Morda ste si krtačili lase in opazili, da izpada več pramenov kot običajno. Ali pa ste nekega jutra med feniranjem opazili redko liso. Če ste kot mi, ste se verjetno že srečali z redčenjem las, še posebej, ko postajate starejši. Dobra novica: na voljo je novo zdravilo z zelišči, ki se oglašuje zaradi njegove sposobnosti zgostitve rezervnih pramenov. Olje črne kumine nahrani lasišče, da ponovno zrastejo polnejši in bolj zdravi lasje, poleg tega ohranja pramene hidrirane, da prepreči lomljenje. Tukaj je tisto, kar morate zdaj vedeti o olju črne kumine za lase – poleg tega pa še več koristi te superzvezdniške sestavine za vse telo.
Zgodovina olja črne kumine
Olje črne kumine, ki prihaja iz nigella sativa rastlina, ima globoke korenine - in ne govorimo o tistih dejanske rastline. V recenziji v žurnalu Elsevier , so jo raziskovalci opisali kot verjetno eno najpomembnejših zdravilnih rastlin v zgodovini. In njegova uporaba naj bi segala tisoče let nazaj. Pravzaprav so ga stari zeliščarji imenovali zelišče iz nebes .
Olje črne kumine ali olje črne kumine pridobivajo iz rastline, ki izvira iz vzhodne Evrope in Bližnjega vzhoda, pojasnjuje Taz Bhatia, dr.med zdravnik s certifikatom integrativne medicine, ki gosti podcast Super Woman Wellness . Izvleček škrlatno cvetoče rastline deluje protivnetno in protivirusno. Pomagal je tudi pri preprečevanju izpadanja las, izboljšanju mikrobioma kože in lasišča ter pri ekcemih, aknah in alergijah.
Werner Gusset/Getty
Kaj povzroča izpadanje las pri ženskah
Ponavadi izgubimo približno 50 do 100 pramenov las na dan. Toda ko opazite bistveno več izpadanja las, se to šteje za prekomerno izpadanje las. Raziskava UCLA kaže, da izpadanje las vpliva vsaj na 40 % žensk do 50. leta , in s staranjem pogosto postane še pogostejši. Za krivdo: Vse od družinske anamneze do izpadanja las do sezonskih vremenskih sprememb do kroničnega stresa. Toda eden največjih krivcev za redke pramene pri ženskah nad 50 let je menopavza.
Ko se ravni estrogena in progesterona med menopavzo zmanjšajo, lasje postanejo tanjši in rastejo počasneje. Ti hormonski premiki lahko povzročijo tudi povečanje androgeni , skupina moških hormonov, ki skrajšajo obdobje rasti las in povzročijo izpadanje. Posledično več kot 52 % žensk po menopavzi doživi izpadanje las , glede na raziskavo v reviji Menopavza.
Kako olje črne kumine pomaga pri rasti las
Aktivna sestavina ali aktivna kemična spojina v olju črnega kumina se imenuje timokinon , pravi Lauren Penzi, dr.med , certificirani dermatolog z MDCS Dermatology: medicinska dermatologija in kozmetična kirurgija. To je stvar, za katero ljudje mislijo, da je najbolj odgovorna za rast las.
Raziskave kažejo, da je timokinon lahko antibakterijsko deluje protiglivično in deluje kot antioksidant. In študija v Revija za kozmetiko, dermatološke znanosti in aplikacije ugotovili, da nanašanje olja črne kumine na lasišče povečana gostota las pri 90% ljudi v treh mesecih. Še več, povečala je debelino pramenov pri 100 % udeležencev študije.
meg ryan in tom hanks filmi
V drugi majhni študiji so raziskovalci ugotovili, da je olje črne kumine pomešano s kokosovim oljem izboljšana rast las bolje kot samo kokosovo olje. In pri študiju ljudi z telogeni izliv , stanje, za katerega je značilno izpadanje las, povezano s stresom, so raziskovalci ugotovili, da je 70 % ljudi, ki so tri mesece uporabljali olje črne kumine, opazilo izboljšanje gostote in debeline las . (Dr. Penzi pa ugotavlja, da to stanje pogosto izzveni samo od sebe v tem časovnem okviru.) Najboljši del: olje črne kumine pogosto stane manj kot minoksidil , najpogostejša nega brez recepta za redčenje las. (Kliknite, če želite izvedeti, kako sveta bazilika pospešuje tudi rast las.)
Tukaj je več načinov, kako olje črnega semena izboljša rast las:
1. Olje črne kumine vlaži in preprečuje lomljenje
Dr. Penzi pojasnjuje, da če so vaši lasje in lasišče suhi, lasje ne bodo tako dobro rasli ali izgledali tako dobro in imeli boste veliko več lomljenja. Z lokalno uporabo olja črnega kumina – kar pomeni kot vlažilno olje – naravno navlaži vaše lase, vključno s steblom, obnohtno kožico in mešički, da prepreči lomljivost.
Westend61/Getty
2. Bori se proti prostim radikalom za spodbujanje zdrave rasti
Sčasoma, z UV-žarki in UV-poškodbami, obstaja nekaj, kar imenujemo poškodbe prostih radikalov ki samo pospešuje proces staranja, ugotavlja dr. Penzi. Čeprav običajno govorimo o tem, ko se nanaša na kožo, je to primerljivo tudi z lasmi. Kadar koli pride do vnetja lasišča, lasje ne bodo dobro rasli, pravi dr. Penzi. Toda protivnetne in antioksidativne lastnosti olja črnega kumina ukrotijo to vnetje in spodbudijo bolj zdravo rast las.
3. Olje črne kumine pomirja okužbe lasišča, ki povzročajo izpadanje
Zahvaljujoč protibakterijskim in protiglivičnim lastnostim v olju črne kumine pomaga pri soočanju z glivičnimi okužbami, ki ovirajo rast las, pravi dr. Penzi. Pogosta vrsta glivične okužbe je seboroični dermatitis . Ljudje s tem stanjem razvijejo rdeč ali rožnat srbeč izpuščaj na lasišču, ki lahko povzroči izpadanje las. Toda lokalno protiglivično sredstvo, kot je olje črne kumine, lahko pomaga ohranjati lasišče zdravo, tako da lahko lasje rastejo gostejše in polnejše.
Kako uporabljati olje črnega kumina za rast las
Medtem ko lahko vzamete dodatek olja črne kumine, je lokalna uporaba vaša najboljša izbira, ko gre za izboljšanje rasti las. Z masiranjem v lasišče olje črne kumine izboljša vnetje lasišča, nahrani lasno steblo in uravnovesi mikrobiom lasišča, pravi dr. Bhatia.
Da bi dosegli koristi, dr. Penzi priporoča nanos olja neposredno na lasišče. Lahko ga tudi razredčite v nosilnem olju, kot je jojobino ali kokosovo olje, če imate občutljivo kožo. Za razredčenje priporoča razmerje 3:1 – torej 1 žlica. nosilnega olja na 1 žličko. olja črne kumine. Penzi predlaga, da s kapalko kanete nekaj kapljic na vrh lasišča in nato vtrete. Ni vam treba biti znanstvenica o tem, a dokler je na lasišču tanka plast, je to v redu. Ni treba, da kaplja v olje, pravi.
Liudmila Chernetska/Getty
Za najboljše koristi nanesite olje na lasišče vsak dan ali vsak drugi dan. Ker je lahko masten, si ga boste morda želeli nadeti ponoči, med spanjem položite staro brisačo na blazino, nato pa jo zjutraj operite, pravi dr. Penzi.
Tudi ključno: dajte si čas. Lasje bodo rasli največ centimeter na mesec, pojasnjuje dr. Penzi. Poleg tega, da ste dosledni pri nanašanju olja, boste verjetno potrebovali približno tri do šest mesecev, da opazite spremembe, pravi. V ta namen dr. Penzi predlaga fotografiranje fotografij, da bi lažje spremljali spremembe. Spodbujam ljudi, da fotografirajo svoje lasišče in ga poskušajo samo prebiti skozi in ga ne pogledajo do vaših treh mesecev, da bi videli, ali vam kaj pomaga, pravi.
Občutljiva koža? Najprej naredite test popravkov
Raziskave kažejo, da je olje črne kumine običajno varno . Kljub temu dr. Bhatia opozarja, da lahko deluje kot sredstvo za redčenje krvi. Najbolje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če nameravate uporabljati olje (bodisi lokalno ali kot dodatek), da zagotovite, da ne bo delovalo z nobenim zdravilom, ki ga jemljete.
Obstaja tudi majhno tveganje za alergije kontaktni dermatitis pri lokalni uporabi. To je srbeč, alergijski izpuščaj, ki lahko izbruhne, zlasti pri tistih z občutljivo kožo ali tistimi, ki so nagnjeni k ekcemom ali alergijam, pravi dr. Penzi. Njen nasvet: najprej naredite test popravkov. Olje nanesite na notranjo stran podlakti dve ali tri noči zapored, pravi. Če tam ne boste imeli reakcije, potem lahko varno poskusite na svojem lasišču.
Kaj iskati pri olju črnega kumina za lase
Če ste pripravljeni izkoristiti nagrade gostejših las, boste želeli izbrati najboljše olje črne kumine za to delo. Če je le mogoče, se odločite za hladno stiskano tekoče olje črnega kumina. To pomeni, da je bilo olje ekstrahirano brez toplote, kar lahko poškoduje koristne spojine v olju črne kumine. Dva izdelka, ki ustrezata: hladno stiskano olje črne kumine Amazing Herbs ( Kupite pri Amazonu, 28,60 USD ) in organsko hladno stiskano črno kumino olje Zhou ( Kupite pri Amazonu, 19,99 USD ).
Nasvet: Stekleničko olja črne kumine hranite na hladnem in temnem mestu, stran od neposredne vročine in sončne svetlobe, da povečate rok uporabnosti.
somdul/Getty
Več koristi olja črne kumine
Skoraj nemogoče je povzeti obsežen seznam olj črne kumine koristi za zdravje , pravi dr. Bhatia. Številne študije kažejo, da lahko pomaga pri izgubi teže, nadzoru nepravilnosti in zdravju kože, rasti las, sezonskih alergijah, prebavnem delovanju itd. Tukaj je več področij, kjer to zdravilno olje (ne glede na to, ali se uporablja lokalno ali v obliki dodatka) resnično blesti:
1. Lajša alergije
Ne morete nehati kihati in smrkati? Ne glede na to, ali imate sezonske alergije ali vas motijo alergeni v zaprtih prostorih, vam lahko pomaga olje črne kumine. Študija v Protivnetna in protialergijska sredstva v medicinski kemiji ugotovili, da je po lokalnem dajanju olja črne kumine v obliki kapljic za nos neverjetnih 92 % tistih z alergijski rinitis opazili izboljšanje ali pa so bili brez svojih simptomov po šestih tednih. To je vključevalo ljudi z blagimi, zmernimi in celo hudimi simptomi alergije. (Kliknite za več naravno lajšanje alergij na ambrozijo .)
Photodjo/Getty
2. Zmanjšuje akne
Mislili ste, da ste po najstniških letih končali z izbruhi, a hormonske spremembe med menopavzo lahko sprožijo akne . Na srečo lahko olje črne kumine pomiri izbruhe. Majhna študija v Raziskave fitoterapije ugotovili, da so tisti z aknami, ki so dvakrat na dan nanesli gel iz olja črne kumine, videli bistveno manj mozoljev po dveh mesecih. Bonus: Raziskave kažejo, da lahko olje črne kumine pomaga pri psoriaza, vitiligo in ekcem prav tako. (Tudi stare blazine lahko prispevajo k aknam pri odraslih. Kliknite, če želite izvedeti trik za čiščenje TikTok odstranite stare blazine in jih temeljito očistite .)
3. Kroti škodljive črevesne bakterije
Želodčne razjede lahko povzročijo napenjanje, zgago, slabost in pekoče bolečine v želodcu. Čeprav jih lahko povzroči prekomerna uporaba zdravil proti bolečinam, kot je ibuprofen, in celo stres, so najpogostejši vzrok visoke ravni H. pylori, bakterija, ki se nahaja v želodcu in okuži najmanj 50% žensk . Da bi vaš prebavni sistem spet vzpostavil ravnovesje, posezite po olju črne kumine. Izkorenini H. pylori tako učinkovito kot antibiotiki poleg tega lajša simptome, kot so bolečine v trebuhu in zgaga, zahvaljujoč protimikrobnemu timokinonu. Preprosto vzemite 1000 mg. izdelka s 5 % timokinona po obroku dvakrat na dan. Eno, ki ga lahko preizkusite: olje črne kumine Life Extension ( Kupite pri Amazonu, 24 $ za dve steklenici ).
4. Obrne zamaščena jetra
Ko se vaša jetra zamašijo z maščobo, lahko to upočasni vaš metabolizem in povzroči občutek izčrpanosti. Toda dodatek z oljem črne kumine vam lahko pomaga, da se izognete težavam. Študija je pokazala jemanje 1 grama črnega semena v obliki dodatka dvakrat na dan 12 tednov obrnjena zamaščena jetra pri 57% bolnikov. Poleg tega je ljudem pomagal izgubiti do 22 funtov. Raziskovalci pravijo, da timokinon iz olja črne kumine ščiti pred vnetjem, ki poškoduje celice in lahko povzroči kopičenje maščob v jetrih. (Kliknite za več zdravstvenih koristi kapsule olja črne kumine .)
Za več načinov, kako preprečiti redčenje las:
6 načinov, ki so jih odobrili dermatologi, da prelisičite redčenje las. . . Seveda
Jabolčni kis za redčenje las: kako ga uporabiti za pospešitev rasti las in zdravja kože
Redki lasje ali luskasto lasišče? To naravno olje za 10 $ je lepotni junak, ki ste ga čakali
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
Woman's World želi predstaviti le najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .