Jennifer Aniston's 80/20 pravilo za zdravo življenje in kako ga lahko enostavno sprejmete — 2025
Jennifer Aniston je bila dolgoletna zagovornica zdravja in dobrega počutja, ki je pogosto delila svojo pot do zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga. The Prijatelji Star je skozi leta preizkusila svoj pravičen delež zdravstvenih rutin, od joge in občasnega posta do vadbe z utežmi.
Odprta je tudi glede vprašanj, ki jih je morala obvladati, kot so spanje, stres in raven energije sredi njene zaposlene kariera . Nedolgo nazaj je Aniston razkrila skrivnost svojega načrta. Ta režim je tisti, ki ga spremlja že leta, in se usklajuje z njeno zavezanostjo dolgoživosti, ljubezni do sebe in premišljenemu odnosu s hrano in vadbo.
otok gilligan igrajo nekoč in zdaj
Sorazmerno:
- Združeni dvojčki so postali znani leta 2002 in 11 let pozneje so spet na televiziji, ki živijo zdravo, ločena življenja
- 109-letna ženska Jessie Gallen govori ključno za življenje dolgo in zdravo življenje
Kakšen je Wellness pristop Jennifer Aniston?
Oglejte si to objavo na Instagramu
Aniston Pojasnjuje, da sledi rutini 80/20, kjer je 80 odstotkov njenega dne osredotočeno na zdrave navade in 20 odstotkov na popuščanje. Medtem ko poskuša biti disciplinirana, je tudi realistka. Verjame je v uživanje hranljive hrane, vadbe in dovolj spanja. Vendar se ne trudi, da bi se strogo omejila, saj verjame, da mora biti tudi, če želite vzdrževati režim, tudi prijetno.
prodaja fiksirne zgornje matsumoto hiše
Izogiba se prehrane ali prekomerne vadbe in izbere dolgoročno dobro počutje nad njimi. Anistonova dobronamernost ni samo pri prehranjevanju in telesni aktivnosti. Vključuje premišljene prakse, kot so meditacija in obvladovanje stresa, ki omogočajo prožnost v njeni rutini.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Kaj bi morali vedeti, preden sprejmete režim Wellness Jennifer Aniston
Preden sprejmete Anistonovo pravilo 80/20, se morate naučiti, kako ga prilagoditi svojim potrebam. Terapevt Danny Zane predlaga postavitev realnih ciljev, ki privlačijo posamezne urnike, zdravje in vsakodnevne odgovornosti. 80 -odstotna fundacija bi morala vključevati hranljive obroke, telesno vadbo in kakovostni spanec. Majhne, trajnostne navade, kot so načrtovanje obrokov, Izbira polnovredne hrane , in se ukvarjate z prijetnimi vadbami, olajšajte vzdrževanje.
Jennifer Aniston med vadbo/Instagram
Pri vadbi je doslednost pomembnejša od intenzivnosti. Dr. Penny Weston svetuje, da izberete vaje, ki so zabavne, namesto da bi se potisnili v ekstremne rutine. Spremljanje vaših navad V nekaj tednih lahko določi pravo ravnovesje, tako da lahko pravilo 80/20 ustreza vašemu življenjskemu slogu.
->