Ozdravite svojo ščitnico in shujšajte za 8 funtov na teden s to dieto za pospeševanje presnove — 2024

Vse več dokazov, vključno z novo študijo univerze Duke, kaže, da naša presnovna žleza v sodobnem svetu trpi. Pravzaprav strokovnjaki ocenjujejo, da 40 milijonov od nas resno potrebuje povečanje ščitnice.

Dr. Oz na pomoč! Njegov arzenal znanstveno podprtih skrivnosti dokazano spodbuja počasno delovanje ščitnice, tako da lahko porabite več maščobe, se počutite bolj polni energije in prebudite svoj metabolizem kot še nikoli prej, je nedavno obljubil na DoctorOz.com . Kako dobro delujejo njegovi nasveti? Ženske poročajo, da jih uporabljajo za popolno obnovitev zdravja, saj izgubijo kilogram na dan - ali več!

reed howard ron howardov sin

Dotaknite se vratu na dnu grla in pogoltnite. Čutite, da se prstov dotakne majhna izboklina? To je vaša ščitnica, je rekel dr. Oz. Majhna izboklina izloča hormone, ki nadzorujejo številne celične in organske funkcije – in ko nimamo dovolj ščitničnih hormonov, se hitrost pretvarjanja kalorij v energijo upočasni, prav tako sistemi, ki nadzorujejo vse, od rasti las do srca. oceniti.

Stres, vsakodnevni toksini, slaba prehrana, celo kronična dieta lahko otežijo pravilno delovanje ščitnice, ugotavlja dr. Kent Holtorf, vodja Nacionalne akademije za hipotiroidizem. Ne glede na to, v kakšni formi ste zdaj, imate samo dobre strani, da bolje skrbite za svojo ščitnico.

Zagotovite si povečanje ščitnice

Dr. Holtorf daje velik palec navzgor najnovejšim strategijam dr. Oza za povečanje ščitnice, ki so, kot pravi, močne in oh-tako praktične v resničnem svetu.

Nadgradite svoj zajtrk.

Ena stvar, ki jo potrebujete vsako jutro, je 30 gramov beljakovin, da poženete svojo ščitnico, je dejal dr. Oz. Jajca in puranja klobasa ali smuti z beljakovinami v prahu bodo odlično opravili svojo nalogo. Izkazalo se je, da so beljakovine gradnik ščitničnih hormonov – in dokazano je, da zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin poveča raven ščitničnih hormonov. Pomaga tudi obdržati lakoto ves dan!

Preskočite grobe stvari.

Ko so se pri hčerki dr. Oza Zoe pojavile težave s ščitnico, jo je oče naučil zamenjati hrano, ki je pogosto zelo vnetna, kot so ultra predelane jedi, pšenica in mlečni izdelki. protivnetna živila , kot so zelenjava, sadje, oreščki, morski sadeži, začimbe in zdrave maščobe. Dr. Holtorf pojasnjuje, da vnetna hrana sproži sproščanje kemikalij, ki blokirajo sposobnost celic za uporabo ščitničnih hormonov. Dr. Holtorf dodaja, da ko se vnetje umiri, se ščitnični hormoni lepo okrepijo in povečajo porabo kalorij za približno 500 kalorij na dan!

Izberite pametno sol.

Dr. Oz je jod imenoval ključna sestavina, ki jo potrebujete za svojo ščitnico. Brez nje ne moremo proizvajati ščitničnih hormonov – in to je razlog, da jo kuhinjski soli dodajajo že od leta 1920. Toda mnogi od nas ne dobijo dovolj hranil.

Eden od razlogov: priljubljenost gurmanske soli (kot je košer sol in morska sol) pomeni, da do 80 odstotkov tistega, kar stresemo na hrano, nima več dodanega joda, je poročal dr. Oz. Še slabše je, da lahko običajni toksini (za katere so Dukeovi znanstveniki ugotovili, da se skrivajo tudi v najbolj običajnem gospodinjskem prahu) preprečijo absorpcijo joda. Na srečo je običajno vse, kar je potrebno za ponovno vzpostavitev proizvodnje ščitničnih hormonov, dodajanje malo običajne soli v vašo prehrano. Rx dr. Oza: ščepec jodirane kuhinjske soli vsak dan.

Bonus: Selen je še eno hranilo, ključno za delovanje ščitnice, ki pomaga aktivirati hormone. Dr. Holtorf pravi, da obstajajo celo dokazi, da pomaga v boju proti avtoimunskim boleznim ščitnice. Najboljši vir? Brazilski orehi. Dr. Oz je nedavno tvitnil: Pojejte dva brazilska oreha na dan za zdravje ščitnice.

Vzorec menija za povečanje ščitnice

Če želite okrepiti svojo presnovno žlezo na način dr. Oza, zamenjajte vnetne jedi (predelana hrana, pšenica in mlečni izdelki) in spodbudite svojo ščitnico z možnostmi za blaženje vnetja (kot so puste beljakovine, zelenjava, sadje, oreščki, semena, zrna brez glutena in zdrave maščobe).

Vsak dan dodajte tudi ščepec jodirane soli! Kot vedno se posvetujte z zdravnikom, da preizkusi kateri koli nov načrt. Imate težave s pridobivanjem telesne teže, utrujenostjo, redčenjem las, mrzlimi nogami? Prosite za pregled ščitnice; morda boste potrebovali zdravila na recept, da zaščitite svoje zdravje.

Zajtrk — 3 jajca poljubne oblike s ščepcem jodirane soli in 1 oz. puranja klobasa; uživajte z neobvezno stranjo zelenjave, prepražene na kokosovem olju, in porcijo sadja.

Kosilo - Uživajte v krepki solati, obloženi s sezonskimi prelivi, kot so pečena maslena buča in semena granatnega jabolka. Če želite, dodajte tudi vinaigrette in piščanca na žaru.

prigrizek — Izberite zeleno z maslom iz orehov, 1 do 2 brazilska oreha, zelenjavo z guacamolejem ali prigrizke iz morskih alg (okusen vir joda; poiščite jih v razdelku z azijsko hrano).

večerja — Zrezek, hranjen s travo, praženi šparglji ali stročji fižol in cvetača, pretlačena s prečiščenim maslom, kokosovim mlekom in začimbami po okusu.

oddaja michael j pollard andy griffith

*Nikoli ne prenehajte jemati zdravil na recept, razen če vam tako naroči zdravnik.

Ta zgodba se je prvotno pojavila v naši tiskani reviji.