Zaradi hudih bolečin v sklepih se je Sonya Holland vse življenje soočala z zdravili na recept ... dokler ni našla neverjetnega zdravila za revmatoidni artritis kar v svoji kuhinji!
Ne že spet. Tega ne morem več prenašati, je zastokala Sonya Holland, ko se je zbudila zaradi znane boleče bolečine, ki ji je streljala po rokah in nogah. 71-letnik iz Palm Springsa v Kaliforniji se je mesece boril z vedno hujšimi bolečinami. Postalo je tako hudo, da je morala pred kratkim prenehati delati kot masažna terapevtka. Danes zjutraj je komaj prišla do stranišča.
To ne bo šlo, je goreče pomislila Sonya. Poskrbeti moram za svoje zdravje.
Nič več bolečine
Ko je imela dovolj, se je Sonya odvlekla k zdravniku, ki ji je po opravljenih preiskavah diagnosticiral revmatoidni artritis (RA), avtoimunsko bolezen, pri kateri imunski sistem telesa napade lastno tkivo.
RA je neozdravljiva bolezen, vendar obstajajo zdravila, ki lahko olajšajo simptome, je dejal zdravnik. Toda ko je dodal, da bi lahko olajšale tudi spremembe v prehrani in življenjskem slogu, mu je Sonya rekla, da bi rada poskusila s temi težavami. Svetoval ji je, naj se izogiba kajenju, alkoholu in soli ter zmanjša stres. Medtem ji je predpisal nekaj blagih steroidov in zdravil proti bolečinam, da bi se počutila udobno.
Sonya ni niti kadilka niti pivka, zato je začela raziskovati spremembe v prehrani, ki bi jih lahko naredila. Izvedela je, da vlaknasta živila, zlasti fižol, dokazano zmanjšujejo simptome RA in lajšajo bolečine v sklepih.
Prebrala je, da vlaknine v stročnicah, kot so črni fižol, rdeči fižol in leča, znižujejo raven C reaktivnega proteina (CRP) v krvi, ki je odgovoren za vnetja v sklepih. Fižol je tudi poln beljakovin, ki lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in hkrati zmanjšajo vnetje. Poleg tega fižol pomaga povečati število probiotičnih bakterij v črevesju, dodatno krepi imunski sistem in zmanjšuje vnetje.
Sonya je polna upanja začela jesti pol skodelice fižola na dan. Iz svoje prehrane je odstranila tudi ves rafiniran sladkor, predelano hrano in nočne senke, povečala količino zelene zelenjave in popila do galono vode na dan.
Počasi je Sonjina bolečina zaradi revmatoidnega artritisa začela popuščati. Kmalu je lahko hodila, ne da bi se crkljala, in celo nadaljevala z vodno aerobiko.
Toda pravi dokaz je prišel tri mesece in pol kasneje, ko je šla na pregled in so ji povedali, da se je njena krvna slika močno izboljšala. Shujšala je tudi za 25 funtov, kar je dodatno zmanjšalo tveganje za simptome RA.
Sonya je navdušena naredila fižol za stalni del svoje prehrane. Danes je 72-letnik brez vseh zdravil proti bolečinam, razen občasnega Advila. Moje roke in noge so kot nove, Sonya žari. Resnično je čudež — nazaj imam svoje življenje!
Presenetljive zdravstvene koristi topnih vlaknin:
Odpravlja trebušno maščobo, ki povzroča bolezni: Visceralna maščoba (trebušna maščoba, ki obdaja notranje organe in krvne žile) lahko poveča tveganje za visok krvni tlak, sladkorno bolezen in bolezen zamaščenih jeter. Topne vlaknine upočasnjujejo absorpcijo krvnega sladkorja, da preprečijo kopičenje maščobe. Pravzaprav je študija v Wake Forest Baptist Medical Center pokazala, da vsakih 10 gramov povečanja topne vlaknine (od zaužitja samo dveh majhnih jabolk ali pol skodelice fižola) znatno zmanjša visceralno maščobo.
Pomaga srcu: Topne vlaknine se vežejo na slab holesterol LDL v vašem prebavnem traktu, tako da se ne morejo absorbirati v krvni obtok in zamašiti arterije. Pregled rastlinskih diet iz leta 2020 je pokazal, da uživanje 4 do 10 gramov topnih vlaknin na dan zniža slab holesterol za 10 odstotkov. Študije so tudi pokazale, da uživanje oreščkov in semen, ki vsebujejo veliko topnih vlaknin, zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja za 39 odstotkov.
Bori se proti raku dojke: Raziskovalci s Harvarda so ugotovili, da povečanje vnosa skupnih vlaknin – zlasti topnih vlaknin – občutno zmanjša tveganje za raka dojke. Joel Fuhrman, dr. med., avtor knjige Jejte za življenje ( Kupite na Amazonu, 17,99 USD ), pravi , Topne vlaknine spremenijo presnovo estrogena, kar pomaga preprečiti nastajanje hormonov, ki lahko spodbujajo rast raka.
Woman's World želi predstaviti samo najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .
Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .
originalna igralska zasedba družine addams