Ko se vreme še bolj ohladi, lahko spremembe zračnega tlaka povzročijo vnetje vaših rok in zapestij. To vodi do povečane bolečine in bolečin, s katerimi se je težko spopasti. Dobra novica je, da je mogoče naravno odpraviti nelagodje v rokah. Zahvaljujoč hitrim in učinkovitim zdravljenjem se lahko vrnete k nebolečemu opravljanju preprostih opravil, kot je lupljenje krompirja za praznično pojedino ali zavijanje prazničnih daril. Preizkusite teh pet domačih zdravil, če iščete prepotrebno olajšanje bolečin v rokah in zapestjih.
Vtrite to.
neverjetno, raziskave kažejo da je petminutna masaža otrdelih, bolečih rok in zapestij z oljčnim oljem dvakrat na dan učinkovitejša pri blaženju nelagodja kot topikalni gel za nesteroidna protivnetna zdravila na recept piroksikam. Znanstveniki pravijo, da spojina oleokantal v olju zavira encime, ki sprožijo bolečino (COX-1 in COX-2), tako kot nesteroidna protivnetna zdravila. Nasvet: Povečajte učinek z vtiranjem olja s preprosto tehniko samomasaže, imenovano madenci, ki je dokazano s študijo za znatno zmanjšanje rezultatov bolečine v zapestju. Iskanje YouTube za brezplačne minutne vadnice madenci.
Naredi val.
Sliši se prelahko za delo, vendar lahko bolečine v rokah in zapestjih dobesedno odmahnete z mahanjem po mizi, poročajte Znanstveniki s Harvarda . Pojasnjujejo, da upogibanje zapestja z ene strani na drugo, medtem ko vaša roka miruje, deluje kot črpalka, ki maže kite, ki so odgovorne za nelagodje, in hitro zmanjša bolečino. Naredite: naslonite podlaket na mizo tako, da zapestje visi čez rob, palec pa naj bo obrnjen navzgor. Premaknite roko naravnost navzdol in nato navzgor 10-krat, ponovite enkrat na uro, ko ste na telefonu ali računalniku.
Preizkusite preizkušen duo.
Jemanje 1.500 miligramov (mg) glukozamin in 1200 mg hondroitin sulfata na dan lajša bolečine, ki sprožijo otekanje sklepov in kit vaših rok, kar lajša celo hude bolečine pri osteoartritisu pri 79 odstotkih ljudi, je pokazala študija v New England Journal of Medicine predlaga. To je enako dobro kot NSAID Celebrex na recept. Poleg tega duo hranil dejansko pomaga popraviti poškodovan hrustanec v rokah, česar Rx ne more narediti.
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .