Ta preprost domači test vam lahko pove, ali imate osteoporozo ali ste v nevarnosti, da jo imate — 2024

Morda imate osteoporozo in tega ne veste. Ker je simptome zlahka spregledati, se bolezen običajno diagnosticira, ko zlomite kost. Toda do takrat so vaše kosti že oslabljene in se spopadate z bolečino, ki jo povzroči zlom. Zdaj, zahvaljujoč raziskovalni skupini na Japonskem, morda obstaja način za odkrivanje bolezni s preprostim testom osteoporoze doma, preden se to sploh zgodi.

Osteoporoza je bolezen, ki prizadene kostno maso. Ker so kosti živo tkivo, se vedno znova razgradijo in nadomestijo. Če se razvije osteoporoza, se ta sistem upočasni in stare kosti se ne nadomestijo dovolj hitro. Zaradi tega so šibki in krhki ter na žalost zlahka zlomljivi. Kosti postanejo tako šibke, da se lahko zlomijo zaradi rahlega padca ali preprostega upogibanja. Pravzaprav beseda dobesedno pomeni porozne kosti, fraza, ki ne vzbuja veliko zaupanja.

Do danes nekateri ljudje ki živijo z osteoporozo, se ne zavedajo imajo ga, ker nima velikih simptomov, ki bi jih kdo opazil. Prav tako bolj prizadene ženske po menopavzi. Zato ta študija ponuja nekaj upanja za bolj razširjeno odkrivanje in zdravljenje.

Po mnenju raziskovalcev, preprost test dolžine vašega koraka lahko pomaga ugotoviti, ali ste morda v nevarnosti za to bolezen. Študija je zaključila, da je test lahko pokazatelj osteoporoze, saj lahko bolje odraža moč spodnjih okončin kot drugi pregledi mobilnosti. Ko je bila študija končana, je bilo ugotovljeno, da ima 21 odstotkov udeležencev latentno osteoporozo.

Kako narediti domači test za osteoporozo

Če želite doma opraviti test osteoporoze, poiščite odprt prostor in se prepričajte, da v bližini ni ničesar, v kar bi se lahko zaleteli. Označite mesto, kjer se začnejo vaša stopala. Nato naredite dva velika koraka naprej, kolikor lahko. Označite, kje končate, in izmerite razdaljo med obema oznakama v centimetrih. Ko dobite to številko, jo delite s svojo višino, tudi v centimetrih.

Če je vaša končna številka nižja od 1,24, ste morda izpostavljeni tveganju za osteoporozo in se posvetujte s svojim zdravnikom za nadaljnje testiranje. Glede na študijo je pri nizkem rezultatu petkrat večja verjetnost, da boste zboleli. To je zato, ker je krajšanje korakov znak oslabelosti kosti. Najpomembneje pa je, da avtor študije Shota Ikegami, dr. med., pravi, da lahko ta test opozori ženske, da opravijo podrobnejše preglede in sprejmejo ukrepe za zmanjšanje tveganja za zlome.

Če po opravljenem testu opazite nizko številko, ne zganjajte panike. Obrnite se na svojega zdravnika za dodatne preiskave in pripravite načrt zdravljenja, če vam postavijo diagnozo. Preprosta dva koraka vas lahko na koncu rešita bolečih zlomov na poti.

indijska padajoča zvezda tootsie pop