Novi trener v seriji 'The Biggest Loser' je izgubil več kot 150 funtov — 2024

Shujšati (in jih obdržati) ni lahka naloga – izjemno težko je spremeniti stare navade in sprejeti povsem nov življenjski slog, še posebej z vsem, kar vas življenje kar naprej meče proč. Toda ta teden smo se pogovarjali z nekom, ki ni le izgubil veliko teže, a je tudi preživela raka ščitnice, ki s svojo izkušnjo navdihuje druge.

srednješolske statistike o dragih

Erico Lugo z Instagrama morda prepoznate kot @EricaFitLove , vendar jo boste kmalu videli na njenem novem nastopu kot enega od trenerjev v novi sezoni oddaje Največji poraženec na sporedu nocoj, 28. januarja (21.00 ET/20.00 CT) na USA Network. Lugo je bila izbrana, da motivira tekmovalce, ne samo zato, ker je verodostojna trenerka z lastnim butikom fitnes studio v Daytonu v Ohiu, ampak zato, ker je sama izgubila več kot 150 funtov.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Del tega, da se učim ljubiti sebe, je učenje opuščanja. Spustite se ali pa vas povlecite navzdol. Pusti, ali sem dovolj dober, ali pa me nenehno zasledovanje vleče navzdol. Dovolj dobro Smo dovolj dobri. Samo EN SI. Sprejmite to. Opusti, kaj si bodo ljudje mislili o meni, ali pa me bodo vzeli na tla mnenja, ki niso pomembna. Če vas ne poznajo osebno, tega ne jemljite osebno. Pusti, ne morem dohajati! ali pa vas vleče navzdol, ker vedno sledite ciljem drugih ljudi, namesto da ostanete na svojem pasu. Vsak od nas piše svojo »knjigo« in vašega 2. poglavja ne bi smeli primerjati s 16. poglavjem nekoga drugega. ⁣ ⁣ To je zame proces, ki se nenehno razvija. Ne zbudim se čudežno vsak dan z občutkom, da sem na vrhu sveta, brez negotovosti, ker sem izgubil 160 funtov.⁣ ⁣ To bo vseživljenjska odločitev, ki jo moram sprejeti. Za boj proti notranjemu kritiku. Pokončno se upreti lastni negotovosti in jih utišati, da lahko vedno ŽIVIM GLASNO!

Objava, ki jo je delil Erica ⬇️ 150 lbs JZ: 322 lbs (@ericafitlove) 15. januarja 2020 ob ​​4:12 zjutraj po pacifiškem standardnem času

Ko je bila najtežja pred približno sedmimi leti, je Lugo dosegla 322 funtov, vendar je njen sin poskrbel za prebujanje. Moj sin je bil takrat star približno tri in pol in nisem se mogel igrati z njim, pojasnjuje Lugo. Imel sem nič energije in tisti aha trenutek zame je bil, ko me je prosil, naj se igram z njim na tleh, in sem rekel 'ne'. Pomislil sem: 'Moj bog, sploh nočem vstati s kavča da bi se igral s svojim sinom.« To mi je dalo misliti … potreboval je mamo, ki bi lahko sledila.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Vesel božič. Hvala za vso rojstnodnevno ljubezen!

Objava, ki jo je delil Erica ⬇️ 150 lbs JZ: 322 lbs (@ericafitlove) 25. decembra 2019 ob 12:04 PST

Lugo je svojo fitnes pot začela z osnovami. Odraščala sem brez pojma, kaj sta v resnici zdravje in telesna pripravljenost, zato sem bila majhna riba v res velikem ribniku, pravi. Vse, kar sem vedela o hujšanju, je bilo 'manj kalorij, več kalorij', zato sem prenesla MyFitnessPal in začel hoditi po tekalni stezi. S to preprosto rutino je začela resnično hujšati!

cena je pravi avto

Ko je Lugo začela hujšati, so se začele spreminjati tudi druge stvari v njenem življenju. Njen zakon se je končal in postala je mama samohranilka. To bi človeka zlahka zlomilo, toda Lugo je lahko uporabila svoje novo pridobljeno zdravje in vitalnost, da je plavala v blatnih vodah. Počutil sem se, kot da je vse ušlo izpod nadzora – ločitev, moja služba – dinamika mojega življenja se je spreminjala, telesna pripravljenost in zdravje pa sta bili stvari, ki sem jih lahko nadzoroval glede na to, kaj sem jedel in kako sem se gibal.

Toda tudi potem, ko je prevzela nadzor nad svojim zdravjem, je življenje Lugovi zadalo nov udarec, ko so ji oktobra 2018 diagnosticirali raka ščitnice. Odstranili so ji ščitnico in okoliške bezgavke ter prestali zdravljenje z obsevanjem in je zdaj brez raka, vendar so zdravniki povedali da se veliko bolnikov po operaciji zredi.

Lugo je bil odločen zagotoviti, da bo še naprej pravilno ravnala s svojim telesom ter ohranila svojo zdravo težo in navade. Še danes pravi, da je njen sin še vedno njen glavni razlog, da si prizadeva tako močno kot ona. In odkar se je začela njena pot, Lugo še naprej navdihuje tiste v svojem fitnes studiu, na Instagramu, kjer ponuja motivacijo, nasvete in trike za doseganje najbolj zdravega telesa doslej, in zdaj na Največji poraženec .

Preberite Lugove nasvete za vse, ki se podajajo na pot hujšanja:

Dolly Parton brez lasulje

Bodite prepričani v svojo odločitev.

Obstaja toliko diet, načinov hujšanja in vaj, in to ni vse, kar bi ustrezalo vsem, pravi. Keto in crossfit ne bosta delovala za vsakogar. Vsak ima drugačen življenjski slog, proračun in potrebe, naredite tisto, kar vam ustreza. Ljudje vas bodo kritizirali, vendar se morate strinjati s tem, kar se odločite, in slediti temu, kar se vam zdi dobro.

V redu je prositi za pomoč.

Ne glede na telovadnico, za katero se odločite, ali fitnes program, v katerega se vpišete, je v redu, če za pomoč prosite strokovnjake, pravi Lugo. Veliko se nas odloči, da se bomo zaprli in o svojih ciljih ne bomo govorili z drugimi, ker ne želimo, da bi ljudje mislili, da 'samo spet to počne in ji bo spodletelo', ali da se počutimo sramežljive. Toda prošnja za pomoč mi je zelo pomagala na moji poti. Tudi zdaj še vedno prosim za pomoč. Nič sramotnega ni spraševati in biti odprt.

Opustite tisto, kar vam ne služi več.

Vsi ti sramotni občutki in misli so res težki in prepričati se moraš, da si dovolj močan, da jih preneseš. In če nisi in te zlomijo, jih vrzi. Ne služijo vam več.

Menimo, da je to zelo neverjeten življenjski nasvet, ne glede na to, ali poskušate shujšati ali ne.