Mesojeda dieta po priljubljenosti prekaša keto: 5 žensk, starejših od 50 let, pojasni, zakaj in kako je pri njih delovala — 2024
Ali lahko prehranjevanje kot lev sproži enostavno izgubo teže in rjoveče dobro zdravje? Privrženci mesojede prehrane pravijo, da lahko – in toliko ljudi zanima, da je pristop, osredotočen na meso, postal viralen na TikToku. Do sedaj, #carnivorediet se ponaša z več kot milijardo ogledov in zanimanje za prehrano na družbenih omrežjih se je močno povečalo od začetka leta. In pomaga ženskam, starejšim od 50 let, veliko izgubiti, ko druge diete ne uspejo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o znanosti, ki stoji za trendom, nato pa se pripravite, da vas navdihnejo fotografije mesojede prehrane pred in po fotografijah žensk, ki so dosegle neverjeten uspeh.
Kako deluje mesojeda dieta
Mesojeda dieta je stran ketonske diete z zmanjševanjem ogljikovih hidratov, vendar je precej preprostejša: ključno je, da izločite vso rastlinsko hrano in uživate samo živalsko hrano. Tako boste uživali v možnostih, kot so jajca, maslo, slanina, sir, ribe, perutnina, svinjina in govedina, dokler ne boste udobno siti. In ker so mesojede jedi naravno brez ogljikovih hidratov ali pa imajo precej malo ogljikovih hidratov, vam ni treba ničesar meriti, šteti ali slediti.
Carnivore v mnogih pogledih deluje natanko tako kot keto. Z zamenjavo večine ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete, z beljakovinami in maščobami, vaše telo ne proizvaja več dovolj sladkorja v krvi, da bi se oskrbovalo s hrano. To sproži vaše telo, da naravno začne spreminjati odvečno maščobo v alternativno gorivo, imenovano ketoni , pojasnjuje keto strokovnjak iz Tennesseeja Ken Berry, dr. med , avtorica Laži, ki mi jih je povedal zdravnik . rezultat? Vaše telo lahko porabi veliko več maščobe.
Zakaj lahko mesojedec deluje bolje kot keto
Osnovna keto dieta je odlična za mnoge ljudi. Ampak, če vam ne uspe ali želite te rezultate naslednje stopnje, takrat poskusite mesojedec, pravi dr. Berry. To je zato, ker manj ogljikovih hidratov zaužijete, več ketonov proizvedete. Študije kažejo na povečanje proizvodnje ketonov pospeši izgubo teže do 1.150 % . Poleg tega Carnivore zagotavlja, da ostane vnos ogljikovih hidratov zelo nizek, kar vodi do izjemnega nadzora lakote, pravi doktor. Nekateri ljudje jedo samo en ali dva obroka na dan, ker je to vse, kar si želijo. (Kliknite za več o tem, kako je mesojeda dieta za hujšanje lahko učinkovitejša od keto.)
Druga potencialna prednost mesojedcev: izločate veliko živil, ki so lahko vnetna posebej za vaše telo, ugotavlja dr. Berry. To je lahko karkoli, od umetnih sladil ali soje do špinače ali bučk. Ko se vnetje zmanjša, izgubite zadržano tekočino, porabite več maščobe in opazite, da se zdravje obrne. (Kliknite, če želite prebrati več o povezavi med vnetje in povečanje telesne mase in ugotovite, kako je mesojeda prehrana eni ženski celo pomagala pri zdravljenju kroničnih sinusnih okužb.)
Če imate krvno skupino O, je tukaj lahko mesojeda dieta najboljša dieta za vas.
Je mesojedec varen?
Ko sem sam prvič poskusil mesojedec, se je moje presnovno zdravje tako izboljšalo, da sem raziskoval, ali je varno dolgoročno opuščati zelenjavo, pravi dr. Berry. Naučil sem se, da so kulture že tisočletja uspevale, ko so se prehranjevale po mesojedih. Že leta je večinoma mesojed.
Dr. Berry dodaja, da ohranja 65-kilogramsko izgubo teže. V nekaj dneh ali tednih dramatično izboljšate sladkorno bolezen, bolečine v sklepih, razpoloženje in še veliko več. Ne glede na vaše izhodišče, še ni prepozno. Vidimo, da ljudje v 50-ih, 60-ih, celo poznih 70-ih uporabljajo mesojedce, da izgledajo in se počutijo desetletja mlajši.
Prehrana mesojedcev: Zgodbe o uspehu pred in po
Ženske, ki so spremenile svoje telo in zdravje z uporabo mesojede prehrane, hitro potrdijo dokument. In naslednje preobrazbe vas bodo zagotovo navdihnile. Želite poskusiti sami? Kliknite, če želite izvedeti več podrobnosti o prehrani mesojedih živali in pridobiti nekaj zabavnih idej za recepte za začetek.
Connie je izgubila 122 lbs - in se odrekla 28 tabletam
Fotografi Mariah Milan
Čeprav upokojen in živi na Havajih, Connie Joy je bilo nesrečno. Imel sem več kot 300 funtov in jemal 28 tablet na dan. Vedela sem, da bom umrla, če ne bom shujšala, se spominja. Toda po letih nizkokaloričnih diet je njen metabolizem ugasnil. Internetne raziskave so jo pripeljale do smernic za keto in mesojedce dr. Berryja. Izgubljala je že enakomerno, ko je dr. Berry vodil a BBBE izziv . BBBE je ultra poenostavljena različica mesojedca, med katero ljudje jedo samo govedino, maslo, slanino in jajca. Ugotovil je, da lahko začasno izogibanje piščancu dejansko pomaga nekaterim mesojedim dietam izboljšati rezultate.
pomen poletnega vetriča
Zrezek in jajca so postali moj najljubši obrok, pravi 65-letna Connie, ki je v dveh tednih izgubila kar 21 kilogramov, saj so njene nenehne želje po jedi izginile. V šestih mesecih je izgubila 80 kilogramov. Tudi potem, ko sem izgubil 110 funtov, sem opravil 30-dnevni izziv BBBE in izgubil 10 centimetrov! Shujšal sem za 122 funtov in opustil sem vse svoje recepte. Nič več diabetesa, visokega krvnega tlaka, GERB, srčne aritmije. Počutim se, kot da sem spet stara 30 let, pravi. Tak način prehranjevanja vam polepša življenje!
Ruth je izgubila 105 funtov - in olajšala simptome menopavze
Fotograf Elise Gaulin
Pri 265 funtih sem imel počasno ščitnico in sem bil izčrpan. Moj revmatoidni artritis in protin sta povzročila veliko bolečin. In moji vročinski utripi in nespečnost so bili bedni, se spominja mama iz Montreala Ruth Hovsepian , 55. Poskusila je keto, vendar se ni počutila veliko bolje. Za mesojedca je slišala v podcastu od strokovnjakinja za prehrano Vivica Menegaz . Vivica je rekla, da pomaga pri ščitnici in menopavzi. Zdelo se mi je, kot da govori prav meni, se spominja Ruth, ki je prešla na mešane obroke, narejene iz sestavin, kot so jajca, klobase, losos in zrezek.
Takoj je bilo jasno, da sta zelenjava in sadje sprožila veliko mojih težav. Njena lakota, želja, utrujenost, vročinski utripi in bolečine so izginili; začela je hujšati do pet funtov na teden. Zdravljenje je neverjetno, izguba teže pa takojšnja! Ruth je izgubila 105 funtov in svojo velikost 22 zamenjala za 6s.
Joann je izgubila 89 funtov - in odpravila diabetes
Felix Sanchez
bette midler in barry manilow
Ne daleč nazaj, Joann Tarkington Zdelo se je, da je bilo njegovo zdravje iz dneva v dan slabše. Imel sem težave s trebušno slinavko, jetri, krvnim tlakom, ščitnico in srcem, sladkorno boleznijo tipa 2, prebavnimi težavami, genetsko boleznijo, ki prizadene mojo kožo in sklepe, se spominja 59-letni potovalni agent iz Teksasa. In epileptične napade povrh vsega . Bil sem bolan in utrujen od tega, da sem bolan in utrujen. Ker zdravniki niso storili veliko, da bi se počutila bolje, je opravila raziskavo in naletela na videe dr. Berryja. Zdelo se je, da bi mi njegov pristop lahko pomagal, zato sem poskusil.
Joann se večino časa nagiba k mesojedi prehrani, vendar dodaja majhne količine zelenjave in oreščkov. Njeni tipični obroki vključujejo slanino in jajca ter zrezke ali ribe, pečene na maslu. Prigriznila bo tudi slanino in sirove palčke. Bilo je enostavno začeti in izgubljal sem približno funt na dan.
Zdravje se ji je obrnilo. Sladkorna bolezen se mi je popravila, bolečine so izginile, ščitnica se je začela izboljševati in krči so prenehali. Ima tudi stanje, ki se imenuje gastropareza to je bilo tako hudo, da je potrebovala operacijo za vsaditev naprave, podobne srčnemu spodbujevalniku, da bo njen želodec pravilno deloval. Dokler se držim večinoma mesojede prehrane, nimam nobenih simptomov. Ta način prehranjevanja me je res pozdravil! Danes je Joann lažja za 89 funtov in se počuti fantastično.
Rebecca je izgubila 82 funtov - in pozdravila IBS
Amiee Stubbs
Desetletja sem poskusil vsako dieto, a nikoli nisem imel dovolj uspeha, da bi nadaljeval, pravi upokojenec iz Tennesseeja Rebecca Davis , 63. Medtem ko se je borila z zdravstvenimi težavami – preddiabetesom, hudimi bolečinami v kolenu, pankreatitisom – je končno poskusila keto in imela srečo. Nato je prešla na mesojedo dieto, ker je prebrala, da bi lahko pomagala njenemu IBS. Ko je ugotovila, da načrt zahteva samo živalske izdelke, sem pomislil, da bi poskusil 30 dni.
Ko se je nasitila z jajci, rebrci, sirom, domačim jogurtom, je bila razlika osupljiva. Njena nenehna lakota je izginila, med obroki je hodila dolgo brez poskusov. Moje bolečine v kolenu so izginile v treh dneh. Lestvica je padala kar naprej. Moj preddiabetes se je obrnil. Vse povedano, zmanjšala se je z velikosti 24 na 8. Spet se počutim močnega, kot da lahko osvojim svet! Več o tem v Facebook skupini 'Keto in Carnivore za ženske nad 60 let in več.'
Anita je postala mesojeda, da bi se spustila s planote – in izgubila 131 funtov
Erich Saide
Anita Breeze je prvič poskusila keto, ko je skrbela za svojo pokojno mamo. Ne glede na to, kako slabo je bilo mamino zdravje, je bilo najtežje gledati, kako se zaradi teže trudi opravljati vsakdanje stvari, se spominja 64-letni knjigovodja Britanske Kolumbije. Nisem želel, da bi bila to moja prihodnost. Zato je prešla na nizko vsebnost ogljikovih hidratov in na koncu začela blog, da bi delila svoje izkušnje .
Platoji so pogosti, ko imaš veliko za izgubiti, kot sem jaz. Zato sem eksperimentiral, da bi poskušal stvari spet zagnati. Prehranjevanje z mesojedimi živalmi je eden njenih največjih uspehov. Ko imate manj izbire, je preprosto lažje. Poleg tega je poceni in resnično ubije vaš apetit, pravi Anita.
Keto kruh v oblaku je že bil eden najbolj priljubljenih receptov na njenem spletnem mestu, zato je ustvarila mesojeda različica . Lepo je pojesti sendvič in še vedno videti, kako se tehtnica premika! Anita je shujšala za več kot 131 funtov in ne jemlje zdravil za holesterol, ki jih je jemala 15 let. Karnivore toplo priporočam, ne glede na to, ali ste novi v keto dieti ali samo potrebujete spodbudo. Dela neverjetne stvari! Kliknite, če želite prebrati več o mesojedih živalih kickstart jajce hitro Anita ljubi.
Več o tem, kaj lahko mesojeda prehrana naredi za vas
Za bolj navdihujoče zgodbe o uspehu pred in po izgubi teže si oglejte te objave: