Oddaljevanje od družinskih članov se lahko zgodi zaradi številnih razlogov: političnih nesoglasij, pomanjkanja komunikacije, različnih stilov starševstva. Knjiga sociologa dr. Karla Pillemerja iz leta 2020 Napačne črte je razkrilo, da se približno 67 milijonov Američanov spopada z družinsko odtujenostjo. Razlogi za ta razdor so vključevali konflikte zaradi denarja (kot je dediščina), tašče ali razlike v vrednotah. Ključna ugotovitev? večina anketirani prostovoljci je poročal, da je zaradi tega nezadovoljen.
Dobra novica je, da obstajajo koraki, ki jih lahko naredite za ponovno vzpostavitev teh odnosov - če je to nekaj, kar želite. Pogovarjali smo se s tremi licenciranimi terapevti o stvareh, ki jih je treba upoštevati, preden se obrnemo na odtujene družinske člane. Pogovarjajmo se.
Narediti prvi korak
Celeste Labadie, LMFT , pravi, da se prvi korak k celjenju pretrganih vezi začne z vprašanjem: Zakaj je to zame pomembno? To bo pomagalo oblikovati osnovo, kje začeti. Dodaja, da če ima vaš razlog pričakovanja do druge osebe, morate kopati globlje.
kaj se je zgodilo z jttom
'To je zame pomembno, ker moram slišati opravičilo,' nikoli ni dober razlog, da se obrnete na nekoga, pojasnjuje. Morda je res, vendar vam to opravičilo ne bo pomagalo, če boste pričakovali, da bodo nekaj naredili za vas.
Namesto tega Labadie daje dva pozitivna primera, kako gledati na situacijo:
- To mi je pomembno, ker želim biti prijaznejša in bolj ljubeča oseba na tem planetu.
- To mi je pomembno, ker jih želim razumeti in reševati najine razlike z radovednostjo do njihovega sveta.
Naslednji koraki
Če se vprašate, zakaj se želite znova povezati z njimi, je velik začetek. Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC , opisuje štiri ključne točke, ki si jih je treba zapomniti med procesom sprave.
kdaj so prišli mali hudobci
V komunikaciji bodite jasni in jedrnati.
Pomembno je, da ste jasni in jedrnati, ko komunicirate z odtujenimi družinskimi člani. Načrtovali ste, kaj želite povedati, in poskrbeli, da so vaša dejstva jasna, in razmislili o svojih občutkih. Zdaj je čas, da poveste, kaj vas je pripeljalo do tega, da ste stopili v stik z njimi. Bodite odkriti – ne poskušajte se opravičevati ali pojasnjevati, saj bo to samo povzročilo večjo zmedo. Če postavljajo vprašanja, odgovorite iskreno, vendar naj bodo vaši odgovori kratki in preprosti. Ne poskušate jih prepričati o ničemer; raje delite, kar imate na umu. Ne pozabite, da je njihova izbira, ali sprejmejo ali zavrnejo vaše povabilo k spravi.
( Bonus : Toži angleščino MSW, LCSW, CADC , predlaga ponudbo posebnih izkušenj za začetek postopka ponovne združitve. Poskusite se srečati na kavi v soboto ali se sprehoditi po lokalnem gozdnem rezervatu. Če načrt za ponovno povezavo ostane odprt, obstaja velika verjetnost, da se priložnost ne bo uresničila, ugotavlja.)
Bodite razumevajoči in spoštljivi.
Ne spuščajte se v pogovor in pričakujte preveč od družinskih članov. Morda se sprva ne bodo želeli pogovarjati o določenih stvareh, zato jim dajte čas za razmislek, preden jih vprašate za določene podrobnosti. Prav tako ne domnevajte, da so že predelali svoja čustva. Morda ste pripravljeni na pogovor, oni pa morda niso. Spoštujte dejstvo, da vaši družinski člani morda potrebujejo čas, da se sami lotijo nekaterih stvari.
Ne pričakujte takojšnjih rezultatov.
Najverjetneje boste sprva prejeli malo ali nič odgovora. Lahko traja tedne ali mesece, da se družinski člani odzovejo, odvisno od situacije. Vendar ne obupajte: vedno obstaja možnost, da se bodo znova odločili za pogovor z vami.
V primeru, da ne prejmete pozitivnega odgovora, ne obupajte. Iskanje razmerja z vašim odtujenim družinskim članom bo morda zahtevalo več poskusov, da dosežete stik. Vaš cilj bi moral biti ohraniti vašo povezavo, ne da bi bili vsiljivi ali zahtevni.
Poskrbite zase psihično in fizično.
Odločili ste se, da se ponovno povežete s svojimi družinskimi člani, kar pomeni, da ste naredili aktiven korak k ozdravitvi. To vas lahko psihično obremenjuje, še posebej, če jih niste videli leta. Bodite prepričani, da se sprostite in napolnite. Poskusite se izogniti ujetosti v negativne misli in se osredotočite na pozitivne. Obkrožite se s prijatelji in ljubljenimi, ki vas bodo podpirali, ko se pripravljate na pogovor z odtujenimi družinskimi člani.
Ohranjanje zdravja bo izboljšalo vaš pogled na vaš položaj. Vi imate nadzor nad svojim življenjem in zaslužite si, da se počutite dobro glede sebe in odločitev, ki jih sprejemate.
koliko prvotnih malih hudobcev je še živih
Ne nazadnje
Popraviti odnos z družinskim članom ni enostavno. Toda Labadie priporoča, da se vprašate, kaj pri njih najbolj pogrešate. To vam bo pomagalo začeti pogovor na iskren in pristen način.
Zdravljenje starih ran v odnosih, da bi se znova povezali, se ne zgodi samo takrat, ko se žalost zaradi odnosa zmanjša, ampak ko postane njihova sposobnost sprejemanja napak in nepopolnosti večja, pomirja English.