8 naravnih zdravil za alergijo na ambrozijo, ki hitro olajšajo – brez stranskih učinkov — 2025
Obožujemo svež jesenski zrak, pisano listje in vrnitev kave z bučnimi začimbami. Lahko pa bi brez smrkanja in kihanja, ki ga prinaša menjava letnih časov. Vzrok za nelagodje? Cvetni prah ambrozije, problematičen alergen, ki lahko sproži vse od zamašenih sinusov do srbečih oči do glavobolov. Na srečo vam ni treba iti v lekarno, da bi ublažili simptome. Zbrali smo najboljša domača zdravila, ki nudijo močno naravno lajšanje alergij na ambrozijo.
Kaj je alergija na ambrozijo?
Morda ste že slišali za izraza alergija na ambrozijo in seneni nahod. Toda tehnično gledano nista ista stvar. Seneni nahod je drugo ime za alergijski rinitis , krovni izraz, ki se nanaša na vnetje v nosu, ki ga povzročajo različne vrste alergenov. Ambrozija je najpogostejši alergen, ki sproži seneni nahod.
Razumevanje, kaj povzroča seneni nahod
Seneni nahod je razmeroma pogost in do neke mere prizadene 30 % do 40 % prebivalstva, pravi specialist za astmo, alergije in imunologijo Jill Poole, dr.med , profesor in vodja oddelka za alergijo in imunologijo na Medicinskem centru Univerze v Nebraski v Omahi.
Seneni nahod nekatere ljudi prizadene vse leto, sprožijo pa ga alergeni v zaprtih prostorih, kot so plesen, pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov, dim ali celo parfum. Pri drugih pa se seneni nahod izbruhne le spomladi in jeseni, ko pride do porasta cvetnega prahu dreves, trave in plevela (vključno z ambrozijo). In včasih lahko udari prvič pozneje v življenju.
Razumevanje, kaj povzroča alergijo na ambrozijo
Pelinolistna ambrozija je daleč najpogostejši vzrok jesenskih alergij leta 2023. Pravzaprav cvetni prah, ki se sprošča iz ambrozije, vpliva na skoraj 50 milijonov ljudi v ZDA , glede na Ameriško fundacijo za astmo in alergije (AAFA).
j.frank wilson zadnji poljub
Ambrozija je visoka cvetoča rastlina, ki je del Asteraceae ali družina aster , ki vključuje sončnice, marjetice in regrat. Ambrozija raste v skoraj vseh zveznih državah ZDA in Kanadi, vendar je najbolj koncentrirana v vzhodnih in srednjih zahodnih državah. Na splošno raste bolj na podeželju, vendar ga lahko najdemo tudi v predmestjih in mestih.
Sezona pelinolistne ambrozije se običajno začne sredi avgusta, doseže vrhunec okoli praznika dela in konča z močno zmrzaljo, običajno nekje v oktobru, pravi dr. Poole. Vendar pa AAFA ugotavlja, da se lahko alergije na ambrozijo začnejo že julija in trajajo do novembra. V teh mesecih lahko proizvede ena sama rastlina do 1 milijarde pelodnih zrn . In ti koščki cvetnega prahu lahko prepotujejo stotine kilometrov po zraku, pridejo v nos, oči in pljuča, kjer povzročijo draženje in vnetje.
Elenathewise/Getty
Ali so jesenske alergije leta 2023 hujše?
Če menite, da so se vaše jesenske alergije leta 2023 povečale, to ni vaša domišljija. Poročilo je pokazalo, da so višje temperature in manj dni brez zmrzali v zadnjih nekaj letih povečali proizvodnjo cvetnega prahu, zaradi česar je sezona alergij daljša in intenzivnejša . Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da se je v ZDA sezona brez zmrzali v povprečju podaljšala za 15 dni. To daje rastlinam, vključno z ambrozijo, več časa za rast, cvetenje in sproščanje motečega cvetnega prahu.
Pogosti simptomi alergije na ambrozijo
Če ste alergični na ambrozijo, vaši simptomi najverjetneje vključujejo zamašen nos, kihanje, izcedek iz nosu ali zamašen nos, razdražene oči, srbeče grlo in glavobole. Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo (ACAAI). Simptomi se lahko razlikujejo po intenzivnosti od blagih do hudih.
Drugi simptomi alergije na ambrozijo vključujejo kapljanje po nosu , krvavitve iz nosu, smrčanje, dihanje skozi usta in temni kolobarji pod očmi, ugotavlja Joyce Yu, dr.med , alergologinja in izredna profesorica pediatrije na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku. Morda boste čutili tudi polnost in pritisk v sinusih, sinusne glavobole, pokanje v ušesih in izgubo vonja, dodaja dr. Yu. Izgubo voha lahko pripišemo zamašenim sinusom, spremenjenemu pretoku zraka ali vnetju, ki vpliva na delovanje receptorjev za vonj v nosu, pojasnjuje dr. Yu.
Sorodno: Najboljši čaj za boleče grlo? Dokumenti razkrivajo svojih 6 najboljših izbir, ki hitro pomirjajo
Ljudje, ki najpogosteje trpijo za alergijo na ambrozijo
Verjetnost, da ste alergični na ambrozijo, je večja, če ste dovzetni tudi za druge povzročitelje senenega nahoda, kot so pršice, plesen in dlaka hišnih ljubljenčkov. Bolj ko ste alergični na eno stvar, večja je verjetnost, da boste alergični na drugo, pojasnjuje Christopher Brooks, dr.med , alergist in imunolog na Ohio State University Wexner Medical Center v Columbusu, Ohio. To še bolj velja za cvetni prah, kjer je večja verjetnost, da boste alergični na cvetni prah dreves in trav, če ste alergični na cvetni prah plevela, kot je cvetni prah ambrozije.
Še en dejavnik tveganja za alergije na ambrozijo: genetika. Raziskovalci mreže Allergy & Asthma Network so ugotovili, da če imate enega od staršev z alergijami, ste 50 % večja verjetnost za alergije , tudi. In če imata oba starša alergije, se verjetnost poveča do 75%. Še več, študija v Mednarodna revija za okoljske raziskave in javno zdravje Ugotovljeno je bilo, da imajo ljudje, katerih starši so alergični povečano tveganje za preobčutljivost za ambrozijo .
Pheelings Media/Getty
Kdaj morate k zdravniku za lajšanje alergije na ambrozijo
Domača zdravila lahko zagotovijo močno naravno olajšanje alergije na ambrozijo. Toda če se vaši simptomi kljub poskusom naravnih rešitev še vedno izboljšujejo, je morda čas, da se dogovorite za obisk pri zdravniku. Če vaše alergije povzročajo simptome, kot so kronične okužbe sinusov, zamašen nos ali težave z dihanjem, ki motijo vaš spanec, šolsko ali delovno produktivnost ali kakovost življenja, boste želeli obiskati alergologa, pravi dr. Poole.
Alergolog lahko predpiše močnejši antihistaminik ali steroidno pršilo za nos. Pri hujših alergijah vam lahko zdravnik predlaga tudi zdravljenje z imunoterapijo, ki je na voljo kot injekcije proti alergijam ali raztopine podjezične tablete daš pod jezik.
Alergijske tablete zdravijo eno vrsto alergena, medtem ko lahko injekcije olajšajo več kot enega. Torej, če ste jeseni alergični na ambrozijo, a tudi na pršice vse leto, je cepljenje proti alergiji pogosto boljša izbira. Cepiva proti alergijam so še posebej učinkovita pri trdovratnih primerih senenega nahoda. Po mnenju ACAAI ta zdravljenja pomagajo zmanjša simptome senenega nahoda pri približno 85 % ljudi, ki ga imajo.
8 naravnih zdravil za lajšanje alergij na ambrozijo
Čeprav lahko cepljenje proti alergijam in zdravila na recept pomagajo v hudih primerih, lahko včasih povzročijo moteče stranski učinki kot so dnevna zaspanost, zamašen nos, srbenje, kihanje ali koprivnica. Še več, pogosto traja vsaj 6 mesecev (včasih tudi do enega leta), preden začnejo zagotavljati resnično olajšanje. Če bi raje začeli s hitro delujočimi naravnimi zdravili proti alergiji na ambrozijo, ki nimajo stranskih učinkov, so to najboljši načini za pomoč:
1. Neti lonček nudi naravno lajšanje alergij na ambrozijo
A neti lahko spominja na majhen čajnik z daljšim nastavkom, ki ga vstavite v eno nosnico, da alergene izplaknete iz druge nosnice. Ko uporabljate neti pot, v bistvu preplavite svoj nos in sinuse, da pomagate pri izpiranju sluzi in alergenov, kar zmanjša dolgoročni vnetni odziv, pojasnjuje dr. Brooks, ki je tudi docent za alergijo in imunologijo na Medicinski kolidž Ohio State University.
To je zelo varna in naravna stvar. Pacientom pogosto priporočam, da to počnejo enkrat na dan približno tri tedne, da ugotovijo, ali deluje. Lahko se povečajo na dvakrat na dan ali zmanjšajo na potrebno osnovo. To je tisto, kar najbolje deluje za nadzor njihovih simptomov. Tako učinkovito je, študija v reviji Ameriški družinski zdravnik našel sem zmanjša simptome za 64 % skoraj takoj. Za hitra navodila si oglejte spodnji video.
Dr. Brooks pravi, da lahko uporabite tudi sredstvo za izpiranje nosu za namakanje svojih prehodov. Ko se nagnete nad umivalnik, vstavite konico stekleničke z razpršilom v eno nosnico in iztisnite raztopino za izpiranje v nos. Ponovite z drugo nosnico, nato pa izpihnite nos, da dodatno odplaknete alergene. Sredstvo za izpiranje nosu, ki ga sam predlaga in uporablja za svoje sezonske alergije: NeilMed sredstvo za izpiranje sinusov ( Kupite pri Walmartu, 11,48 USD ) Njihovi izdelki obstajajo že dolgo časa in moji pacienti so mi povedali, da so zelo pomagali pri njihovih simptomih alergije.
Recept za izpiranje nosu dr. Christopherja Brooksa
Če bi si raje sami doma pripravili sredstvo za izpiranje sinusov, je tukaj preprost recept dr. Brooksa:
- ½ čajne žličke soli
- ¼ čajne žličke sode bikarbone
- 8 oz. destilirane vode ali prekuhane (in ohlajene) vode iz pipe ali ustekleničene vode
Zmešajte sol, sodo bikarbono in vodo v steklenički za pršilo za nos ali steklenički z brizgo. Mešanico razpršite v vsako nosnico, medtem ko se nagnete nad umivalnik, da odstranite alergene ambrozije.
Opomba: Zelo pomembno je, da uporabljate destilirano ali prekuhano vodo iz pipe, saj voda iz pipe ni vedno čista, pravi dr. Brooks. Bakterije, ki jih najdemo v vodovodnih sistemih, lahko povzročijo okužbo v vaši nosni votlini ali sinusih, onesnažena voda pa lahko predstavlja resno tveganje za zdravje, če pride preblizu vaših možganov. Prepričajte se, da se voda pred uporabo ohladi na sobno temperaturo.
2. Parna prha nudi naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Ko se simptomi alergije na ambrozijo izbruhnejo, lahko sprostitev pod vročo prho zagotovi pomirjujočo naravno olajšanje. Globoko dihanje med tuširanjem s paro očisti cvetni prah iz nosnih in zgornjih dihalnih poti, kar olajša dihanje, pravi dr. Yu. Vdihavanje pare lahko tudi ohranja vlažne prehode, zrahlja sluz in olajša draženje, dodaja.
Študija v Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology našli ljudi s senenim nahodom, ki so paro vdihavali le pet minut občutno povečal njihov skupni pretok zraka skozi nos , izboljšanje njihovih simptomov pa je trajalo več kot 7 ur. Za najboljše koristi dr. Yu predlaga vdihavanje pare približno 10 do 15 minut.
Nasvet: Če je mogoče, se ob koncu dneva oprhajte s paro. Zakaj? Pomaga pri izpiranju vseh alergenov, ki so se nabrali na vaših laseh, trepalnicah in koži, pravi dr. Yu. (Za dodatno lajšanje alergij kliknite in si oglejte najboljše posteljnine za alergije.)
3. Čebula zagotavlja naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Uživanje jabolk, borovnic, brokolija, paradižnika, oreščkov, semen in čebule lahko pomaga preprečiti simptome alergije na ambrozijo. Ta živila so polna edinstvenega flavonoida, znanega kot kvercetin . Ta močan antioksidant je znan po svojih protivnetnih in antihistaminskih učinkih.
Študija v Evropska revija za medicinske in farmakološke vede našli dopolnitev z 200 mg. ali kvercetin dnevno zmanjša simptome kot so kihanje, izcedek iz nosu in draženje oči za 50 %. Bonus: ljudje, ki so jemali kvercetin, so tudi bolje spali in se počutili do dvakrat bolj polni energije in optimistični. Eden, ki ga lahko poskusite: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kupite pri Amazon.com, 34,16 USD )
Če imate raje popravek hrane, boste s čebulo dobili najboljše za svoj denar. Študija v Hrana in funkcija našli skledo juhe iz rdeče čebule dviguje raven kvercetina kar 544 mg. dodatek kvercetina lahko! (Kliknite, če želite odkriti zdravstvene koristi čebulne lupine in ugotovite, kako kvercetin in cink povečati imuniteto.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ingver zagotavlja naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Ingver je bil uporabljen kot zdravilno sredstvo za tisoče let za zdravljenje bolezni, kot so slabost, razdražen želodec, prehlad in artritis, če naštejemo le nekatere. A ta priljubljena začimba je tudi eno najboljših naravnih zdravil za alergije na ambrozijo. Raziskovanje v Komplementarna medicina in terapije BMC ugotovili, da jemljejo 500 mg. izvlečka ingverja lajša zamašenost nosu kot tudi antihistaminik loratadin (klaritin). Raziskovalci pripisujejo ingverju naravne protivnetne lastnosti z zmanjšanjem zamašenosti in odpiranjem nosne votline.
Ingverjev fix lahko dobite v obliki dodatka ali z uporabo začimbe pri kuhanju, ingverjevih šopkih ali ingverjevem čaju. Če kuhate skodelico, dodajte kanček medu, da povečate koristi. Moji pacienti so jemali med v čaju, da bi se potencialno simptomatično počutili bolje, pravi dr. Yu. Zagotavlja pomirjujoč občutek tako, da prekrije suho grlo kot kapljica proti kašlju. (Kliknite, če želite izvedeti več o prednostih ingverjevih injekcij.)
5. Olje črne kumine zagotavlja naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Ingver ni edino zeliščno zdravilo za alergije na ambrozijo – pomaga lahko tudi spojina, znana kot olje črne kumine. Olje črne kumine pridobivajo iz Rastlina Nigella sativa , lepo cvetoča rastlina, imenovana tudi črna kumina. Študija v Protivnetna in protialergijska sredstva v medicinski kemiji nakazuje 92 % ljudi, ki so dnevno jemali olje črnega kumina opazili izboljšanje simptomov senenega nahoda v 6 tednih. In 69 % jih postane brez simptomov! Eno, ki ga lahko poskusite: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Kupite pri Amazon.com, 16,49 USD ). (Kliknite, če želite izvedeti, kako olje črne kumine spodbuja rast las tudi.)
Peter Liborio/Getty
6. Masaža obraza nudi naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Skrivnost odpravljanja zamašenega nosu, ki ga sproži alergija na ambrozijo, je na dosegu roke – dobesedno! Stimulacija akupresurne točke na obrazu, znane kot TO 20 signalizira sinusom, da sprostijo ujete tekočine, ki povzročajo pritisk in zastoje. In preprosto drgnjenje tega predela, ko so vaši sinusi zamašeni zmanjša zamašenost in pritisk za 56 % v samo 60 sekundah, kažejo raziskave v Revija za alternativno in komplementarno medicino .
Naredite: postavite kazalec ob rob vsake nosnice, točno na mesto, kjer se stikata nos in obraz. Sprostite obraz, nato nežno masirajte v krogih 60 sekund. Ponovite dvakrat na dan ali po potrebi. Za hitra navodila si oglejte spodnji video.
soda proti pop
7. Butterbur nudi naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Čeprav ste morda nagnjeni k temu, da bi za trajno lajšanje alergije na ambrozijo posegli po zdravilih proti alergiji brez recepta, kot je Zyrtec, lahko sprožijo neželene težave, kot so dnevna utrujenost, nočni nemir in drugi nadležni stranski učinki. Boljša možnost: Butterbur. Študija v British Medical Journal našli spojino petasin v cvetoči rastlini je učinkovitejši in bolje prenašan kot zdravilo OTC. Prizadevajte si za 75, mg dresnika dvakrat na dan, da občutite olajšanje v 5 dneh. Eden, ki ga lahko poskusite: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Kupite pri Amazon.com, 36,06 $ ).
Opomba: Ne jemljite, če imate v preteklosti bolezen jeter, in vedno izberite dresnik z oznako brez pirolizidinski alkaloidi , ki so strupeni za jetra.
8. Čistilci zraka zagotavljajo naravno lajšanje alergij na ambrozijo
Morda ne boste mogli nadzorovati cvetnega prahu ambrozije zunaj, vendar lahko alergen potlačite v zaprtih prostorih, da preprečite, da bi sprožil simptome. Ena možnost: uporaba čistilnika zraka z a visoko učinkovit filter za trdne delce (HEPA). v prostoru, kjer preživite veliko časa, na primer v dnevni sobi ali spalnici. Strokovnjaki ameriške agencije za okolje in zaščito (EPA) pravijo, da lahko filter HEPA odstranite vsaj 99,97 % cvetnega prahu , prah, plesen, bakterije in drugi potencialno škodljivi delci. Poleg tega študija v Yonsei Medical Journal so ugotovili, ko so ljudje s senenim nahodom 6 tednov uporabljali čistilec zraka HEPA zmanjšali potrebo po jemanju zdravil proti alergijam za 26 % .
In ne glede na to, kako mamljivo je odpreti okna za svež zrak, ga preskočite, če lahko. Med sezono cvetnega prahu boste želeli imeti okna zaprta, zlasti zjutraj, ko je število cvetnega prahu največje, pravi dr. Brooks. Niste prepričani, koliko cvetnega prahu je v zraku, kjer živite? Lokalno število cvetnega prahu lahko preverite na Ameriški akademiji za alergijo, astmo in imunologijo. Nacionalni urad za alergije .
Za več načinov, kako prelisičiti alergije:
4 pogoste 'skrite' alergije in nekaj preprostih načinov za njihovo odpravo