Suha usta so pogosto prvi znak COVID-a in menopavze! — Zobozdravniki pojasnjujejo, kaj morate vedeti + kako najti pomoč — 2024
Poznate tisti izsušen, lepljiv občutek na jeziku ali ustnicah, ki vas lahko prizadene, ko ste zelo žejni? Če se zdi, da se to dogaja vsak dan, gre lahko za suha usta. Morda se sprašujete, ali je COVID zahrbten vzrok za vaša suha usta, saj je simptom lahko zgodnji opozorilni znak okužbe. Vendar obstaja verjetnost, da obstaja še en pogostejši sprožilec. Ne glede na krivca, raziskave dokazujejo, da obstaja veliko enostavnih in poceni rešitev, ki vam lahko hitro povrnejo občutek v ustih!
Simptomi suhih ust
Suha usta, ali tako imenovani zobozdravniki kserostemija , se zgodi, ko ne proizvedete dovolj sline ali pljunete. Ta življenjsko pomembna tekočina ne le vlaži in ščiti ustno votlino, ampak tudi sproži prebavni proces in pomaga pri požiranju, pojasnjuje Mi smo Hoss, DDS , zobozdravnik v Chula Visti v Kaliforniji in avtor knjige Če bi vaša usta lahko govorila.
Verjetno že veste, da lahko zaradi suhih ust vaš jezik in ustnice postanejo puščavski. Toda pomanjkanje sline lahko povzroči tudi druge težave. Če imate suha usta, boste morda opazili naslednje simptomi :
- Vaša usta so suha ali lepljiva
- Vaša slina se zdi gosta ali nitasta
- Imate neprijeten okus v ustih ali vaš zadah smrdi
- Imate težave z žvečenjem, govorom ali požiranjem
- Vaše grlo je suho, boleče ali hripavo
- Vaš jezik se vam zdi suh ali žlebast
- Hrana ima drugačen okus
- Šminka pušča madeže na zobeh
- Če nosite zobne proteze, se morda ne prilegajo tako, kot se običajno
Najpogostejši vzroki suhih ust
1. Menopavza in staranje
Obstaja veliko stvari, ki lahko upočasnijo tovarno izdelave sline v vaših ustih. Krivec številka ena? Stara se, pravi Melissa Calhoun, RDH-MSDH , zobni higienik v San Diegu v Kaliforniji. Ko postajamo starejši, sluznice po celem telesu delujejo manj učinkovito, vključno s tistimi v ustih. Tako proizvajamo manj sline in to počasneje. In menopavza samo poslabša suha usta. Padci ravni estrogena, ki uravnavajo slino, zapustijo menopavzo do 617 % večja verjetnost, da boste občutili nelagodje v ustih kot so suha usta. (Menopavza lahko tudi tam sproži suhost - kliknite, če želite videti najboljše naravna zdravila za suhost nožnice — in suho oko, ki moti vid — kliknite, da vidite kako izboljšati svoj vid v 7 dneh .)
2. Zdravila brez recepta in zdravila na recept
Nekatera zdravila vam lahko povzročijo tudi omotico v ustih, saj zavirajo proizvodnjo sline v telesu. Nekateri najpogostejši storilci vključujejo antihistaminiki , dekongestivi , antidepresivi , zdravila proti anksioznosti, zdravila za visok krvni tlak ter nekateri mišični relaksanti in zdravila proti bolečinam. Dihanje skozi usta (kot če ste zamašeni, smrčite ali imate apneja v spanju ) ga lahko tudi posuši, pravi dr. Hoss.
3. Sladkorna bolezen in druge kronične bolezni
Drugi pogosti sprožilci suhih ust vključujejo sladkorno bolezen, možgansko kap, glivična okužba v ustih , uživanje tobaka ali alkohola, zdravljenje raka (kot je kemoterapija ali obsevanje), stres in poškodbe živcev zaradi poškodbe glave ali vratu.
S staranjem se žleze slinavke trudijo proizvesti dovolj slineOlha Pohrebniak/Getty
Sorodno: Zobozdravniki so končno rešili razpravo o uporabi ustne vodice pred ali po ščetkanju
čiščenje stranišč s kisom
Povezava med suhimi usti in COVID
Medtem ko lahko starost in osnovne zdravstvene težave igrajo vlogo pri zmanjšanju proizvodnje sline, so lahko suha usta včasih vzrok zgodnji simptom COVID-19 , glede na študijo v reviji LJUDJE . Objavljene študije poročajo, da je do 60 % bolnikov poročalo o suhih ustih 3 do 4 dni pred začetkom splošne okužbe, pojasnjuje Gary Weinstein, dr.med , pulmolog pri Texas Health Presbyterian Dallas v Dallasu v Teksasu.
Če opazite znake suhih ust, ki so se pojavili po tem, ko ste morda prišli v stik s COVID-om, na primer ob obisku večjega srečanja ali javnega dogodka, je vaš prvi korak, da opravite test doma. Če je pozitiven, o tem povprašajte svojega zdravnika možnosti zdravljenja ki bi lahko pospešili okrevanje tistih, ki jim grozi huda bolezen. Če pa ste izključili okužbo s COVID-om in ugotovite, da se vaše težave s suhimi usti še vedno pojavljajo, boste želeli prebrati o najboljših naravnih rešitvah.
8 najboljših naravnih zdravil za suha usta
Suha usta niso le neprijetna (in malce smrdljiva, zahvaljujoč posledičnemu slabemu zadahu). Sčasoma lahko povzroči težave, kot so karies ali bolezni dlesni, opozarja dr. Hoss. Pomagajte svojim ustom, da ostanejo hidrirani, da vam bo bolj udobno - in tudi vaši zobje bodo zaščiteni. Kaj lahko torej storite, da preprečite ta izsušeni občutek izgubljenosti v Sahari? Te preproste in poceni strategije delajo čudeže.
1. Popijte mrzlo kozarec metine vode
Izkazalo se je, da je eno najpreprostejših zdravil za suha usta eno najboljših: pitje majhnih požirkov vode čez dan pomaga navlažiti usta. Calhoun pojasnjuje, da to preprečuje pojav suhosti. Preprost način za povečanje koristi? V naslednji kozarec vode dodajte vejico sveže mete. Ne samo, da je meta osvežujoča, po enem mnenju se je izkazalo, da se bolje bori proti občutku suhih ust kot navadna voda Journal of Pain and Symptom Management študija. Pravzaprav so ljudje, ki so srkali hladno vodo, prepojeno z metinimi ledenimi kockami, doživeli do 50 % zmanjšanje resnosti simptomov suhih ust . Kovnica mentol spodbuja nastajanje sline in hladi draženje, ki ga sprožijo suha usta. (Kliknite, če si želite ogledati, kako pitje mrzle vode tonizira vaš vagusni živec za lajšanje kroničnega stresa.)
Dmitrij Ivanov/Getty
2. Izberite glicerinske pastile
Sesanje pastile za grlo spodbudi vaša usta, da tvorijo več sline. Trik: izberite pastile brez sladkorja (sladkor lahko poslabša suha usta), ki so prav tako narejene iz glicerin . Po mnenju strokovnjakov UT Southwestern Medical Center spojina prekriva vaša usta in grlo, povečanje vlažnosti v ustih preprečiti suha usta. Eno, ki ga lahko poskusite: ACT pastile za suha usta ( Kupite pri Amazon.com, 6,48 USD ). (Kliknite, če želite izvedeti, kako izbrati pravo pastile za grlo za druge moteče simptome.)
Tudi pametno: Namakanje z glicerinom. Preprosto razredčite nekaj kapljic glicerina v kozarcu vode, potresite po ustih in pljunite. Glicerin privlači vlago, kar pomaga pri olajša simptome suhih ust za do dve uri , je ugotovila študija, objavljena v European Journal of Oral Sciences . Enega, ki ga lahko poskusite: Dobavitelj glicerina Food Grade Glycerin ( Kupite pri Amazon.com, 7,95 USD ).
3. Poškropite z alojo
Alojo poznate kot pomirjevalo za kožo pri manjših sončnih opeklinah in razdraženosti. Toda razprševanje neposredno v usta je lahko tudi učinkovit način za preprečevanje suhosti. Preprosto napolnite majhno stekleničko z razpršilom z vodo in nekaj kapljicami aloe vere, primerne za živila. Nato poškropite usta, kadar koli se počutite izsušena (pozneje jih ni treba izpirati!). Raziskave kažejo aloja dlje ohranja vaša usta vlažna kot če bi uporabili čisto vodo.
To je zato, ker je aloe a vlažilec , kar pomeni, da ima spužvaste lastnosti, ki absorbirajo vlago in jo zadržijo. Pravzaprav je aloja tako učinkovita, da so raziskovalci ugotovili, da so se ljudje, ki so jo uporabljali trikrat na dan, prav tako izboljšali pri težavah s požiranjem, nastajanju sline, težavah pri okušanju hrane in celo nočnem zbujanju zaradi žeje. (Kliknite za kako lahko sok aloe pomaga pospešiti hujšanje .)
4. Prigrizek s sočno papajo
Papaja vsebuje papain in bromelain , dva naravna encima, ki lahko preprečita suha usta. Študija, objavljena v Mednarodna revija za zobozdravstvo in ustno zdravje ugotovili so, da je 100 % ljudi, ki so dnevno jemali encime papaje, občutilo izrazito izboljšanje suhih ust in povečan pretok sline za tri ure. Še več, 77 % udeležencev študije je poročalo, da so manj žejni, 82 % pa je ugotovilo, da sta se njihov govor in požiranje dramatično izboljšala.
Zasluge gredo zmožnosti bromelaina, da poveča proizvodnjo sline, in zmožnosti papaina, da redči gosto slino, zaradi katere je težko ohraniti enakomerno navlaženost ust. Prizadevajte si za skodelico papaje v kockah vsak dan ali razmislite o dodatku, kot sta bromelain in papain Nature's Life ( Kupite pri Amazon.com, 35,99 $ ).
Arx0nt/Getty
5. Zamenjajte ustno vodico
Eden od možnih zahrbtnih krivcev za suha usta: vaša ustna vodica. Formule, ki vsebujejo sestavine, kot sta alkohol ali peroksid, bodo samo še bolj izsušile vaša usta, pravi dr. Hoss. Namesto tega zamenjajte s formulo brez alkohola. In za dodatno olajšanje razmislite o tistem, ki vsebuje oljčno olje, betain oz ksilitol . Študija v Revija za ustno rehabilitacijo ugotovili, da te sestavine povečajo pretok sline in zmanjšajo suha usta. Uporabite ga zjutraj, preden odidete skozi vrata, in ponovno zvečer pred spanjem, priporoča Calhoun. Eno, ki ga lahko poskusite: Spry Dental Defence ustna voda s ksilitolom ( Kupite pri iHerb.com, 7,99 $ ).
praska in dent denver
Tudi pametno: Razmislite tudi o prehodu na zobno pasto za suha usta. Poiščite sestavine, kot sta ksilitol in natrijev bikarbonat , ki pomagajo povečati proizvodnjo sline, pravi dr. Hoss. Ena, ki jo lahko preizkusite: zobna pasta z bioten fluoridom ( Kupite pri Amazon.com, 6,72 USD ).
6. Vklopite vlažilec zraka
Vlažilci zraka niso le za blaženje zimskih prehladov! V zrak dodajo več vlage, kar pomaga ohranjati vlažnost vaših ust. Lahko pa preprosto uporabite vlažilec zraka v svoji sobi ponoči da se bodo vaša usta počutila bolj udobno medtem ko spiš in manj suha in lepljiva zjutraj, je ugotovila študija, objavljena v reviji Glava in vrat . Samo ne pretiravajte. Nekaj dodatne vlage je dobra stvar (vzdržujte raven vlažnosti v prostoru med 30 % in 50 %), vendar lahko ozračje, podobno deževnemu gozdu, poveča tveganje za rast plesni ali pršic. (Kliknite na našo sestrsko publikacijo, če želite izvedeti, kako zaradi klimatske naprave lahko zbolite z recirkulacijo plesni)
7. Žvečite jagodni gumi
Potrebujete olajšanje na poti? Žvečenje koščka žvečilnega gumija z okusom jagode, jabolka ali lubenice lahko prepreči suha usta. Študija v Dental Research Journal najde sadne okuse, v katere pretentajo vaše telo proizvajajo več sline tako da vaši možgani mislijo, da boste pojedli sladko sladico. Še bolje: Ugotovitve v Arhiv Oral Biolog y kažejo te vlažilne učinke traja vsaj 2 uri.
Westend61/Getty
cleo rose elliott 2015
8. Poskusite izvleček borovega lubja
piknogenol , poznan tudi kot morski bor , je spojina, pridobljena iz lubja borovcev, ki divje rastejo ob francoski obali – in močno pomirjevalo suhih ust. Študija v reviji Minerva Dental ugotovili, da v dveh tednih po jemanju 150 mg. Pycnogenola dnevno, super-antioksidant izboljša mikrocirkulacijo v žlezah slinavk, povečanje proizvodnje sline do 83% .
Kdaj k zobozdravniku zaradi suhih ust
Zelo trdovratni primeri suhih ust bodo morda potrebovali olajšanje na recept, še posebej, če je suhost posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Povprašajte svojega zobozdravnika o peroralnih zdravilih, kot je Salagen oz Evoxac , ki delujejo tako, da vaša usta spodbujajo k izločanju več sline.
Prav tako je dobro, da svojega zobozdravnika obvestite, če se vaša usta večino dni zdijo neprijetno suha. Pomagajo vam ugotoviti, ali ima vaša suha usta glavni vzrok, ki ga je mogoče odpraviti, na primer prilagoditev zdravila ali zdravljenje apneje med spanjem, pravi dr. Hoss.
Tudi če ni osnovne zdravstvene težave (kot je suha usta, ki jih sproži COVID), je obisk zobozdravnika še vedno pametna poteza, saj suha usta povečajo tveganje za karies in bolezni dlesni. Pozorno lahko spremljajo vaše zobe in dlesni, da bi prej odkrili težave z zobmi in ohranili vaš nasmeh zdrav.
Preberite o več načinih, kako prelisičiti suhost od glave do pet:
Zdravniki razkrivajo najboljša naravna zdravila za suhost 'tam spodaj'
Je vaša koža suha in srbeča? Lahko je znak tega resnega zdravstvenega stanja
Kako do naravne olajšave za srbeče in suhe oči