Če ste bili kdaj prehlajeni ali alergični, se vam lahko zdi, kot da na svetu ni dovolj robčkov, ki bi pomirili vaše smrkanje. Ne samo, da želite olajšanje, ampak tudi olajšanje hitro. In če ste kot mi, ste se verjetno spraševali, kako ustaviti izcedek iz nosu v 5 minutah. Tukaj strokovnjaki pretehtajo, kaj draži vaš nos, in razkrijejo najboljše naravne popravke (in tudi zdravila iz lekarn!), ki lahko v naglici odpravijo simptome.
Kaj povzroča izcedek iz nosu?
Naloga nosu je oceniti zunanje okolje in telesu povedati, ali obstaja nevarnost, pravi David. W. Jang, dr.med , izredni profesor kirurgije glave in vratu na Medicinski fakulteti Univerze Duke.
V nasprotju s splošnim prepričanjem izcedek iz nosu ni nujno sezonski. Pojavijo se lahko kadar koli je sluznica nosu razdražena ali vneta. In to se zgodi pogosteje, kot si morda mislite, saj so živci na notranji strani nosu eni najbolj občutljivih v telesu. Medtem ko sta prehlad ali alergija glavni sprožilec, nekaterim ljudem teče iz nosu, ko zaužijejo določeno hrano. Za druge je hladen ali suh zrak. Sprožilci običajno spadajo v eno od štirih kategorij:
1. Bolezni
Prehlad, gripa, COVID-19 in druge okužbe lahko povzročijo izcedek iz nosu in druge znane simptome bolezni. Vse to je del poskusa telesa, da očisti virus. Ta izcedek iz nosu je pogostejši med največjo sezono virusov (pomislite na jesen in zimo), vendar lahko zbolite in se z izcedkom iz nosu zataknete kadar koli v letu.
2. Alergije
Pravi, da so alergije glavni vzrok za izcedek iz nosu Sveti Anton Amofah, dr. med , glavni klinični uradnik pri Community Health of South Florida. Ta izcedek iz nosu je lahko sezonski (če ste alergični na cvetni prah) ali se pojavlja vse leto (če ste alergični na pršice). To se zgodi, ko delci, ki sprožijo alergijo, vnamejo občutljivo nosno sluznico. (Kliknite, če želite izvedeti, kako globoko očistite stare blazine za prelisičenje notranjih alergij.)
3. Živila
Če vam zaradi uživanja določene hrane ali pijače teče iz nosu, niste edini. V zadnjem delu nosu so senzorični živci, ki ga lahko sprožijo, pojasnjuje Meha Fox, dr.med , docent na oddelku za otorinolaringologijo-kirurgijo glave in vratu na Medicinski fakulteti Baylor. Različni ljudje smo občutljivi na različne stvari, a začinjena hrana je najpogostejši krivec.
LarisaBlinova/Getty
4. Dražilci
Ta kategorija sprožilcev vključuje vse v zraku, kar vašemu nosu ni všeč. Parfum lahko povzroči kihanje in vam začne teči nos, medtem ko lahko cigarete pri drugih sprožijo simptome. Lahko je slaba kakovost zraka, onesnaževala, avtomobilski izpuh ali tovarne, dodaja dr. Jang. To povzročajo tudi delci v zraku, ki dražijo nosno sluznico.
Sorodno: Aktivacija teh 7 sinusnih tlačnih točk hitro in naravno odpravi bolečino, pravijo dokumenti
Kako ustaviti izcedek iz nosu v 5 minutah
Če želite v naglici ustaviti izcedek iz nosu, poskusite z enim od teh preprostih trikov, ki traja 5 minut ali manj.
1. Izperite sinuse
Zdravniki pravijo, da je starodavni trik izpiranja nosu z vlivanjem tople, sterilne slane vode v eno nosnico in izlivanjem druge eden najboljših načinov za zaustavitev izcedka iz nosu v 5 minutah. Namakanje s fiziološko raztopino z neti lončkom ali katero koli drugo metodo očisti vse dražilne snovi – to je precej hitra rešitev, pravi dr. Jang. Z odstranitvijo dražilnih snovi iz nosnega prehoda boste hitro zadušili simptome. Enega, ki ga lahko poskusite: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kupite pri Amazonu, 14,67 USD ).
danes sijoča dvojčka
Nasvet: Prvič uporabljate Neti Pot? Oglejte si spodnji videoposnetek s hitrimi navodili.
2. Popijte zeleni čaj
Že veste, da topla skodelica čaja zelo pomirja, ko se ne počutite dobro. In če se odločite skuhati skodelico zelenega čaja, boste z vsakim tolažilnim požirkom odpravili simptome izcedka iz nosu. Zeleni čaj je koristen na veliko različnih načinov, pravi dr. Amofah. Antioksidanti pomagajo zmanjšati vnetje. In kofein je vazokonstriktor, ki zoži arterije, ki oskrbujejo sluznico v nosu, pravi. Niste ljubitelj zelenega čaja? Pomaga lahko tudi kava ali čokolada. (Imate tudi vi razdraženo, praskajoče grlo? Kliknite in si oglejte najboljši čaj za vneto grlo.)
3. Nadenite si masko
Če ste alergični na zunanje sprožilce, kot so cvetni prah ali trave, obstaja preprost način, da ustavite izcedek iz nosu v 5 minutah. Nosite masko, ko ste zunaj, pravi dr. Fox. Ista vrsta kirurške maske, ki jo zdravniki uporabljajo za preprečevanje bolezni, deluje za zaustavitev izcedka iz nosu, ki ga povzročajo delci, ki se vrtinčijo v zraku.
4. Popijte
Ocenjuje se, da vaše telo vsak dan proizvede približno 1 liter sluzi. Večino časa neopazno steče po zadnjem delu nosu in grla. Ko pa se sluz zgosti, lahko začne iztekati iz nosu in ne po običajni poti. Popravek? Pitje nekaj dodatnih kozarcev H2O. To redči vašo sluz in pomaga preprečiti izcedek iz nosu. Poskusite podvojiti količino vode, ki jo običajno pijete, pravi dr. Amofah. Torej, če običajno spijete pet kozarcev vode vsak dan, si prizadevajte za 10 kozarcev vode, da preprečite izcedek iz nosu.
Westend61/Getty
5. Poskusite ingver
Študija v Komplementarna medicina in terapije BMC ugotovili, da jemljejo 500 mg izvlečka ingverja na dan deloval kot antihistaminik pri lajšanju simptomov alergijskega rinitisa, vnetnega stanja nosnih poti, ki ga sprožijo alergeni in povzroča kihanje in izcedek iz nosu. Zasluge gredo ingverju protivnetno 6-gingerol in 6-shogaol spojine, ki blokirajo sproščanje vnetnih molekul, ki spodbujajo simptome.
Sorodno: Strokovnjaki pravijo, da so ingverjevi vložki eden najboljših naravnih tonikov za krepitev imunskega sistema – ne pogumno si privoščite bolezni brez njih
6. Vklopite vlažilec zraka
Vaš nos, ki je zelo občutljiv, ima rad zelo posebno količino vlage v zraku. Toda če živite v hladnem in suhem podnebju - ali imate toploto v zaprtih prostorih, kar izčrpa vlago - lahko dobite izcedek iz nosu. Preprost način za zaustavitev izcedka iz nosu v 5 minutah? Vklopite vlažilec zraka.
Približno 50-odstotna vlažnost najbolj pomaga pri izcedku iz nosu, pravi dr. Fox. Poskusite ga postaviti na nočno omarico v spalnici, na spodnjo mizo v dnevni sobi ali kateri koli del doma, kjer preživite največ časa.
cadbury oranžna kremna jajca
Nasvet: Na poti? Razmislite o brezžičnem vlažilniku zraka z možnostjo polnjenja, ki ga lahko preprosto vstavite v držalo za pijačo v avtomobilu ali postavite na pisarniško mizo. Enega, ki ga lahko preizkusite: prenosni vlažilec s hladno meglo Hew Dewy ( Kupite pri Amazonu, 59,95 $ ).
Sorodno: Zakaj zdravniki priporočajo vlažilec zraka v vaši spalnici – 6 presenetljivih koristi za zdravje
7. Poskusite vitamin C to način
Zamenjajte običajno nosno pršilo za pršilo z vitaminom C in prelisičili boste izcedek iz nosu. Študija v Revija za uho, nos in grlo ugotovili, da razpršila z vitaminom C bistveno olajša simptome kot izcedek iz nosu in zamašenost. Hranilo deluje kot naravni antihistaminik. Poleg tega zmanjša oteklino in vnetje, ki draži sinuse.
8. Zgrabi dodatno blazino
Če imate izcedek iz nosu, ki otežuje spanje, lahko dodaten vzglavnik zapre pipo, da boste lažje počivali. Dodana višina lahko pomaga pri premikanju tekočine navzdol po grlu namesto iz nosu, pravi dr. Fox.
Maskot/Getty
Najboljše zdravilo za izcedek iz nosu
Če naravna zdravila ne nudijo ravno olajšanja, na katerega ste upali, razmislite o teh pršilih iz lekarne, ki vam lahko pomagajo.
1. Antihistaminsko pršilo
Ti spreji so učinkovitejši od antihistaminikov pri simptomih v očeh in nosu, kot je izcedek iz nosu, pravi dr. Fox. Do lani ste za olajšanje teh pršil potrebovali zdravniški recept. Toda zdaj so na voljo v prosti prodaji. Antihistaminska pršila pomagajo ustaviti izcedek iz nosu, tako da blokirajo kemikalije, zaradi katerih vam teče iz nosu, ko imate alergije. Enega, ki ga lahko poskusite: Astepro pršilo proti alergijam ( Kupite pri CVS, 8,99 USD ).
2. Steroidni sprej
Ta vrsta pršila pomirja izcedek iz nosu z zmanjšanjem oteklin in vnetij v nosnih poteh. Steroidni spreji brez recepta lahko resnično pomagajo pri izcedku iz nosu, vendar vedno spodbujam ljudi, da se najprej posvetujejo s svojim zdravnikom, pravi dr. Amofah. Enega, ki ga lahko preizkusite: pršilo Flonase Sensimist ( Kupite pri Amazonu, 15,98 USD ). Dr. Foxu je Flonase Sensimist všeč, ker ni narejen iz alkohola, sestavine, ki lahko izsuši nosne poti in poslabša izcedek iz nosu.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Oksimetazolin v pršilu
Oksimetazolin pomaga pri izcedku iz nosu tako, da zoži krvne žile v nosnih poteh. Čeprav ta vrsta pršila zagotavlja hitro in učinkovito olajšanje, ga je treba uporabiti le v skrajnem primeru.
Priporočam jih samo, če izcedek ali zamašen nos moti normalno delovanje, na primer, ko ljudje ne morejo spati ali delati, pravi dr. Fox. Bolnikom pove, naj tri dni ne uporabljajo več kot dva razpršila na dan. Po tem se lahko pojavi povratna kongestija, ki je bolj bedna od tiste, s katero ste začeli. Enega, ki ga lahko preizkusite: Afrin No Drip, meglica za nosno črpalko, resna zamašenost ( Kupite pri Amazonu, 15,87 USD ).
Kdaj obiskati zdravnika
Izcedek iz nosu je večinoma mogoče varno zdraviti doma in bo izzvenel sam od sebe. Toda če vaš izcedek iz nosu traja več kot dva tedna ali se samo počutite slabo, se morate posvetovati z zdravnikom, da preveri, ali gre za kakšno bolezen ali alergijo.
Če imate jasen izcedek iz nosu samo na eni strani, preverite tudi to, dodaja dr. Jang. Lahko gre za uhajanje cerebrospinalne tekočine. Takrat je v membrani, ki ločuje možgane od nosu, majhna luknja. Če se ne zdravi, lahko bakterije pridejo v možgane in povzročijo meningitis. To je redko, vendar se je treba tega zavedati, pravi dr. Jang.
Za več načinov za lajšanje simptomov prehlada in alergij:
jabolčni kis in kokosovo olje za uši
8 naravnih zdravil za alergijo na ambrozijo, ki hitro olajšajo – brez stranskih učinkov
Kako ustaviti prehlad na samem poteku: zdravniki delijo svoje najboljše nasvete, da se boste lahko hitro počutili bolje
Strokovnjaki pravijo, da so ingverjevi vložki eden najboljših naravnih tonikov za krepitev imunskega sistema – ne pogumno si privoščite bolezni brez njih
Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
Woman's World želi predstaviti le najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .