Zdravniki delijo najboljše načine za lajšanje sinusnega pritiska v ušesih + česa *nikoli* ne smete storiti — 2025

Ko vas doleti prehlad, gripa ali alergija, se lahko simptomi hitro okrepijo, ko zastoji potujejo do sinusov. Rezultat: Oteklina, ki se počuti kot lonec pod pritiskom v glavi, pri čemer udarec pogosto najbolj občutite v ušesih. Med polnim ušesom, bolečino, pridušenim sluhom in napadi vrtoglavice, boste verjetno želeli vedeti, kako ublažiti pritisk v sinusih v ušesih. hitro . Tukaj so najboljša naravna zdravila zdravnikov – poleg tega se jim morate izogibati.

Kaj povzroča sinusni pritisk v ušesih?

V bistvu gre za vodovodne težave, pravi Make Seibel, MD . Pojasnjuje, da ima sluz, ki jo proizvajajo celice v nosu, sinusih in pljučih, pomembno funkcijo – ujame mikrobe in delce umazanije. Ko se membrane, ki obdajajo nosne poti, razdražijo ali otečejo, se sluz kopiči in ne odteka pravilno, kar povzroči pritisk. To je lahko zelo boleče. (Kliknite, če želite izvedeti, ali okužbe sinusov so nalezljive .)

In če zadnje čase pritisk v sinusih težje obvladujete, obstaja razlog za to. Dr. Seibel pravi, da menopavza lahko vpliva na intenzivnost sinusnega pritiska. Zakaj? Hormonske spremembe zmanjšajo vlažnost in število celic v nosnih poteh. To lahko oslabi naravno pregrado nosu in zmožnosti filtriranja, zaradi česar ste bolj dovzetni za pritisk v sinusih, ki ga lahko čutite v ušesih. Nosni prehodi se lahko zdijo suhi zaradi izgube estrogena, kar vodi do večjega draženja, dodaja.

nmfotograf/Getty

Dobra novica je, da obstajajo naravna zdravila in možnosti brez recepta, ki lahko hitro ublažijo pritisk v sinusih v ušesih.

Sorodno: Aktivacija teh 7 sinusnih tlačnih točk hitro in naravno odpravi bolečino, pravijo dokumenti

Kako zmanjšati pritisk v sinusih v ušesih

Ta preprosta domača zdravila so med najboljšimi načini za naravno lajšanje sinusnega pritiska v ušesih.

1. Zaženite vroč tuš

Vdihavanje s paro je eden najpreprostejših načinov za lajšanje pritiska v sinusih v ušesih, priročno pa ga lahko izvajate v svoji kopalnici. Dr. Seibel predlaga, da se tuširate z vročo vodo, da ustvarite paro, nato pa stojite dovolj blizu, da udobno vdihavate paro približno 10 do 15 minut. To lahko ponovite večkrat na dan, še posebej, ko pritisk v ušesu naraste do crescenda nelagodja.

Druga možnost je, da v skledo nalijete vročo vodo, nato pa si čez glavo pogrnete brisačo, medtem ko se nagnete nad skledo. Približno 15 minut vdihavajte paro za hitro olajšanje , pravi dr. Seibel. Para resnično sprošča izločke, pomaga navlažiti nosne poti, redči sluz in odpira ušesne kanale, dodaja. (Nasvet: dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja pod prho ali paro. Kliknite, če želite izvedeti, kako evkaliptusovo olje vam pomaga lažje dihati.)

boonchai wedmakawand/Getty

2. Izperite sinuse

Izpiranje nosu ali izpiranje nosnic s fiziološko raztopino je prastar trik, ki lahko ublaži pritisk v sinusih v ušesih in zamašenost. Joel Evans, dr.med , vodja zdravstvenih zadev na Inštitutu za funkcionalno medicino, priporoča uporabo neti lonca. Če ga še nikoli niste uporabljali, preprosta naprava spominja na majhen čajnik in ima dolg dulec z Aladinovim pridihom.

Na začetku se vam bo uporaba neti lonca morda zdela nekoliko nerodna. Toda to grbo boste hitro premagali, še posebej, ko boste občutili takojšnje olajšanje, pravi dr. Evans. Ob pravilni uporabi je zelo učinkovit pri čiščenju nosnega izcedka, sluzi, alergenov in ostankov iz sinusov.

Najprej napolnite neti lonček s fiziološko raztopino – to lahko naredite tako, da mešanje soli s toplo, prečiščeno vodo . Morate biti previdni, vendar se vam ni treba bati, pravi dr. Evans. To je treba narediti na pravi način, z malo soli v vodi. In vodo je treba prekuhati ali sterilizirati.

Nato se nagnite nad umivalnik in nagnite glavo na eno stran. Postavite nastavek lončka v zgornjo nosnico in vanj nežno vlijte fiziološko raztopino. Tekočina bo tekla skozi vaš nosni prehod in iz druge nosnice. Nagnite glavo v drugo smer in ponovite postopek z nasprotno nosnico. Dr. Evans predlaga NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kupite pri Amazonu, 14,6 USD 7 ), ki je priložen zavitkom predhodno mešane fiziološke raztopine, ki olajša stvari.

Oglejte si spodnji videoposnetek za hiter vodnik:

3. Izpihni nos to način

Čeprav se zdi, da je izpihovanje nosu enostavno, lahko pravilno in namerno početje zagotovi takojšnje olajšanje. Dr. Seibel priporoča to tehniko: Zamašite eno nosnico, medtem ko izpihnete drugo. Nato zamenjajte in naredite enako z drugo nosnico.

Iztisniti čim več tekočine (eno nosnico naenkrat) je ključno za učinkovito odvajanje sluzi, dodaja. Pomembno pa je, da se izogibate premočnemu pihanju, saj lahko močno pihanje poslabša vaše nosne poti in potisne z bakterijami polno sluz nazaj v sinuse.

Preprost način, da ugotovite, ali delate prav? Zamislite si to kot enakomerno in gladko izdihovanje skozi nosnice brez naprezanja. Poskusite izdihniti kot globok vzdih z zaprtimi usti, pravi dr. Seibel. Popustite, če začutite nelagodje ali bolečino, saj je to lahko znak, da pihate premočno.

Nasvet: Dr. Seibel tudi predlaga, da vsako nosnico pred pihanjem poškropite s fiziološko raztopino, da navlažite in zrahljate sluz.

Ridofranz/Getty

Sorodno: Zdravniki razkrivajo 5-minutne trike, ki hitro ustavijo izcedek iz nosu

4. Spij

Dr. Seibel ugotavlja, da medtem ko izpihovanje nosu, izpiranje nosu in parna terapija pomagajo zmanjšati pritisk sinusov v ušesih, lahko povzročijo tudi dehidracijo, kar ovira vaša prizadevanja za okrevanje. Vsakič, ko uporabljate kopalnico, kihate ali celo samo dihate, izgubljate tekočino, ugotavlja. Zato je hidracija ključnega pomena, še posebej, ko se ne počutite dobro.

Eden od razlogov, zakaj je hidracija tako pomembna: pomaga pri rahljanju izločkov sluzi, kar olajša nosno dihanje. Dr. Seibel priporoča, da dnevno popijete vsaj osem kozarcev vode po 8 unč. Tudi pametno: uporaba vlažilnika, za katerega dr. Seibel pravi, da poveča raven vlage za izboljšanje zdravja in hidracije sinusov. (Kliknite, če želite izvedeti, zakaj sta hidracija in uporaba vlažilnika nekaj najboljših načinov za preprečevanje prehlada in gripe.)

Westend61/Getty

Čemu se je treba izogibati pri pritisku sinusov v ušesih

Pri obvladovanju sinusnega pritiska v ušesih ne gre samo za to, kaj storiti, ampak tudi za to, da veste, kaj ne narediti. Najprej in predvsem se izogibajte tobačnemu dimu, pravi dr. Evans. Toksini v cigaretah lahko poškoduje migetalke , drobne lasem podobne strukture v nosnih votlinah, ki so odgovorne za premikanje sluzi. Ko so migetalke poškodovane, to poslabša težave s sinusi.

Potovanje z letalom lahko tudi poslabša sinusni tlak zaradi sprememb zračnega tlaka v kabini. Če je letenje potrebno, dr. Seibel priporoča, da začnete jemati dekongestiv nekaj dni pred potovanjem, da se pripravite. Medtem ko ste na letalu, poskusite to: zaprite usta, stisnite nos, nato nežno izdihnite, kot da bi poskušali izpihati nos. To lahko pomaga uravnovesiti pritisk v ušesih z okoliškim zrakom, kar pogosto olajša, ko vam ušesa pokajo.

Vaša prehrana je prav tako ključna, saj dr. Evans poudarja, da lahko nekatera živila sprožijo ali poslabšajo vnetje. Mlečni izdelki povzročijo, da so nekateri ljudje bolj sluzasti in bolj nagnjeni k kopičenju sinusov, pravi. Zato je vredno poskusiti z izločitveno dieto, da ugotovimo, ali je izogibanje živilom, kot so mlečni izdelki, gluten, koruza ali soja, pomembno. Če ima nekdo kronične težave s sinusi in pogosto veliko sluzi, lahko to stori kadar koli, ne samo v primeru akutne težave.

Katero je najboljše zdravilo za drenažo sinusov brez recepta?

Za več načinov za lajšanje sinusnega pritiska v ušesih razmislite o teh OTC zdravilih.

Za lajšanje bolečin: Poskusite Tylenol (acetaminofen) in Advil (ibuprofen). Tylenol ali Advil lahko pomagata ne le pri bolečinah, ampak tudi pri zmanjševanju gostote in lepljivosti sluzi, pravi dr. Evans. Dodal je, da ima zdravilo Advil dodatno prednost zmanjšanja otekline sinusnega tkiva zaradi svojih protivnetnih lastnosti.

Grace Cary/Getty

Za lajšanje alergij : Poskusite Benadryl (difenhidramin), antihistaminik, ki deluje tudi kot sredstvo za sušenje, tako da zmanjša nastajanje sluzi.

zakaj je zanka na hrbtni strani majic

Za splošno preobremenjenost : Poskusite Sudafed (psevdoefedrin), saj skrči krvne žile v nosnih poteh, olajša dihanje in zmanjša nastanek pritiska, pravi dr. Evans. Če imate visok krvni tlak, bodite previdni pri Sudafedu, saj je stimulans in lahko vpliva na krvni tlak. Antihistaminiki, kot je Benadryl, so varnejši, saj nimajo stimulativnih lastnosti.

Pršila za nos kot je Afrin, prav tako razbremeni pritisk, vendar dr. Seibel svari pred prekomerno uporabo. Povratna zamašenost se zgodi, ko se vaš nos po večkratni uporabi manj odziva na pršilo, zato ga morate uporabiti več, da lažje dihate. Delujejo kot stimulans tako, da zožijo krvne žile v nosu, pravi dr. Seibel. Toda če jih uporabljate več kot nekaj dni, jih je težko prenehati uporabljati.

Kdaj k zdravniku zaradi pritiska v sinusih v ušesih

Večina okužb sinusov se izboljša sama od sebe. Vendar pa lahko v primerih bakterijskih okužb zdravljenje zahteva antibiotike ali drugo medicinsko oskrbo.

Če vam zamašek v ušesu postane boleč in ste uporabljali zdravila brez recepta in domača zdravila, pa se ne izboljša ali začnete izgubljati sluh, so to razlogi, da pokličete zdravnika, pravi dr. Evans . Čeprav obstaja več nebakterijskih vzrokov, kot je kopičenje ušesnega masla ali plavalčevo uho, lahko ti simptomi še vedno kažejo na zdravstveno težavo, ki zahteva oceno. To bo zdravnik ugotovil.

Dr. Seibel dodaja: Če imate vročino 102 ali 103 °C, če imate bolečino, ki traja en teden, ali če imate tudi vneto grlo, veliko temno zelenega izcedka ali močan glavobol, ki ne Če se ne izboljša, je čas za zdravniški pregled. Sinusi so blizu kritičnih predelov v lobanji, zato je treba dolgotrajno okužbo jemati resno in jo nemudoma obravnavati.

---

Za več načinov za lajšanje prehladov, zamašenosti in drugih težav s sinusi:

Zdravniki razkrivajo 5-minutne trike, ki hitro ustavijo izcedek iz nosu

Kako ustaviti prehlad na samem poteku: zdravniki delijo svoje najboljše nasvete, da se boste lahko hitro počutili bolje

Začinjeni med je sladko-pekoče zdravilo za kašelj, zamašenost in vneto grlo, pravijo zdravniki

Ta vsebina ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet ali diagnozo. Preden se odločite za kakršen koli načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .

Woman's World želi predstaviti le najboljše izdelke in storitve. Posodabljamo, ko je to mogoče, vendar ponudbe potečejo in cene se lahko spremenijo. Če nekaj kupite prek ene od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Vprašanja? Pišite nam na shop@womansworld.com .