Ledeni čaj z dvema sestavinama dokazano odpravlja maščobo na srednjem delu nad 50 – hitro! — 2024

Verjetno ste že slišali za vse prednosti pitja zelenega čaja – vse od ohranjanja zdravja srca do krepitve spomina. In veliko ljudi uporablja pijačo za pospešitev metabolizma in hujšanje. Zato smo bili navdušeni, ko smo nedavno odkrili, kateri je morda naš najljubši recept za čaj za hujšanje. Zakaj je tako super? Združuje zeleni čaj z skinny sirup TikTok je navdušen nad pijačo, ki je enostavna za pripravo, okusno sladka in polna močnih mikrohranil, ki lahko pomagajo pospešiti izgubo maščobe.

Samo vprašajte 66-letnika Susan Powers , ki je s sladkim čajem izgubila 87 funtov in 14 centimetrov v pasu. Ona pove Ženski svet okusen požirek je bil zelo pomemben pri zdravljenju njene želje in ji je pomagal doseči srečno težo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kateri najboljši zeleni čaj za hujšanje vam lahko pomaga:

Zakaj je zeleni čaj najboljši za hujšanje

Tako zeleni kot črni čaj, ki se pogosteje uporabljata za pripravo priljubljenega sladkega čaja na jugu, prihajata iz iste rastline ( Camellia sinensis ), vendar so obdelani drugače in imajo različne značilnosti glede okusa, videza, vsebnosti kofeina in koristi za zdravje. Po obiranju se listi zelenega čaja običajno poparijo ali segrejejo v ponvi, da se prepreči oksidacija (postopek, ki zelene liste obarva rjavo). To pomaga ohraniti zeleno barvo listov. Skodelica zelenega čaja vsebuje od 20 do 45 mg kofeina in ima travnat okus.

Črni čaj je popolnoma oksidiran. Po obiranju se listi posušijo, zvijejo, oksidirajo (včasih imenujejo fermentirani, čeprav to ni prava fermentacija) in nato posušijo. Ta proces oksidacije daje črnemu čaju značilno temno barvo in bogat okus. Črni čaj ima običajno od 40 do 75 mg kofeina na skodelico in močnejši, skoraj sladni okus.

Ker zeleni čaj ne oksidira, ohrani živahen odtenek in več antioksidantov kot črni čaj. Zeleni čaj je še posebej bogat s kategorijo antioksidantov, imenovanih katehini — zeleni čaj ima do 400 % več kot črni čaj. All-star katehinov v smislu izgube teže se imenuje epigalokatehin galat (EGCG), ki je destiliran iz zelenega čaja in se prodaja kot dodatek za hujšanje. (Kliknite, če želite izvedeti več o jemanju a fitosom zelenega čaja za povečanje izgorevanja maščob in kako je zamenjava črnega čaja za zelenega zamenjava hrane, ki preprečuje sladkorno bolezen .)

Med številnimi koristmi za krčenje pasu so dokazano tudi katehini začasno pospeši izgorevanje maščob do 35 % . In glede na 60 sekund do hujšanja avtor Michelle Schoffro Cook, dr , katehini prav tako pomagajo zmanjšati stresne hormone, kar lahko povzroči veliko manj želje po ogljikovih hidratih in sladkorju. Trije dodatni zdravstveni bonusi: zeleni čaj pomaga odpraviti napenjanje in zeleni čaj dokazano pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov in zeleni čaj vam lahko pomaga živeti dlje.

Morda najboljša novica od vseh: znanstveniki z univerze Tufts so ugotovili, da katehini vžigajo trebušno maščobo, ko smo aktivni. Pravzaprav so ljudje, ki so dobili pijačo, bogato s katehinom, lahko 25-krat hitreje zažgejo osrednji del kože kot pri tistih, ki uživajo dietne brezalkoholne pijače. Zeleni čaj je odličen način za hiter začetek hujšanja, pravi Cook.

Skrivnost skinny sirupa, ki izboljša rezultate

TikTok je ponorel za Jordanovim sirupom Skinny Syrup in podobnimi blagovnimi znamkami, ki popestrijo vodo ali čaj z zabavnimi okusi, kot so zmajevo sadje, bombažna vata in celo glazirani krofi. Kaj jih dela suhe? Vsebujejo nič sladkorja in nič ogljikovih hidratov. Medtem ko so nekateri narejeni iz naravnih sestavin, mnogi uporabljajo umetne arome in sladila.

Če beseda umetno vzbuja pomisleke, je tu nekaj dobrih novic: ko so raziskovalci Univerze v Koloradu udeležencem študije dali piti 24 oz. navadne vode ali 24 oz. umetno aromatizirane pijače z nič kalorijami dnevno, pivci z nič kalorijami shujšala trikrat več .

Kliknite za več o tem, kako skinny sirupi pomagajo pri hujšanju in recepti za skinny sirup ki jih je enostavno narediti doma.

Koliko čaja piti za hujšanje

Tudi če dodate le dve skodelici zelenega čaja na dan, strokovnjaki pravijo, da boste verjetno opazili razliko na lestvici. Če želite doseči največje rezultate, si prizadevajte za 4 do 6 skodelic dnevno, pri čemer pazite, da po 15. uri preklopite na brezkofeinsko. Dodajte limono, nemlečno smetano in/ali nizkokalorično sladilo po izbiri. Izognite se mlečnim izdelkom, ki lahko blokirajo absorpcijo čajnih antioksidantov. In če ne želite piti toliko čaja, preberite tri okusne alternative:

1. Potresemo čaj v prahu

Matcha zeleni čaj v prahu olajša dodajanje čaja vsemu, kar jeste. Vmešajte ga v smutije in juhe, ga potresite po pokovki ali celo potresite po sladoledu. Doda prijeten zeliščni okus in samo ena čajna žlička je enaka skodelici kuhanega zelenega čaja. (Kliknite, če želite izvedeti več o zdravstvene koristi matche .)

2. Čaj uporabljajte kot zelišče

Če odprete vrečko čaja, drobno narezani listi spominjajo na origano in jih lahko uporabite tako kot zelišče. Obožujemo ga v zelenjavni mešanici, na grški solati ali nad morskimi sadeži. (Kliknite za informacije o uporabi zelenega čaja za aromatiziranje zelenjave.)

3. Kuhajte s čajem

Zamenjajte kuhan zeleni čaj z vodo, ko kuhate naslednji lonec fižola, riža, testenin ali kvinoje. Uporabite ga lahko celo namesto juhe v juhi. Strokovnjaki pravijo, da čaj doda hrani rahle zeliščne note skupaj z velikimi odmerki antioksidantov za hujšanje.

Pri 66 letih sem bil bolj zdrav kot pred leti!

Lisa Helfert

Odkar Susan Powers kot mlada mamica se je borila z odvečnimi kilogrami. Poskušala je uporabljati šejke, zamrznjene obroke, skupinske načrte, celo keto, in čeprav je običajno malo shujšala, se ji nikoli ni uspelo za dolgo odpovedati hitri hrani, testeninam ali sladkarijam. Postopoma so jo dvignili na 237 funtov, njena energija pa je med tem popolnoma izginila. Kakšna je najboljša dieta za nekoga, ki je res utrujen? se je zasmejala spraševala. Potem je opazila hčerkino prijateljico Amy, noro zaposleno mamo, ki ima veliko uspeha Opazovalci teže . Susan je pomislila, če bi Amy to zmogla, bi morda imela priložnost utrujena upokojenka. Zato se je prijavila na različico programa z aplikacijo na svojem telefonu.

Susan sploh ni bilo treba iti v trgovino, da bi začela. Za zajtrk je začela jesti jajca, za kosilo čili iz shrambnih sestavin in za večerjo piščanca z zelenjavo in krompirjem. Susan je shujšala 20 kilogramov, ko je usoda njeni družini prinesla nekaj ovinkov. Z možem Edom sta na koncu več mesecev pozdravila tri od svojih štirih odraslih otrok doma. Sredi kaosa je Susanina želja premagala in začela je ponovno pridobivati ​​izgubljene kilograme. ne obupam, si je rekla in se prijavila na osebna WW srečanja. Na nekem usodnem sestanku je nekdo predlagal, da bi ji čaj in skinny sirup lahko pomagala pri apetitu.

Misel na sladek čaj je Susan takoj pričarala vesele spomine. Spomnila se je otroških poletij, ko je njena mama skuhala čajne vrečke, dodala sladkor in ga prelivala po ledu. To je bila njihova poslastica, potem ko so se ves dan igrali zunaj. Torej, ko se je znašla v T.J.Maxxu, je zgrabila steklenico Jordanovega sirupa Skinny Syrup, nad katerim so bili navdušeni vsi v njeni skupini. Bila je karamela, za katero je menila, da bi bila dobra v čaju.

Susan danes: 87 funtov vitkejša in živi svoje najboljše življenje

Ko se je pojavila želja, je bila Sue pripravljena. Skuhala in ohladila je zeleni čaj, za katerega je prebrala, da lahko pomaga pri presnovi. Zavrtela se je v sirupu in naredila nič kalorični požirek. Bilo je slastno. In mešanica nostalgije, hidracije in karamelne dobrote brez krivde je povzročila, da je njeno hrepenenje izginilo.

V naslednjih dneh je pitje sladkega čaja vedno znova pomagalo ozdraviti Susanine munchies. Zato je naročila več okusov sirupa, vključno z vanilijo in zvitkom z ledenim cimetom. Kmalu se je navadila nekajkrat na dan uživati ​​sladek čaj. Želim si, da bi prej vedela, koliko mi bo ta čaj pomagal, deli. Ne borim se več s svojimi željami!

Susanina energija in razpoloženje sta naraščala. In njen trebušček je postajal vse bolj raven. Vse skupaj je Sue izgubila 87 funtov in izgubila približno 14 centimetrov v pasu. In tri leta je uporabljala čaj, da bi ga obdržala. Sue pravi: Pri 66 letih sem bila bolj zdrava kot pred leti.

Recepti za čaje za hujšanje, ki vam bodo všeč

Želite videti, kako bi vam lahko zeleni čaj in skinny sirupi pomagali shujšati in se počutiti bolje kot kdaj koli prej? Za začetek imamo preproste recepte:

Osnovni recept za čaj za hujšanje

Za vroč čaj namočite 1 vrečko zelenega čaja v 8 oz. vrelo vodo 5 minut. Za ledeni čaj namočite 5 vrečk v 24 oz. vrelo vodo — nato ohladite in dodajte led.

Susanin najljubši sladki čaj

wmaster890/Getty

Ta pogled na Susanino priljubljeno pijačo ima okus po Starbucksovem ledenem breskovem zelenem čaju!

Sestavine:

• 6 skodelic vode
• 12 vrečk mint zelenega čaja, kot je Tazo Organic Zen
• 1 skodelica Jordan's Skinny sirupa z okusom breskve ali samoroga

navodila:

Odstranite vrečke in prenesite v vrč; vmešajte sirup (naprodaj v diskontih in SkinnyMixes.com ). Ohladite se. Uživajte na ledu z želenimi okraski. Služi za 4–6

Želite več okusnih požirkov? Kliknite za enostavno recepti za zeleni čaj .

---

Kliknite, če želite izvedeti več o čajih, ki shujšajo:

9 najboljših napitkov za hujšanje in hitro izgorevanje maščob

Okusni peneči sok iz sladkega čaja, ki lahko pozdravi vaše črevesje in pospeši hujšanje

6 čajev za hujšanje, ki niso zeleni čaj

Različica tega članka je bila prvotno objavljena v naši tiskani reviji , Ženski svet .

Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .

zaprtje prodajaln walgreens 2017