Potovanje Valerie Bertinelli pri hujšanju je navdihujoče ena, ko je znižala številko kavbojk po sodelovanju v Suhem januarju - tradiciji, kjer se posamezniki ves mesec vzdržijo uživanja alkohola. Igralka je bila ves čas svoje poroke s finančnim načrtovalcem Tomom Vitalejem žrtev verbalne in čustvene zlorabe, kar je vodilo do vse večje uporabe alkohola kot mehanizma za obvladovanje in posledično do povečanja telesne teže.
Po zaključku njene ločitve leta 2022 se je 63-letnica odločila, da se poda na fitnes potovanje, pri čemer je ločitev navedla kot katalizator, ki jo je navdihnil, da določene spremembe življenjskega sloga . 'V novembru sem se resnično začel osredotočati na svoje čustveno in duševno zdravje,' je pojasnil Bertinelli. 'Ostrih besed in zlorab nikoli ne moremo neslišati in vzeti nazaj, a tukaj je stvar, ne bi jih vzel k sebi in jim sploh verjel, če ne bi najprej sam sebi izrekel ostrih in neprijaznih besed.'
Igralka deli podrobnosti o svoji poti hujšanja
LOS ANGELES – 5. MAJ: Valerie Bertinelli na podelitvi dnevnih nagrad Emmy 2019 v kongresnem centru Pasadena 5. maja 2019 v Pasadeni, CA
Igralka je na Instagramu objavila obsežno objavo o svoji fitnes poti, kjer je razkrila, kako je poiskala strokovno pomoč, ki ji je pomagala spremeniti dojemanje samopodobe in odnosa do hrane, ki jo uživa.
POVEZANO: Valerie Bertinelli je v objavi ob 63. rojstnem dnevu zadnjih 6 let označila za 'najtežjih' v svojem življenju
»S terapijo, pisanjem dnevnika, meditacijo in kopico stvari, o katerih ste me gledali govoriti na svojem kanalu zadnje leto, sem začel bolj skrbeti zase in bolj skrbeti za to, kako ravnam s samim seboj, zaradi česar sem začel skrbeti tudi za prehrano. vnašam v svoje telo. Ne skrbite toliko za kalorije, ampak kaj je v teh kalorijah? Ali dobivam dovolj vlaknin? Ali dobivam dovolj beljakovin? Ali s hrano dobivam dovolj vitaminov naravno? Ali pijem preveč? Zaradi česa se počutim bolje? Zaradi česa se moje telo počuti bolje? ključna beseda, čutiti bolje, tudi januarja sem šla na suho,« je pojasnila. »In to nameravam ponoviti julija. Eksponentno sem zmanjšal uživanje alkohola in prepričan sem, da je to pomagalo pri sprostitvi teže, ki sem jo nosil zaradi zaščite. In zaščitilo me je. Hvaležen sem za to.”
Svojim oboževalcem je svetovala, naj dajo prednost ljubezni do sebe, saj je pomembno orodje za zdrav življenjski slog. »Ne potrebujem več zaščite. Resnično se začenjam ljubiti,« je izjavil Bertinelli. 'Globoko. Vse to pomeni, da imam veliko za govoriti in bom še naprej. Hvala, ker si šel z mano na to pot. Prosim, bodite prijazni do sebe. Zaslužiš si. Vsi delamo. Mi smo dovolj.”
tlc sta združila dvojčka Abby in Brittany
Valerie Bertinelli trdi, da nima nobenih dietnih nasvetov, ki bi jih lahko delila
Medtem ko je zmagovalka emmyja odgovarjala na vprašanja svojih oboževalcev na Instagramu, ki so od nje iskali nasvete za hujšanje, je pojasnila, da ni imela namena svetovati glede prehrane prek svoje platforme. 'To je deklica, za katero želim zdaj skrbeti,' je pripisala sliko iz otroštva. »Večni ugajalec ljudi. Zato prosim, ne hodite k meni po nasvet o prehrani. Večkrat mi je spodletelo, kot mi je uspelo. Izguba teže je zagotovo prijeten stranski učinek, vendar mora biti to potovanje zame tokrat veliko več kot to. Dajem vse od sebe, da poskrbim za svoje srce in glavo ter si opomorem od verbalne in čustvene zlorabe, za katero končno spoznam, da si je nisem zaslužil.«
LOS ANGELES – 5. MAJ: Valerie Bertinelli na podelitvi dnevnih nagrad Emmy 2019 v kongresnem centru Pasadena 5. maja 2019 v Pasadeni, CA
Bertinelli je nadalje poudarila, da je njen glavni poudarek na njenem čustvenem potovanju. »Počutim se lažjo, čeprav imam približno enako težo, kot sem jo imel, ko sem pred 16 leti ustanovil Jenny Craig! Ne gre torej za število na tehtnici. Moje srce je lažje. Moja glava je lažja. Želim začutiti svoja čustva, čeprav so lahko včasih strašljiva, in dam vse od sebe, da pridem do njihove druge strani,« je podrobno opisala. »Nočem več otrpniti ali se izogibati svojim občutkom s hrano in alkoholom. To je pot, na kateri sem in se po svojih najboljših močeh trudim ostati na njej. Preostanek življenja želim živeti resnično srečno, najti globoko veselje v sebi in se ne samo pretvarjati, dokler mi ne uspe. Vsi si zaslužimo življenje, polno globokega notranjega veselja, ki ga lahko nato delimo z drugimi. To imamo. Mi smo dovolj.”