Dober spanec je eden najpomembnejših vidikov ohranjanja zdravja, hkrati pa tudi ena največjih težav za toliko ljudi. Verjetno ste preživeli več kot nekaj noči v premetavanju in obupanem iskanju kakršnih koli trikov, ki bi vam pomagali odplavati, kot jih lahko najdete. Točno to je tisto, zaradi česar sem odkril presenetljivo preprost pristop, da končno ujamem nekaj zzz.
Ne vključuje nobenih zdravil ali stroge rutine - kar sem upal, da se bom izognil - samo mežikanje. Ja, to je to! Berem naprej Quora hitro utripanje celo minuto ali dve po tem, ko vaša glava udari ob blazino, vam bo olajšalo spanec. Teorija pravi, da bo nenehno mežikanje raztegnilo mišice okoli oči, na enak način, kot če tečemo nekaj krogov, naše noge postanejo izčrpane.
je mcdonalds odprt na velikonočno nedeljo 2016
Čeprav sem bil sprva skeptičen, se pravzaprav ni zdelo pretirano, ko sem res pomislil na to. Torej, medtem ko sem ležal v postelji in razmišljal o tem, kako malo ur mi je še ostalo, preden se moram zbuditi, sem se odločil, da poskusim to utripajočo stvar. Nisem prepričan, ali je šlo za učinek placeba ali pa me je osredotočanje na mežikanje (tega pravzaprav ni tako enostavno!) samo odvrnilo od mojih misli, vsekakor pa sem čutil, da so moje oči postale utrujene, in uspel sem zaspati hitreje kot Običajno se.
Morda se vam še vedno zdi neumno, vendar je vredno poskusiti. Če deluje, boste končno dobili spanec, ki vam je primanjkovalo. Če ne, ste izgubili le nekaj minut svojega časa in vsaj vaše oči so dobile vadbo. ha!
Naredite lahko tudi nekaj ekstra enostavnih korakov, da boste svoje telo resnično pripravili na popoln nočni počitek. Začnite večer z nekaj nežnimi položaji joge, da sprostite stres in se sprostite ter poskrbite, da ne boste spali ob prižganem televizorju. Nekateri ljudje prisegajo na zmožnost elektronike, da jih zaziba v spanec, vendar nova študija dejansko potrjuje, da bi to lahko poslabšalo spanec, ki ga počnete – in lahko povzroči neželeno pridobivanje teže.
zvok glasbe originalna igralska zasedba
Upamo, da je ta tehnika točno tisto, kar ste iskali pri rešitvi za spanje. Sladke sanje!
Več od Ženski svet
Ta mineral proti staranju bi lahko bil skrivnost izgube teže in boljšega spanca
Vsakodnevni spanec lahko zniža vaš krvni tlak, kaže študija
5-minutna tehnika samomasaže pred spanjem, ki vam bo pomirila pravico do spanja