Denise Austin o nostalgiji po 80. letih, staranju in njeni zapuščini: v fitnes moramo vrniti zabavo — 2025

Denise Austin že štiri desetletja navdihuje ženske, da postanejo fit in se zabavajo. Kot ena od ključnih osebnosti razmaha aerobike v 80-ih ve nekaj o fitnes trendih in o tem, katere vaje so preizkušene – in pri 65 letih je Austin še vedno močan. Njen najnovejši projekt je 30-minutni brezplačen vadbo na njenem YouTube kanalu , narejeno v sodelovanju s SlimFast in navdihnjeno z njenimi ikoničnimi vadbami iz 80. let. Stvari se zdaj šele vrtijo v polnem krogu, pravi Ženski svet . Počutil sem se, kot da spet snemam svoje VHS kasete z vadbo, ker sem naredil toliko istih gibov. Tukaj Austin razpravlja o razlogih, zakaj se retro vadbe vračajo, kako gre njena hčerka po njenih stopinjah in o nekaterih načinih, kako lahko vsi ostanemo bolj pozitivni in zdravi v praznični sezoni.

O nostalgiji po 80. letih in o tem, kako so se vadbe spremenile

Austin je bil vesel, ko vidi, da se vadbe iz 80. let vračajo in da jih mlajše generacije ponovno odkrivajo. Obožujem to. Prinaša mi veselje, je rekla. Barve so zabavne in imam tako vesele spomine, ko sem šele začel. Desetletje je bil čas igrive mode in pop glasbe (nekateri Austinovi najljubši so bili Cyndi Lauper, Donna Summer in Michael Jackson) – in, kot pravi, mislim, da moramo v svet fitnesa vrniti več zabave. Vedno smo bili nasmejani. To potrebujemo zdaj. To je pravi čas, da vse vrnete nazaj.

( Oglejte si svoje najljubše zvezde iz 80-ih nekoč in danes! )

Vadba se je od takrat nekoliko spremenila; ženske zdaj nosijo elegantne pajkice Lululemon in predvajajo svojo lastno glasbo Spotify prek slušalk v telovadnici, medtem ko je bilo 'Girls Just Want to Have Fun' in grelniki za noge, ko sem začel v zgodnjih 80-ih, aerobika pa je šele začela postajati priljubljena, Austin spominja. Torej, stvari so zdaj zelo drugačne. Toda na enak način so se ljudje samo želeli počutiti dobro in se gibati, telovaditi ter dobiti nekaj energije. In to je vedno ostalo enako skozi mojih 40 let v fitnes industriji. Ljudje se še vedno želijo zabavati in uživati ​​v fitnesu, vendar ne delati ničesar, kar je preveč.

ima eve plumb otroke

Austin poudarja, da je vadba postala še bolj dragocena v današnjem, s tehnologijo obsedenem svetu. Gibanje resnično pomaga pri vašem umu, ugotavlja. S telefoni in vsemi družbenimi mediji je popolnoma spremenilo naše razmišljanje. Moramo iti ven iz našega okolja in uživati ​​življenje in ne biti ves čas tako zaskrbljeni zaradi družbenih medijev. Zato mislim, da je nostalgični del retro vadbe tako zabaven - ker te odpelje stran od vsega tega.

družina richard dawson feud poljubljanje

O hčerki Katie, ki gre po njenih stopinjah

Denisova 29-letna hči, Katie Austin , je zdaj fitnes guru sama po sebi; ima svoje programe vadbe in je aktivno prisotna na družbenih medijih. Katie je mogoče videti tudi v novem videu vadbe SlimFast, kako se veselo giblje ob svoji mami. Katie je morda otrok iz 90. let, vendar ceni mamino dediščino iz 80. let in je celo objavila nekaj ljubki videoposnetki TikTok v katerem pozira v Denisovih starih oblačilih za vadbo. Vse sem rešil, pojasnjuje Austin. Moje telovadne majice, grelniki za noge, vse. Tako sem vesel, da sem jih rešil. Imam torbe, napolnjene z vsemi temi stvarmi. Katie to zelo veseli.

Katie je bilo dolgo usojeno, da bo v industriji fitnesa. Imam dve hčerki, pravi Austin. Moja najstarejša je Kelly in to je ne zanima toliko; je bolj duhovna in se ukvarja z duševnim zdravjem. Toda Katie je, tudi ko je bila majhna deklica, stara 3 leta, stala za kamerami in to počela z mano. Katie se je na kolidžu ukvarjala z atletiko, preden se je odločila, da želi delati v fitnesu. Tako sem ponosen, pravi Austin. Všeč mi je, kar počne. Ko delata skupaj, ni videti kot delo in to me ohranja mladega.

Kakršna mati, takšna hči: Katie in Denise Austin med snemanjem njunega vadbenega videa SlimFast.Z dovoljenjem SlimFast

O njeni najljubši – in najmanj priljubljeni – vadbi

Austin je naredil vse vaje, ki si jih lahko zamislite - toda kaj ji je najbolj všeč? Moja najljubša vadba vseh časov bi morala biti nekaj opraviti s trebuhom, ker je središče celega telesa in trebušne mišice ohranjajo zdravo hrbtenico, pravi Austin. Njena najljubša poteza za to področje je plesni zasuk, ki ga lahko vidite v njene zgodnje videe iz 80 . Všeč mi je vse, kar ima pridih, razglaša. Njo vsaj najljubša poteza? Razumljivo, zapleteni hibridi skleca/skok, znani kot burpees.

Austin je bil vedno zagovornik vključevanja gibanja v vaše življenje ležeren način , in vztraja, da za dobro vadbo ne potrebujete profesionalne priprave. Delam sklece ob kuhinjskem pultu ali mizi v jedilnici, pravi. Olajšam si življenje. Ničesar ne poskušam pretiravati. Prizadevam si, da bi bil del fitnesa zelo poenostavljen in ne bi preveč razmišljal. Ljudem pravim, da lahko dvigujete noge kar v kuhinji, saj vaše mišice ne vedo, ali ste v modni telovadnici ali kar tam v svoji hiši.

kako visoki so super danes

O ohranjanju kondicije med staranjem

Austin verjame, da lahko krepko vadbo vključite v svoj življenjski slog v kateri koli starosti. Vsi se staramo, zato želim, da se ljudje počutijo, kot da nikoli niso prestari, da bi začeli, izjavlja. Obstajajo majhne stvari, ki jih lahko naredite in ki niso tako težke, da se počutite bolje. Sprehod je čudovita stvar, samo da razgibaš mišice. Je tudi strastna zagovornica govorjenja o staranju v bolj afirmativni luči: pravi, da so ljudje tako zaskrbljeni, kako se starajo. Toda če spremenite svoje mišljenje in rečete: 'Hej, živ sem, želim se premakniti, želim početi stvari,' to je način razmišljanja.

O pogledu na življenje v pozitivni luči

Ena najbolj znanih Austininih lastnosti je njena nalezljiva pozitivna energija. Na vprašanje, kako ostaja v tako optimističnem miselnem okviru, pojasnjuje, da sem hvaležna vsak dan. Resnično verjamem v zdrav duh in telo in menim, da vadba pomaga znebiti se stresa in napetosti. Če se ozrem nazaj na njeno dolgo kariero, Austin očitno prinaša veliko izpolnitve: verjamem, da se je to, kar sem počela vsa ta leta, res izplačalo, pravi. Ko ste hvaležni, nimate časa za godrnjanje. Austinova nagnjenost k proslavljanju majhnih zmag v življenju in preprečevanju neuspehov je lahko genetska, saj zasluge za njen optimistični odnos pripisuje tudi svoji materi. Vedno je bila zelo pozitivna in je našla veselje v majhnih stvareh v življenju, in mislim, da jemljem po njej, razmišlja.

Čeprav je telovadba lahko zastrašujoča – še posebej, če je ne izvajate redno – Austin verjame, da ne smete dovoliti, da bi vas to zadrževalo. Že 10 minut gibanja bo pomagalo vašemu umu in telesu, karkoli, da vstanete in poženete prekrvavitev, priporoča. Poskusite ne sedeti tako dolgo. Uživajte v tem, kar počnete, in nikoli se ne boste počutili, kot da delate. Jasno je, da je najpomembnejše, ne glede na to, ali sledite neonsko obarvani vadbi iz 80-ih ali minimalistični moderni, da uživate v gibih. Mogoče bi se lahko s pravim odnosom vsi počutili (in izgledali!) tako dobro kot Austin.