Pri tej hitrosti se aktivirajo velike in male mišice okrog kolena. Glede na Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions najboljša frekvenca za to je 30 hercev.
Katera je najboljša vibracijska plošča za hujšanje?
Vibracijske platforme, ki se prilagajajo fizičnim omejitvam, hkrati pa ponujajo variacije gibanja ali pripomočke za vadbo, lahko pomagajo izgubiti kilograme. Ena najboljših vibracijskih plošč za hujšanje je Lifepro Rumblex 4D . Njegova frekvenca sega do 40 Hz, vključuje več vzorcev tresljajev in ima uporne pasove. Odličen je za okrevanje po poškodbah, spodbuja cirkulacijo in še več. Všeč mi je!
Druga vibracijska platforma Lifepro, ki si zasluži omembo, je Ritmična vibracijska plošča . Nima super visoke frekvence, ima pa krmilo. Kot nekdo, ki se pogosto pozabi raztegniti in si je med tekom poškodovala kolena, včasih potrebujem pomoč pri globokem počepu. Ta stroj to naredi veliko preprostejši. Njegovi valovi so tudi dovolj močni, da spodbujajo cirkulacijo in spodbujajo limfno drenažo. Vse, kar mi prekrvavi in zmanjša videz celulita, je vredno mojega časa. In za razliko od najboljši aparati za limfno drenažo — ki so odlični, FYI — vibracije so tudi vadba!
Katera vibracijska plošča je najboljša?
Omenil sem že Lifepro Rumblex 4D , vendar je res ena najboljših vibracijskih plošč, ki jih lahko kupite. Ponuja tako vrtljivo kot linearno gibanje, ki je zahtevno, a tudi bolj gladko kot nihanje z ene strani na drugo. Vendar pa obstaja veliko drugih vibracijskih plošč, ki so tudi dobre.
The Vibracijska platforma PowerFit Elite je super za začetnike. Vključuje uporne trakove za delo na zgornjem delu telesa in vibrira v več smereh. Intenzivnost se povzpne do 99, a tudi če ohranjate nizko raven, boste še vedno angažirali svoje mišice. Druga možnost je, Vibracijska plošča BlueFin Fitness 4D vrti in ponuja linearne in mikrovibracije. Na voljo je z zankastimi trakovi za roke in običajnimi odpornimi trakovi za stegna.
Ste pripravljeni na tresenje, ropotanje in kotaljenje? Poglejte, katere vibracijske platforme so naše najljubše.
Iščete še več možnosti? Oglejte si naša druga priporočila:
Oglejte si več naših najboljša priporočila za izdelke .
Pišemo o izdelkih, za katere menimo, da bodo všeč našim bralcem. Če jih kupite, dobimo majhen delež prihodkov od dobavitelja.
Najboljše vibracijske plošče
Lifepro Rumblex Plus 4D vibracijska plošča
Najboljša skupna vibracijska plošča
Lifepro
15% popust!Kupite pri Amazonu, 339,99 $ (prej 399,99 $)
Zakaj nam je všeč:
To je crème de la crème vibrirajočih plošč, še posebej, če želite izgubiti kilograme. The Rumblex Plus 4D frekvenca sega do 40 hercev in glede na Ameriško društvo za raziskave kosti in mineralov to je popolna številka za hujšanje. Vendar pa ta naprava ponuja veliko več kot to. Vibrira v več smereh in aktivira vaš celoten okvir. Široka podlaga je neukrivljena za stabilizacijo in podporo sklepom. Zanke za roke za vadbo z odpornostjo so vključene na straneh stroja, spodnji del proti oprijemu pa preprečuje, da bi skočil v drugo sobo. Zapestni daljinski upravljalnik omogoča preskakovanje med prednastavljenimi programi in povečanje intenzivnosti vibriranja, ne da bi prekinili vadbo.
Obetavna ocena: Oba z možem imava težave s hrbtom in vsakodnevna uporaba tega je vsekakor pomagala pri nekaterih bolečinah. Opazili smo tudi, da pri uporabi na zelo nizki nastavitvi pozneje čez dan bolje spimo. Uporabljamo ga pri treningu odpornosti in jogi. Ne morem ga dovolj priporočiti.
kupi zdajMini vibracijska plošča Lifepro Waver
Najboljša vibracijska plošča za majhne prostore
Amazon
15% popust!Nakup pri Amazonu, 127,49 $ (prej 149,99 $)
Zakaj nam je všeč:
Samo zato, ker greste na dopust, še ne pomeni, da morate za seboj pustiti svoje fit življenje. to Mini vibracijska plošča LifePro zlahka gre v vaš avto in nudi vse prednosti njegov večji dvojnik . Z motorjem z močjo 200 vatov in vibracijami celotnega telesa je prava stvar, ki ohranja vaše mišice močne in gibčne. To je tudi odlična možnost, če imate manjši dom, stanovanje ali ne morete prenesti ideje, da bi s seboj prinesli še en kos zajetne fitnes opreme.
obetavna ocena: Iskal sem vadbeno napravo, ki bi okrepila mišice mojih nog in bila vadba z majhnim učinkom. Našel sem to vadbo z vibracijsko ploščo z dostopno ceno v primerjavi z drugimi znamkami, ki me lahko stane celo premoženje. Naprava je bila priložena veliki škatli, vključno z vibracijsko ploščo, priključkom za kabel, nekaj raztegljivimi trakovi, pripomočki za vadbo in daljinskim upravljalnikom. Lahko rečem, da je stroj dobro izdelan, trden in težak. Ima toliko nastavljivih hitrosti in devet samodejnih programov. Pri nižji stopnji intenzivnosti je njegova vibracija nežna in omogoča odlično sprostitev mišic. Stroj sem postavil pred svoj kavč v družinski sobi, da se lahko usedem in gledam televizijo, medtem ko imam noge sproščene na vibracijski plošči. Površina plošče je protizdrsna, tako da lahko na njej brez neudobja položim svoje bose noge. Pri višji stopnji intenzivnosti je naprava okrepila vse mišice in postala odlična vadbena naprava. Doslej sem večinoma uporabljal nizko intenzivnost, da bi se telo navadilo na stroj. Po enem tednu uporabe vidim, da mišice nog niso tako napete, kot so bile. Noge imam vedno napete, ker ves dan stojim v službi. Zdaj po službi komaj čakam, da grem domov, da uporabim stroj, da lahko razvajam svoje noge.
kupi zdajMini vibracijska plošča GoPlus
Najboljša vibracijska plošča za limfno drenažo
Walmart
Kupite pri Walmartu, 87,99 USD
Zakaj nam je všeč:
Limfna drenaža spodbuja pretok krvi, izboljša cirkulacijo in pomaga preprečevati kopičenje tekočine. Medtem ko nekateri ljudje dobijo masažo, da se to zgodi, lahko uporabite tudi Mini vibracijska plošča GoPlus . Njegov najnižji način intenzivnosti je namenjen razstrupljanju sistema. Vse, kar morate storiti, je, da stopite, zdržite v svojem jedru in se prepustite šimiranju. Seveda lahko naredite nekaj počepov ali celo nižjih trebušnjakov. Stroj ne vključuje samo upornih trakov, ampak ima tudi ročne palice, ki so popolne za deske, kape in napol nagnjene poteze.
Obetavna ocena: Ta vibrator je zelo enostaven za uporabo. Moje žile in cirkulacija se počutijo dobro. In počutim se lažje. Po uporabi je odličen občutek!
kupi zdajVibracijska plošča Lifepro Rhythm
Najboljša vibracijska plošča Lifepro
Walmart
Nakup pri Amazonu, 305,99 $ (prej 519,99 $)
Zakaj nam je všeč:
Stopite gor in se pripravite na gorenje. Lifepro's Ritmična vibracijska plošča je ena najboljših vibrirajočih plošč za starejše ali tiste, ki se zdravijo po poškodbah. Njegovo vzdržljivo podnožje in krmilo nudita oporo, medtem ko stroj pošilja nežne valove skozi telo. Vgrajeni so senzorji srčnega utripa, armaturna plošča pa je dovolj velika, da lahko preskočite očala. Držite vodila, ko začnete, nato pa pojdite brez rok ali uporabite trakove za roke. Samo 15 minut nekaj dni na teden se boste počutili močnejše in videti bolj napete. Priložena je tudi doživljenjska garancija!
Obetavna ocena: Obožujem stroj. Po uporabi se počutim, kot bi bila na masaži. Postajam močnejši in čutim, da [pomaga] pri moji napredni praksi joge. Star sem 78 let in želim ostati močan in zdrav do 100. leta!
kupi zdajNajboljša izbira izdelkov Vibracijska plošča
Najboljša kompaktna vibracijska plošča
Walmart
Nakup pri Amazonu, 99,99 USD (prej 109,99 USD)
Zakaj nam je všeč:
Za vadbo s tem strojem ne potrebujete veliko prostora. Kompakten Vibracijska plošča proizvajalca Best Choice Products ponuja kombinacijo visoko intenzivnih vibracij in nizkega nihanja, ki krepi noge. Uporne trakove zanke lahko uporabljate na napravi in izven nje za številne fitnes gibe, kot so zvijanje bicepsa ali pokončne vrste. Na izbiro je 99 hitrosti in 10 programov. Uporabite pred kardio vadbo, za trening moči ali za sprostitev po napornem dnevu.
Obetavna ocena: Vedno sem si želel začeti telovaditi in malo shujšati, a doma nimam prostora za opremo za vadbo. Bil sem skeptičen do te platforme za vibracije celega telesa, vendar mi je naravnost všeč! Po uporabi z odpornimi trakovi že čutim opekline v rokah.
kupi zdajBluefin Fitness 4D vibracijska plošča
Najboljša vibracijska plošča na Amazonu
Amazon
Zakaj nam je všeč:
Se spomnite, ko sem omenil, da so platforme z več načini vibriranja najboljše? No, Bluefin Fitness 4D vibracijska plošča ima vse: vrtljivo nihajno, linearno, navpično in mikro. Vsak cilja na drugo regijo, zaradi česar mišice oživijo. Toda najlepša lastnost je platforma sama: naslon za noge ima magnetne masažne kroglice, ki aktivirajo točke pritiska, spodbujajo razstrupljanje in sprostitev. Ni slab dodatek za potenje, kajne? Stroj ima tudi različne uporne pasove in uro za spremljanje telesne pripravljenosti!
Obetavna ocena: Po prvi uporabi masažne terapevtske nastavitve sem čutil, kako napetosti v nogah in gležnjih popuščajo. Zdaj ga uporabljam samo 10 minut po vsaki delovni izmeni. Nimam več utrujenih bolečih nog. Nad rezultati sem navdušena!
KUPI ZDAJVibracijska platforma PowerFit Elite
Najboljša vibracijska plošča Powerfit Elite
QVC
Zakaj nam je všeč:
Niste prepričani, da je lahko vibracijska plošča tako zadovoljiva kot tek zunaj? Naj Vibracijska platforma PowerFit Elite premisli si. Ima tri stoječe položaje, od katerih vsak simulira drugo vadbo. Stopala držite na sredini, da sprožite mišice, ki se uporabljajo pri hoji. Izstop nadalje posnema tek, postavitev stopal proti robu pa je kot tek. Če želite stvari poenostaviti, preprosto izberite enega od treh programov. Stroj ima do 99 stopenj intenzivnosti in vključuje daljinski upravljalnik za preprosto upravljanje.
Obetavna ocena: Sem aktiven, star 66 let, vendar so me stegna in boki motili zaradi okorelosti in vnetja. Po enem tednu so se moji boki [počutili] močnejše ... Nisem želel nujno shujšati, vendar sem se utrdil in shujšal svojo sredino.
kupi zdajFITNATION Rock N Fit vibracijska plošča za celotno telo
Najboljša vibracijska plošča FitNation
QVC
Padec cene!Nakup pri Walmartu, 199,99 $ (prej 249,99 $)
Zakaj nam je všeč:
Če ste pripravljeni, da postanete fit, vendar se morate umiriti, to vibrirajoča plošča iz FitNation je za vas. Vključuje sedež, ki se zaskoči v platformo in je odličen za sedeče gibe, kot so dvigi nog ali bočni upogibi. Naprava ponuja vibriranje celotnega telesa, pet programov in 10 stopenj intenzivnosti. Odstranite sedež in ga uporabite za dvigovanje telet, izpadne korake z eno nogo ali preizkusite enega od dveh različnih upornih trakov za vadbo zgornjega dela telesa. 30 dni brezplačno Članstvo v Echelon Fit je priložen, če prenesete aplikacijo. Ponuja možnost prilagajanja lastne rutine in čeprav je na platformi nadzorna plošča, je priložen daljinski upravljalnik.
Obetavna ocena: Zdi se, da vam to resnično omogoča dobro vadbo in lahko čutite, da deluje na vaše mišice. Všeč mi je, da lahko narediš 10 hitrih minut in povečaš hitrost na karkoli želiš.
kupi zdajVibracijska plošča EILISON FitMax
Najboljša vibracijska plošča za hujšanje
Amazon
26 % ceneje!Kupite pri Amazonu, 199,99 USD
Zakaj nam je všeč:
Za to boste želeli sezuti čevlje vibracijska plošča . Njegova platforma vključuje magnete, ki sprožijo točke pritiska, ko stroj vibrira. To pomaga spodbujati pretok krvi, sproščanje toksinov in lahko pomaga prizadevanja za hujšanje. Hitrost vibriranja se dvigne do 120. Zaženite ga in naredite serijo počepov – vaša kaša bo zagotovo zagorela. Verjetno se boste po vadbi počutili tako motivirane, da boste morda želeli vadbo opraviti zunaj. Na srečo ta naprava vključuje merilnik telesne pripravljenosti, ki je kot nalašč za na platformi in zunaj nje. Zdrži 350 funtov in je odlična izbira ne glede na to, kje ste na vaši fitnes poti. Vključeni so pasovi upora in na izbiro je pet prednastavljenih programov. Na stotine uporabnikov Amazona ga obožuje!
Obetavna ocena: Po enem mesecu uporabe lahko jasno opazim spremembe na svojem telesu. Izgubil sem skoraj 3,3 funta samo s tem, ko sem stal na njem ... brezplačni fitnes sledilnik je češnja na torti!
zakaj ducky zapušča nciskupi zdaj
Platforma Confidence Fitness Vibration Trainer
Najboljša vibracijska plošča za starejše
Amazon
Kupite pri Walmartu, 269,99 USD
Zakaj nam je všeč:
to vibrirajoča ploščad ni tako prenosljiv kot drugi modeli. Vendar pa je resna podpora in popolna, če šele začnete trenirati z lastno težo. Postavite nogo na trdno podlago in naredite izpadne korake z eno nogo ali – meni osebno najljubše – dvigovanje nog stoje. Krmilo ponuja oporo, ko se spuščate v počep ali izvajate povratne udarce. Frekvenca naprave sega do 60 hercev, zato je odlična tudi, če želite shujšati in hkrati okrepiti mišice. Velika armaturna plošča ima tri programe, na voljo pa je 50 hitrosti vibriranja. Več kot 2000 ljudi na Amazonu mu daje pet zvezdic! tudi na voljo v Walmartu v beli barvi .
Obetavna ocena: Končno trenažer, ki deluje zame! Opažam razliko po manj kot enem tednu uporabe 10 minut na dan. [Spremembe], ki sem jih opazil, so večja energija, tonus mišic, subtilen občutek boljše moči jedra in nekoliko izboljšano razpoloženje. Stara sem 62 let in srednje aktivna, vendar ne hodim v fitnes... Z nakupom sem zelo zadovoljna.
kupi zdajVT003F plošča z visokimi vibracijami
Najboljša plošča z visokimi vibracijami
Amazon
Zakaj nam je všeč:
Če živite za užitek masaže globokega tkiva, vam bo všeč VT003F plošča z visokimi vibracijami . Ponuja visokofrekvenčne vibracije, ki vas pretresejo do temeljev – vendar na dober način. S tremi vgrajenimi programi in upornimi trakovi je platforma prilagodljiva vam. Če ste novi v tem delu opreme, začnite z nizko intenzivnostjo in nato pojdite na nekaj močnejšega, ko se gibanja navadite. Na dnu so štiri protizdrsne blazinice, tako da tresljaji ne bodo poškodovali vaših tal.
Obetavna ocena: Ta stvar zagotovo spodbudi vašo cirkulacijo in je lahko zelo zahtevna, odvisno od tega, katere vaje izvajate in kako počasi se premikate. Vaš živčni sistem se prav tako dobro ponastavi, tako da se boleče ali utrujene mišice sprostijo in začnejo proces okrevanja.
kupi zdaj